Лечебное голодание

Алиса
Я вот голодаю по четыре дня в месяц. Одно-дневное и трех-дневное каждый месяц. Папа мой также делает уже лет шесть. Чувствуем себя мы очень хорошо, никаким ожирением не страдаем, другие болезни тоже обходят стороной.Так что всем рекомендую. Как мы голодаем…. во второй половине дня перед началом пьем кефирчик или едим творог, потом один или три дня голодаем.Пьем воду, получается за один день где-то 2 литра на человека, за три дня 5 литровая бутыль уходит. Голод не чувствуется. Усталость там или недомогания тоже нет, всё в норме. Выходим опять на кефирчике и творожке. Папа где то прочитал давно, что голодать меньше трех дней полезно, а больше уже может быть вредно. При этом, мы вообщем не являемся сторонниками только здорового питания, тортики кушаем там, мороженое, слабый алкоголь. Но с весом все в порядке. И вам желаю!!!
МАРИНА
Голодаю 18-й день,цель-21 день.Самочувствие отличное.Сбросила 13,5кг.
Елена
ой,пробовала я недавно голодать,два дня продержалась и всё! сорвалась! у меня просто такая заторможенность пошла,головокружение,слабость,плохое настроение,хотя сама по себе я очень активная и жизнерадостная! вот с завтрашнего дня решила опять обьявить голодовку! подскажите как чувствовать себя в такие дни нормально???
эдуард
ухудшение состояния на 3-5 день-это норма. идет закисление и насыщение организма первичными шлаками, присходит отравление организма. но это пройдет через 5-10 часов, иногда дольше. в этом состоянии очень хорошо помогают- влажная парная (особенно), молитва, медитация.
бояться ничего не надо-верьте вашему организму-это единственный врач, который не ошибается и никогда не предаст! лично я уже несколько лет как перешел на полное сухое голодание, эффективность выше в разы, голодается легче, как ни породоксально это звучит. все остальное в сноске-очень толково и грамотно.только в противопоказаниях во многом не согласен, сплошная перестраховка. здоровья вам, добра и мира в душе…
Татьяна
Голодала 8 дней, чувствовала себя хорошо не кокой затарможенности, не головокружений не было, потому-что за 3 недели проводила очистительные процедуры всех систем, кишечник, почки, лимфы, печень, сосуды, суставы. С бухты ьарахты голодать больше 3 дней нельзя.
Конец формы

http://www.fat-man.ru/golodanie/

То, что диета безопаснее и всесторонне полезнее для здоровья по сравнению с голоданием, мы подробно рассмотрели. А теперь выясним, что из них эффективнее для сброса лишнего веса.
Скорость сброса жира полным голоданием достигает 200 г в сутки. Это очень быстро. Согласен, в силу элементарной человеческой нетерпеливости многие хотели бы худеть быстрее, но поверьте, с точки зрения физиологии 200 г в сутки — это очень большая скорость потери жира. И если кто-то худеет быстрее, то при этом теряется не жир, а вода.

На диетах, как правило, худеют медленнее. Но самые строгие диеты (с калорийностью дневного рациона 500-800 ккал в сутки) позволяют поднять скорость потери жира до 200 г в сутки, как при полном голодании.

Если нужно сбросить немного лишнего веса, например, 3 кг, то несложно подсчитать — для этого нужно «сидеть» 15 дней что на полном голодании, что на строгой диете. В этом отношении они вроде бы равно эффективны. Но диета предпочтительнее, так как безопаснее и безвреднее (это мы уже рассматривали). Следовательно, диета эффективнее.

А если нужно сбросить много лишнего жира, например, 30 кг? Можно ли это сделать одним сеансом полного голодания или нет?

Нет! При полном голодании трата нежировых мягких тканей идет значительно быстрее, чем жирового запаса. Прожить тучный человек на полном голодании может 40-50 дней, а дальше, если его не вывести из голодания, он умрет от истощения. Но это будет истощение вовсе не жировых тканей, и на вид он может выглядеть довольно толстым. Ведь жира за это время израсходуется не так уж много — порядка 8 кг.

Итак, сбросить 30 кг жира одним сеансом полного голодания принципиально невозможно!

Каждый из нас помнит фотографии людей-скелетов. Это узники фашистских концлагерей, жители блокадного Ленинграда, а также современные пациентки с нервной анорексией. Каким образом получилось, что у них практически нет жировой ткани?

Можно утверждать смело — не голоданием, а именно урезанным питанием. Рацион узников концлагерей составлял 1500 ккал в сутки. Блокадники получали по карточкам небольшое количество хлеба, калорий в котором было еще меньше. Но это все-таки давало небольшое количество углеводов, что позволяло организму экономить тканевые белки и тратить преимущественно жиры. А в терминальной стадии, когда жиры полностью израсходованы, приходилось тратить и белки.

Конечно, никому из нас до такой степени худеть не нужно, иначе можно попасть в клинику, где лечат от нервной анорексии.

И, тем не менее, можно возразить: но есть же реальные результаты, когда люди ложились в клинику голодания, чтобы похудеть, и неплохо худели!

Согласен, худели, но за счет чего? Потери белка и воды? Но это неинтересно, вредно, и к тому же сбросброшенный вес быстро восстанавливается при выходе из голодания. Кроме того, в клинике ставили клизмы, и неизвестно, сколько килограммов копролитов удалось вымыть из кишечника, а ведь это тоже снижение веса. Наконец, выход из голодания был медленным и осторожным, поэтому в течение и этого периода человек продолжал терять свой жир.

И все равно, одним сеансом сбросить большую массу жира обычно не удавалось. Поэтому для значительного похудения нужно делать несколько сеансов полного голодания, а между ними — относительно длительные периоды для восстановления потерянных белков. А это, по сути, диета.

Согласитесь, что голодание на самом деле очень сложно организовать. Гораздо проще сбросить лишний вес одним курсом жесткой диеты, который может длиться столько, сколько потребуется. И времени это займет наверняка меньше. То есть со всех сторон диета эффективнее, чем полное голодание.

http://minus5.ru/articles/240

Во время полного голодания белки в организм не поступают вообще, но они расходуются. Во-первых, это естественная убыль — рост волос и ногтей, обновление и отшелушивание эпителия. Во-вторых, гораздо большее количество белка тратится на энергетические нужды.

Выше мы рассмотрели, что в целях получения энергии жиры последовательно распадаются до остатков уксусной кислоты, которая является топливом для цикла Кребса. Топлива-то много, но не хватает катализатора, который можно получить только из углеводов, а они не поступают в организм голодающего. Вот и приходится организму ради добычи катализатора тратить собственные тканевые белки.

Те, кто голодал, знают, что масса тела голодающего уменьшается довольно быстро — от 0,5 до 1,5 кг в сутки. Но не стоит обольщаться!

Потеря массы тела не соответствует реальной потери жира. При голодании жира тратится примерно 200 г в сутки, а все остальное — это убыль других мягких тканей. Эти ткани содержат довольно много воды, поэтому, расходуя их белки, организм вынужден избавляться и от соответствующего количества воды. Этим и объясняются такие значительные потери в весе.

Больше всего расходуются ткани скелетной мускулатуры. Впрочем, они хорошо восстанавливаются после выхода из голодания. Делятся своими белками во имя общего выживания также сердце, печень, кровь.

Кровь тоже вносит свою посильную лепту, отдавая часть своих белков на общее дело выживания. Поэтому кровь становится более водянистой, ее онкотическое давление снижается (онкотическое давление — это осмотическое давление раствора, обусловленное макромолекулами). Чтобы выровнять онкотическое давление крови и межтканевой жидкости, вода постепенно переходит из крови в ткани, отчего образуются голодные отеки. В просторечии говорят, что человек «пухнет с голоду».

А вот кожа, хотя состоит из белка, довольно плохо потребляется организмом при голодании. Кто видел на фотографиях людей, истощенных голодом, наверняка обращал внимание не только на худобу, но и на их «старческий» вид. Это обусловлено тем, что кожа при голоде уменьшается значительно медленнее, чем объем тела, и через некоторое время часть кожи становится лишней, начинает морщиниться и «висеть», как у глубоких стариков. Но после выхода из голодания объем тела вновь увеличивается, кожа натягивается и человек обретает свой прежний вид, «молодея на глазах». А может быть, в конечном итоге будет выглядеть чуть моложе, чем до голодания, потому что часть кожи все же израсходовалась организмом.

Итак, полное голодание всегда осложняется белковой недостаточностью, истощением мягких тканей, анемией, гипоонкией крови и голодными отеками. При диете ничего этого не наблюдается.

http://minus5.ru/articles/240

Следующие два серьезных недостатка полного голодания — ацидоз и ацетонемия — абсолютно не свойственны диетам. Механизм их возникновения вкратце заключается в следующем.

Во время полного голодания в организм перестает поступать глюкоза, и в качестве альтернативного источника энергии выступает жир из запасов жировых тканей. Но собственно жир не может переноситься кровью от жировых клеток к потребителям. Ведь жир нерастворим в воде, а основа крови — это вода.

Поэтому жир в жировых клетках подвергается распаду — сначала на глицерин и три жирные кислоты. Жирные кислоты так же не могут переноситься кровью, поэтому они «дробятся» на более мелкие молекулы — ацетоуксусную и бета-гидроксимасляную кислоты (их называют «кетоновые тела»). Они водорастворимы и транспортируются кровью к потребителям. В клетках-потребителях они делятся на две молекулы остатков уксусной кислоты, которые являются топливом для цикла Кребса. В этом цикле происходит окисление до углекислого газа и воды с выделением энергии.

Цикл Кребса представляет собой круговорот превращений с помощью ферментов, в начале которого находится щавелевоуксусная кислота. Соединяясь с остатком уксусной кислоты, она превращается в лимонную кислоту, которая затем претерпевает ряд превращений вновь до щавелевоуксусной кислоты. Таким образом, эта кислота является катализатором цикла Кребса, а остаток уксусной кислоты — топливом.

К сожалению, из цикла Кребса постоянно идет отток промежуточных продуктов для различных целей, отчего количество катализатора постепенно уменьшается. В норме это не является проблемой, так как щавелевоуксусная кислота легко синтезируется из глюкозы. Но при голодании глюкоза в организм не поступает, количество щавелевоуксусной кислоты не может поддерживаться на нужном уровне и снижается, поэтому интенсивность работы цикла Кребса падает. Этим объясняется слабость при голодании.

Поскольку организм во время голодания не может с должной интенсивностью расходовать топливо (мало катализатора), то в крови скапливается избыток кетоновых тел. Поскольку они являются органическими кислотами, то кровь приобретает кислую реакцию (ацидоз). Кроме того, ацетоуксусная кислота самопроизвольно распадается на углекислый газ и ацетон. Поэтому выдыхаемый воздух голодающего пахнет ацетоном. А ведь ацетон, как известно, весьма ядовит.

Как мы видим, при полном голодании наблюдаются серьезные биохимические изменения: ацидоз, ацетонемия, а также общая слабость. При диете ничего этого нет! Даже относительно небольшое количество углеводов позволяет поддерживать на нормальном уровне количество катализатора цикла Кребса, поэтому кетоновые тела, хоть и поступают в кровоток из жировых клеток, но не задерживаются в крови и ацетон не успевает образоваться.

http://minus5.ru/articles/240

Еще один большой недостаток полного голодания — непоступление в организм необходимых пищевых веществ.

Белки нужны человеку, чтобы восстанавливать естественную убыль собственных белков, которая составляет в норме 2-3 г в сутки. Эта естественная убыль происходит из-за того, что растут волосы и ногти, отшелушивается эпителий. Поэтому на безбелковом питании даже при нормальной калорийности рациона будет происходить постепенная потеря веса. А при полном голодании расходование белка будет идти на порядок быстрее, так как тканевые белки будут тратиться на энергетические нужды.

Другие важные пищевые вещества — жиры. Состоят они из глицерина и трех жирных кислот. Глицерин не является чем-то очень важным, поскольку организм может легко синтезировать его из глюкозы. Среди жирных кислот есть как ненужные, годные лишь для запасания энергии и сжигания, так и незаменимые, необходимые для синтеза некоторых биологически активных веществ. Поэтому от жидких жиров отказываться нельзя — они нужны и полезны.

Углеводы — основной источник энергии для организма. При диетическом питании поступление углеводов снижается, чтобы организм вынужден был для добывания энергии расходовать свои жировые запасы. Но полностью отказываться от углеводов нельзя, так как из глюкозы образуется катализатор для цикла Кребса, а это основной источник выработки энергии.

Энергоносители могут так или иначе превращаться друг в друга. Так, белки могут быть переработаны в углеводы и жиры. Углеводы могут свободно превращаться в жиры, а жиры — только сгорать во время диет, голоданий или физических нагрузок.

Организму нужны для нормального функционирования и многие другие вещества: ионы натрия, калия, кальция, хлора, витамины, макроэлементы и микроэлементы. Во время полного голодания ничего этого в организм не поступает.

Таким образом, полное голодание обычно осложняется белковой, углеводной, витаминно-минеральной недостаточностью и нарушением электролитного баланса. На диетах всего этого можно легко избежать.

http://minus5.ru/articles/240

Безусловно, на современном этапе избыточный вес является большой проблемой для очень многих. И некоторые из них обращают внимание на такой способ похудения, как полное голодание. Популярности знаний о голодании способствует широкая доступность двух бестселлеров — это «Чудо голодания» (П.Брэгг) и «Голодание спасет вашу жизнь» (Г.Шелтон). Есть и другая популярная литература по голоданию, которую несложно купить в книжном магазине или бесплатно взять в Интернете.

Но каждый желающий похудеть должен твердо усвоить, что у голодания есть довольно много «минусов», и худеть таким способом совсем нежелательно. Для избавления от лишнего веса лучше воспользоваться диетой.

Самостоятельное голодание может быть опасным!

Некоторые хотят худеть голоданием, потому что его якобы легче организовать. Если диета — это питание по особым правилам со строгими расчетами, то при полном голодании все кажется намного проще — ничего не есть, только пить воду сколько хочется. Но на самом деле организовать голодание намного сложнее, чем диету!

Ведь, чтобы голодать, нужно на время прекратить ходить на работу или на учебу, поскольку при голоде значительно уменьшается энергообеспечение организма, и человек слабеет. Мало того, нужно еще госпитализироваться в специальную клинику, чтобы находиться под присмотром специалистов. А все это — серьезные организационные мероприятия. Но их нужно соблюсти, поскольку самостоятельное полное голодание может быть опасным для здоровья и даже для жизни! Никогда не известно, как поведет себя организм во время голодания. А самый ответственный момент — это выход из голодания. Многочисленные примеры свидетельствуют, что резкий выход из голода наверняка приведет к смерти!

Тем не менее, некоторые, особенно после изучения книги Брэгга «Чудо голодания», пытаются голодать под собственным контролем. Но простому человеку делать этого ни в коем случае нельзя! Голодать под собственным наблюдением могут лишь знающие и опытные люди — руководители голоданий, врачи, физиологи — которые досконально разбираются во всех процессах и тонкостях. В частности, автор этих строк — врач по образованию — самостоятельно провел немало кратковременных голоданий, а самое длительное составляет 15 дней. И при этом даже продолжал ходить на работу. Но из этого вовсе не следует, что подобные подвиги можно повторять.

А диеты намного безопаснее и их можно проводить под собственным контролем. Впрочем, выходить из очень строгих диет так же нужно постепенно.

http://minus5.ru/articles/240

Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается.

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=61&topicId=19

Голодание — очень действенный, эффективный способ похудеть, но вместе с тем один из самых опасных, несущий большие потенциальные угрозы здоровью.

Принцип действия. Так как пища в организм практически не поступает (без ограничений разрешено только питье: минеральная вода, травяные чаи, овощные отвары слабой концентрации), активно сжигаются все жировые отложеня, в т.ч. резервные.

Преимущества. Вес снижается очень интенсивно, похудение заметно уже через неделю голодания. Короткие однодневные голодания дают хороший разгрузочный эффект, очищают организм.

Недостатки. Во-первых, неправильно проведенное голодание может привести к серьезнейшим последствиям: ослаблению иммунитета и как следствие к различным инфекционным и простудным заболеваниям; к расстройствам пищеварения, бесплодию, к расстройствам нервной системы, ослаблению умственных способностей; во-вторых, выход из голодания — процесс сложный, требующий особых мер предосторожности; в-третьих, при полном голодании наряду с жиром сжигается и мышечная ткань, что приводит к ослаблению мышц, снижению упругости кожи, появлению морщин. Нередко бывают срывы голодания, когда человек не выдерживает длительного отказа от пищи, срывается и начинает объедаться.

Рекомендации. Прибегать к голоданию нужно крайне осторожно. Без медицинского наблюдения допустимы лишь короткие однодневные голодания. Голодание не должно быть в тягость. Если голодание проходит через силу, на следующий день человек старается отъесться за вчерашнее (иногда и покушать впрок накануне голодания). В итоге эффект сводится к нулю. Более длительные голодания нужно проводить только под наблюдением врача, лучше всего в клинике. Очень важно правильно выходить из голодания.

http://comp-doctor.ru/ves/ves_golod.php

Одним из первых, важнейших этапов очистки организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ является очистка кишечника. Именно кишечник отвечает за выведение непереваренных остатков пищи, вредных веществ из организма. Зашлакованость кишечника приводит к снижению вывода этих веществ и очень вредному для организма накоплению каловых масс.

Как определить необходимость очищения кишечника? Для начала, скажем, что такая необходимость есть всегда. Процесс накопления происходит непрерывно. Кроме того, многочисленные симптомы подскажут Вам, когда работа кишечника начинает давать сбои: метеоризм (отход газов) и неприятный запах кожи, радикулиты и запоры, частые заболевания верхних дыхательных путей и быстрая утомляемость часто являются прямым следствием засорения кишечника.

Длина кишечника составляет около трех метров, и вдумайтесь, иногда в организме накапливается до 20 кг шлаков, невыводимых естественными способами.

Видов очистки кишечника несколько. Прежде всего это колоногидротерапия – промывание кишечника водой в соответствующей медицинском заведении. Процедура неприятная, но совершенно безболезненная. А эффект Вы почувствуете буквально сразу – будет ощутима потеря нескольких килограмм веса, мгновенно и без диеты, улучшение пищеварения и общего самочувствия. На сегодняшний день это, пожалуй , один из самых эффективных способов очистки кишечника. В домашних условиях можно использовать клизму, хотя этот метод потребует от Вас некоторых навыков.

Для промывки используют кружку Эсмарха, шланг и наконечник. Воду лучше использовать кипяченую, дабы снизить вероятность занесения инфекции. Кроме того, вода должна быть комнатной температуры, поскольку теплая вода быстро всасывается в стенки кишечника, а горячая может кишечник обжечь. Такое промывание не столь эффективно как колоногидротерапия, но зато возможно в домашних условиях.

Еще один способ – использование слабительных средств. Слабительное с последующим отдыхом организма в виде голодания очень благотворно сказывается на состоянии организма и на самочувствии в целом. Однако нужно помнить, что очистка кишечника это только первый шаг на пути к здоровому, красивому телу. За ним обязательно должны последовать чистки других органов. Чистка печени, почек, крови и легких входит в список необходимых мероприятий в комплексе очистки организма. Очищайте себя и будьте здоровы!

http://hudoi.ru/ochist_k/

Лечебное голодание – один из видов очищения организма от шлаков, восстановление обмена веществ и терапия при целом ряде заболеваний различных органов. Естественно, лечебное голодание это не банальный отказ от еды. Это научно подтвержденная методика, способствующая мобилизации всех восстановительных процессов организма, освобождение организма от балласта старых тканей, разлагающихся и больных клеток.

Нужно сказать, что лечебное голодание имеет разные функции и возможности при разных периодах использования. Разгрузка в течение трех дней очищает кровь, жидкости организма, дает расслабиться и регенерироваться пищеварительной системе. Однако этого периода недостаточно для очищения организма от накопившейся грязи. При голодании в течение 10 дней лишь на седьмой день, после отдыха основных систем, организм человека получает аварийный сигнал отсутствия питания и начинает в спешном порядке освобождаться, прежде всего, от ненужного, больного. Главными в лечебном голодании вопросами являются:

1.
Правильный вход в голодание
2.
Соблюдение правил лечебного голодания
3.
Правильный выход

Вход в голодание сопровождается очистительными процедурами, клизмами, слабительными лекарствами. После очистки необходимо, тем не менее, периодически в процессе голодания повторять очистительные процедуры, для вывода отобранных из тканей организма и выведенных в кишечник шлаков.

При трехдневном голодании необходимо стараться тратить как можно меньше энергии, чтобы не вывести организм из равновесия и не спровоцировать нарушение обмена веществ, вызванное такой нештатной ситуацией как голодовка. Не пробуйте самостоятельно, без наблюдения врача голодать более 3 суток.

Выход из голодовки начинается с потребления фруктов. Через некоторое время можно переходить к салатам и овощным отварам. Во второй можно питаться как обычно, но в небольших количествах. Уделяйте при этом внимание работе Вашего кишечника. На четвертый – пятый день можно ввести в рацион хлеб и с шестого дня питаться так, как питались до голодовки. С одной оговоркой. Не в коем случае не переедать. Такое напряжение организму может сильно повредить.

В любом случае лечебное голодание – если оно проводится с умом ничего, кроме пользы организму не принесет. Можно спорить об эффекте, но закрывать глаза на факты нельзя. Грамотная голодовка очищает и омолаживает организм.

http://hudoi.ru/golod/