Лечебное голодание

В поисках жилья в солнечной Одессе рассматриваются варианты не только приобретения, но и аренды квартиры или комнаты. Прочитать остальную часть записи »

Практически каждый день на рынке недвижимости происходят изменения. На рынок недвижимости влияет как экономическая ситуация в стране, так и состояние рынков других городов. Общие тенденции предусматривают повышение цен в центре города. Продажа недвижимости в Днепропетровске ежедневно переносит кучу изменений. Прочитать остальную часть записи »

Одесса не просто так называется Южной Пальмирой, ведь этот удивительный город известен во всем мире. Посетители из разных стран мира стараются попасть в Жемчужину у моря, чтобы на себе почувствовать ее шарм. Желание поселиться в Одессе, наверное, возникает у каждого второго гостя города. И действительно, колоритные одесские дворики, уникальная кухня и соседи, которые наделены неподдельным чувством юмора, просто не может не понравиться. Прочитать остальную часть записи »

Не только лишь само ожирение опасно для здоровья нашего организма, но и также некоторые из диет, сообщают опрошенные диетологи. Так, по мнению влиятельных диетологов, модные способы для похудения могут привести к заболеваниям суставов и почек.

Прочитать остальную часть записи »

В начале июля стартовало стратегическое сотрудничество двух компаний – Royal Phillips и Salesforce.com, занимающихся сферой здравоохранения. На повестке дня – современные IT-технологии и их участие в улучшении системы охраны здоровья. В частности, предметом дискуссии будет дистанционный мониторинг здоровья, в котором используются облачные технологии.

Соглашения будут реализованы путем разработки программной платформы, осуществляющей мониторинг состояния здоровья пациентов клиник. Такой мониторинг предусматривает интеграцию данных, касающихся здоровья пациентов, из всех возможных источников, таких как медицинские карты и персональные устройства. После сбора информация скапливается в облачном хранилище и может быть использована для дальнейшего мониторинга состояния здоровья. А программа Philips Hospital to Home специально разработана для домашней реабилитации больных. Для этого нужно купить монитор для видеонаблюдения и установить специальную программу.

Уже скоро создатели современных технологий для контроля состояния здоровья обещают презентовать специальные приложения производства Phillips для возможного контроля здоровья пациентов на расстоянии. Прежде всего, данные технологии будут полезны для пациентов с хроническими заболеваниями. Удаленные системы мониторинга состояния здоровья уже показали высокие результаты – смертность больных в реанимации после их внедрения значительно снизилась, сократился и средний период пребывания в стационаре.

Быть симпатичной, стройной и эффектной мечтает любая представительница слабого пола. Естественно, чтобы стать таковой, необходимо сильно постараться. Например, нужно заняться спортом и внимательно следить за модой, а также за всеми современными тенденциями. Но помимо всего прочего, непременно следует следить за фигурой. Для этого очень важно придерживаться правильного питания. Многие диетологи утверждают, никогда нельзя бросать диету, ее можно ослабить. На практике можно набрать лишние килограммы за короткий период времени, если после изнурительного лечебного голодания, сразу же возобновить прежний режим питания. Причем в дальнейшем это может значительно ухудшить здоровье. Прочитать остальную часть записи »

Стало модно вести здоровый образ жизни, многие предпочитают при этом придерживаться разнообразных диет, возможно, об этом когда-то задумывались и вы. С помощью СМИ и сети интернет, модных глянцевых журналов можно узнать, как сохранить привлекательность и стройность своего тела. Прочитать остальную часть записи »

Запомните!

1. Начиная практику голодание вы полностью берете ответственность за то что с вами произойдет.

2. Осваивайте голодание постепенно от простого к сложному.

3. Старайтесь изменить свои привычки, которые привели вас к болезням и прозябанию.

4. Систематически практикуйте голодание до полной победы над болезнями и над самим собой.

5. Учитесь, досконально изучайте методику, собственный опыт и опыт других голодающих.

6. Внимательно прислушивайтесь к своему организму, учитесь понимать истинные стремления вашего естества.

7. Никогда не отчаивайтесь, практикуйте позитивное отношение ко всему происходящему.

8. Не переусердствуйте! Голодание не может быть смыслом жизни, так же как и здоровье. Это только одна из ступеней Посвящения человека в тайну Мира, в тайну самого себя!

При выходе из голодания наблюдаются самые опасные осложнения данной практики. Все страшные случаи гибели голодающих, о которых нам с упоением рассказывает пресса, как раз и связаны именно с выходом из голодания. Но такие вещи чаще всего случаются с людьми безрассудными, которые не отдают себе отчета в своих поступках. К любому делу нужно относиться серьезно, а к вопросам связанным с личным здоровьем вдвойне. Поэтому если вы решили самостоятельно практиковать голодание – отнеситесь к этому с вниманием. Осваивайте метод постепенно, изучайте литературы, опыт других и, главное, наблюдайте за собой. Если после кратковременных голоданий у вас начинается «жор» и вы не можете контролировать свое поведение, ни в коем случае не предпринимайте длительные голодания.

Помните, что ошибки при выходе из кратковременных голоданий – 1-3 дня практически не опасны, а вот если вы начнете объедаться мясной пищей после 10-14-дневного голода, или еще хуже после 20-дневного голодания…

Итак, основные осложнения:

1. Переедание в первые дни после голодания.Если все же такое случилось после довольно длительного срока голодания и вы «набили» желудок, необходимо вызвать рвоту и промыть желудок. После чего возобновить выход по обычной схеме.

Если вы переели в более поздние сроки, проголодайте один день, после чего продолжите выход нужными продуктами.

2. Отеки, задержка мочи. Довольно частое осложнение. Связано с тем, что во время голодания организм расходует калий и прием соленой пищи на ранних сроках восстановления, способствует накоплению клетками натрия и, как следствие, воды. Хотя может отмечаться и при правильном выходе из голодания после длительных сроков и у начинающих. Обычно, это проявляется быстрым набором веса. При этом уменьшается количество мочи, может появиться отечность лица и отеки на ногах. В случае появления таких симптомов следует исключить соленую пищу и продукты содержащие ее, сделать клизму. Очень хорошо помогают препараты калия – панангин или аспаркам, которые следует принимать по 1таблетке 2-3 раза в день в теч. 2-5 дней. Данные препараты содержат магний и калий, которые абсолютно безопасны. Хорошо помогает сауна — с потом выделяются излишки натрия и вода.

3. Запор. Довольно часто встречается, особенно у начинающих. При отсутствии самостоятельного стула более 2-3 дней следует сделать клизму. Начинающему, рекомендуется в любом случае сделать клизму на второй и третий день выхода из голодания, что бы избавиться от не переваренных остатков пищи и улучшения самочувствия.

4. Метеоризм, вздутие кишечника. Основная причина – раннее начало употребления тяжелой пищи, недостаточное пережевывание ее, большой объем съеденного, недостаточное очищение кишечника во время голодания и до голодания. Рекомендуется сдержанный выход из голодания, клизмы, раннее употребления чеснока, достаточная двигательная активность на выходе. Кроме этого, данные симптомы очень часто отмечаются при голодании в зимнее и весеннее время. Восстановление только растительной пищей в этот период не соответствует сезону и «охлаждает» организм. Что бы избежать этого следует увеличить долю каш, применять специи, растительное и сливочное масло /не ранее 3-го дня/. Помните — зимой организму нужна более густая, «теплая пища», а летом осенью вполне можно долгое время жить на овощах.

5. Слабость, головокружение, обморочные состояния. Случаются во время выхода из голодания в первые 3-5 дней. Связаны с ранним расширением двигательного режима. При кажущемся приливе сил, можно не рассчитать свои физические возможности, что приводить к приступам слабости, головокружения, вплоть до обморочных состояний. Для профилактики, при выходе необходимо соблюдать боле строгий режим, чем при самом голодании. Больше отдыхать, не предпринимать длительных прогулок, не выполнять тяжелую физическую работу, не переутомляться. И только голодающие со стажем, хорошо разбирающиеся в особенностях своего организма, могут вести довольно активный образ жизни. Ведь двигательные нагрузки при выходе, способствуют быстрейшему переключению организма на обычное питание.

6. «Хруст» в суставах. Может отмечаться на первой неделе выхода из голодания чаще всего у худощавых людей. При появлении – постепенное расширение пищевого рациона, добавление в пищу растительного масла, топленого масла, овсяных хлопьев, каш, использовать смазывание и массаж с оливковым маслом /по Малахову/.

7. Обострение основного заболевания. Если во время голодания у вас началось обострение какого-то заболевания, желательно продолжить голодание до исчезновения симптомов. Если это не возможно, симптомы могут сохранятся и при выходе. В этом случае нужно осуществить выход по обычной схеме, и не торопиться с ранним применением тяжелой пищи. Для лечения можно использовать гомеопатические препараты. После недели выхода, при сохранении симптомов заболевания возможно осторожное применение медикаментов.

Здесь описаны основные неприятности, с которыми вы можете встретится на выходе из голодания. Чем больше у вас будет собственного опыта в проведении голодания, тем меньше у вас будет неприятных симптомов. Каждому человеку необходимо хорошо себя знать и тогда все будет так, как вы того захотите. Главное, не торопиться, но постоянно наращивать собственный опыт.

Многие считают выход из голодания процессом, никак не связанным с голоданием. Это большая ошибка. Выход из голодания является составной частью процесса голодания и довольно важной частью. Нужно напомнить, что все основные неприятности, которые случаются с голодающим связаны именно с началом восстановительного питания. Для начинающего голодать — это ,вообще, самая сложная часть. Поэтому необходимо отнестись к нему с особым вниманием.

Когда мы начинаем голодать в организме происходит переход от внешнего питания к внутреннему , который занимает в среднем 4 — 7 дней заканчивается ацидотическим кризом. Точно такой же переходный период с внутреннего питания на внешнее происходит во время выхода из голодания и продолжается он в среднем 3-6 дней, в зависимости от продолжительности голодания, и он точно так же заканчивается пищевым кризом. Когда вы начинаете восстановительное питание, несколько дней пища не усваивается и ваше самочувствие подобно голодающему, но по мере расширения рациона, в один из дней после очередной еды, вы ощущаете, что ваш пищеварительный тракт заработал. После этого процесс пищеварения запущен и организм переходит на внешнее питание. Но если продолжать питаться только растительной пище, то еще продолжительное время ваш организм самостоятельно будет синтезировать белки. В принципе — человек после голодания до криза легко может перейти на вегетарианский тип питания, без всех тех издержек, которыми сопровождается такой переход без голодания. /Переход на вегетарианство/

Основные правила выхода: дробность питания, постепенное наращивания количества и концентрации продуктов, преимущественное использование растительно-молочной пищи, исключение из рациона соли белковых продуктов /мяса, яиц, грибов, зернобобовых/.

Из практики — лучше всего выходить на соках, овощных, фруктовых. В первые приемы на разбавленных, в дальнейшем на цельных. Сок принимают небольшими порциями каждые два часа, постепенно увеличивая его количество. Чем продолжительнее было голодание, тем большее количество дней нужно повести на соковой диете. Постепенно к сокам добавляются, овощные супы, салаты, фрукты. При дальнейшем расширении диеты используются каши, сыворотка, кефир. Мясные продукты лучше исключить из питания как можно на более долгий срок, заменив их семечками, орехами. Это позволит организму продолжить собственный биосинтез белков еще некоторое время и увеличит эффект от голодания. Постепенно, на второй третьей неделе голодания следует нормализовать количество приемов пищи до 3-4 раз в день, стараясь заботится о ее качестве. Следует помнить, что восстановительные процессы в организме после голодания продолжаются еще около 1-3 месяцев, в зависимости от срока самого голодания и все это время организм необходимо обеспечивать наиболее качественной пищей, основа которой – растительно-молочная диета.

Ниже приводятся возможные варианты выхода из голодания, рекомендуемые различными авторам, но наиболее предпочтительный вариант, тот который подходит именно вам. А это можно определить только на собственном опыте. Мне, например, больше подходят отвары из овощей, фруктовые чаи уже с первых дней голода в слабой концентрации. С их помощью у меня быстрее запускается процесс пищеварения. Мой знакомый предпочитает выходить на молочной сыворотке, другой на овсяных отварах. С опытом, вы найдете наиболее приемлемый вариант лично для вас.

Диета восстановительного периода (вариант №1, на соках) после разгрузочного периода сроком 7 дней.

1 день — в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду.

2 день — до обеда чистый сок — 2-3 приема, после обеда — фрукты или овощи, желательно в тертом виде.

3 день — овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты.

4 день — в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.

5 день — добавляется кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло.

6 день — в рацион вводят сыр, сметану, соль.

7 день — добавляют яйца, творог.

После 7 дня восстановительного периода в рацион постепенно вводят продукты с высоким содержанием белка, сначала рыбу, зернобобовые продукты, потом птицу, мясо.

Восстановительная диета после 7-ми дневного разгрузочного периода (смешанный вариант).

Выход из голода рассчитан на 7 дней. Часы приема пищи указаны ориентировочно и могут сдвигаться в ту или иную сторону, в зависимости от режима пациента.

1-й день.

9 часов. Овсяный кисель из расчета 1 ст. л. геркулеса, отечественного производства без пищевых добавок на 1 стакан воды. Варить на медленном огне 10-15 минут.

12 часов. Повторный прием киселя.

15 часов. Прием 50% сока, лучше свежеприготовленного из зеленых яблок или апельсинов или моркови или капусты или томатов. Помидоры можно использовать лишь в сезон и при отсутствии заболеваний суставов и позвоночника. При повышенной секреции желудка, которая обычно сопровождается изжогой, следует разбавить сок в 4 раза. Допустимо использование магазинных соков в том же ассортименте, соков из детского питания не содержащих сахара или соли.

18 часов. Повторный прием 50% сока.

21 час. 0,5 стакана 50% сока.

2-ой день.

Прием тех же соков, но уже 75%. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта чередование 50% сока с овсяным киселем.

3-й день.

9 часов. При отсутствии стула — прием заваренных кипятком за 2 часа до приема 6-7 ягод чернослива. При восстановленной функции кишечника вместо чернослива принимается тертая морковь с 1ст.л. 10% сметаны.

12 часов. Один из перечисленных далее фруктов: зеленое яблоко или апельсин или 2 мандарина или 1 стакан ягод сезона.

15 часов. 75% сок.

18 часов. Салат из огурцов, салатного листа, петрушки и укропа. Заправить салат можно 1-ой ч.л. любого растительного масла

21 час. 0,5 стакана жидкости с сухофруктами на выбор: 1 ст.л. изюма или 2 шт. кураги или 2 шт. чернослива. В последующие дни на 21 час рекомендации те же.

4-й день.

9 часов. Обезжиренный или с низким содержанием жира жидкий кисло-молочный продукт, желательно с «био» культурами: 1% « био» кефир, обезжиренный йогурт.

12 часов. Если за этот период работа кишечника нормализовалась, рекомендуем приготовить винегрет: свекла, морковь, 1 столовая ложка квашеной капусты, небольшое количество картофеля, укроп, петрушка, зеленый горошек, 1ст.л. растительного масла. При отсутствии стула — салат «Метла»: свежие, натертые на терке морковь и свекла по одной части и три части мелко нарезанной свежей капусты, четверть зеленого яблока и 1 ст.л. растительного масла. Объем салата увеличить до 2-х стаканов.

15 часов. Фрукты. См. выше.

18 часов. Салат. См.3-й день.

5-й день.

9 часов. 100 грамм диетического творога.

12 часов. Гречневая каша без добавления молока и сливочного масла.

15 часов. Салат см. 3-й день.

18 часов. 100 г тертого сыра, белых сортов, с низким содержанием жира типа «адыгейского» или вымоченной брынзы или домашнего сыра. Добавить до 1 стакана мелко нарезанной зелени.

6-й день.

9 часов. Одно яйцо всмятку, с зеленью. При миомах яйцо заменить на диетический творог.

12 часов. Фрукты.

15 часов. Любые овощи, кроме картофеля в отварном или тушеном виде. Можно использовать замороженные смеси из овощей, приготовить вегетарианский суп.

18 часов. 100 г не жирной рыбы, по калорийности не превышающей 40-50 ккал. Способ приготовления любой, кроме поджаривания. Сочетать с салатом из зелени.

7-й день.

9 часов. Жидкий кисломолочный продукт в виде йогурта или 1% кефира.

12 часов. Салат. См. 3-й день.

15 часов. 100 г куриного мяса без жира и кожи. Способ

приготовления любой, кроме жарки. Зеленый салат.

18 часов. Фрукты. См. 3-й день.