Лечебное голодание

Февраль 2010

Как долго голодать по одному дню

Голодайте, сколько вам хочется. Поль Брэгг голодал почти всю жизнь, и с замечательным результатом. Другие же считают, что постоянные еженедельные голодания не очень полезны, так как организм привыкает к ним.

Пожалуй, совершенно здоровым людям с нормальным весом, практикующим время от времени более длительные голодания, голодать еще и каждую неделю по одному дню особой необходимости нет(2).

(1) Почти все кожные болезни проистекают от гордыни, проявления которой весьма многообразны. «Когда пощусь — тщеславлюсь, что пощусь. Когда вышел из поста — тщеславлюсь, что выдержал его. Победив же тщеславие, тщеславлюсь от сего…» — так описывает коварного врага один из подвижников. Победа здесь — дело нелегкое. Йога, впрочем, учит не бороться, а устранять нежелательные качества культивированием противоположностей.

(2) Такие люди практикуют однодневные голодания по мере необходимости.

Другое дело — полубольной человек, для которого не есть целый день — серьезное испытание. Ему еженедельные голодания, несомненно, нужны, пока он совершенно к ним не привыкнет и не станет систематически поститься по 3-7-10 дней.

В любом случае вреда от регулярного еженедельного голодания нет. Более того, для некоторых «разгрузочный день» становится своего рода праздником, который ждут, во время которого отдыхают и от которого, конечно же, отказываться не стоит(1).

ТРЕХДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Научившись голодать по одному дню и убедившись, что умирать в это время организм явно не собирается и что расписываемые «муки голода» значительно преувеличены, неплохо перейти к трехдневному голоданию. Впрочем, сначала, для пробы сил, будет достаточно и двух дней.

Не стоит сразу начинать трехдневное голодание, не проведя несколько раз однодневное. Желательно изучить поведение своего тела на голоде, приучить организм быстро переключаться на очищение.

Рекомендуется заранее настроиться на определенную дату и последние 3-4 дня не есть животную пищу. Одновременно готовить себя психологически, чтобы почувствовать твердую решимость начать и успешно завершить задуманное. Со временем такой настрой будет возникать сам собой, лишь только человек осознает необходимость текущего очищения. Это будет свидетельствовать о весьма возросшем самосознании и освобождении от своего рода психических шор, пищевого рабства, сдерживающего духовное развитие. С привычкой время от времени голодать многие начинают испытывать радость после каждого решения начать голод и обычно с нетерпением ожидают назначенного дня.

Накануне голодания рекомендуется сделать клизму, можно двойную. В дальнейшем клизмы ставят каждый день вплоть до начала выхода.

Но если организм за годы привык к еженедельному голоду, то резко бросать эту привычку нельзя. Либо же надо не давать телу возможности привыкнуть, сознательно сбивая ритм — голодать в разные дни, делать Пропуски, увеличивать срок до двух дней и т.п. Психическая сила увеличивается при любом сознательном голоде.

При забитом кишечнике вместо клизмы (или после клизмы) накануне голодания принимают слабительное. 30-50 г горькой английской соли (или соли «Барбара») растворяют в 500 мл воды и пьют через 5-6 и более часов после завтрака или не очень плотного обеда. Больше в этот день уже ничего не едят.

Если слабительное не принимают или пьют слабые растительные средства, то накануне можно и поужинать без излишеств. Вечером же ставят клизму и, если надо, пьют на ночь мягкое слабительное, действующее на следующее утро.

Разумеется, при великолепной перистальтике, когда все три дня бывает самостоятельный стул, для чистых, незашлакованных людей клизмы особо не нужны. Но и повредить они не могут, поэтому, если есть сомнение, делать их или нет, лучше сделать. Ведь клизма не только удаляет нечистоты, на голоде происходит также всасывание воды через стенки кишечника с обратным выделением токсичных продуктов.

На второй день голодания утром промывают желудок водой. К этому времени возрастает кислотность содержимого желудка, образуются вредные вещества, и все это желательно удалить. При неприятных ощущениях, отрыжке желудок можно промывать и в любой другой день.

Воду пьют без ограничений, и если нет отеков, то чем больше, тем лучше (за исключением «сухого» голодания). Вода предпочтительна сырая, отстоянная или очищенная (еще лучше талая). В среднем за день выпивают 1,5-2,5 л. Зимой, когда холодно, воду разогревают. Впрочем, теплая вода лучше идет и летом, если не очень жарко.

Первые 2-3 дня очень сильное очищение идет через почки, поэтому выпивать достаточно воды немаловажно. Но если пить ее совсем не хочется, то насиловать себя не стоит. «Чистый» человек может доверять своему инстинкту. Иногда, впрочем, в воду добавляют для вкуса несколько капель лимонного сока.

Во время трехдневного голодания можно выполнять почти любую повседневную работу. Желательно только, начиная со второго дня, не заниматься очень тяжелым трудом (не переставлять мебель, не пытаться разгрузить на огороде машину с землей и т.п.), а на третий день даже не носить тяжелых сумок (больше 2-3 кг).

Впрочем, эти ограничения весьма условны. Привыкнув голодать, здоровые люди часто специально дают себе нагрузку побольше, чтобы очищение шло интенсивнее. Однако подход здесь строго индивидуальный. Если голодающий спортсмен может и даже должен продолжать отжиматься от пола, подтягиваться на перекладине, приседать и т. п., то не очень здоровый человек, пройдясь на третий день с тяжелой сумкой, может спровоцировать сильные боли в области желудка.

А вот гулять полезно всем без исключения, и чем больше, тем лучше (следя, естественно, чтобы не было сильной одышки, сердцебиения и т. п.). На свежем воздухе желательно проводить не менее 3-4 часов в день, причем именно в движении, а не сидя на лавочке. (Хотя лучше сидеть на лавочке в саду, чем дома).

Длительными прогулками можно интенсифицировать очистительные процессы в несколько раз.

http://www.yoginpiter.ru/golodanie.htm

Если вы решили еженедельно голодать, то лучше всего выбрать для себя наиболее загруженный, заполненный делами день, чтобы с утра и до вечера некогда было даже оглянуться. В дальнейшем, после некоторой практики, это будет уже не так важно, но для начала желательно отвлечь себя от мыслей о еде. Днем работа, на вечер запланировать кино, театр или большую стирку — в общем, всегда можно что-нибудь придумать.

Йоги рекомендуют голодать в определенный день недели в соответствии с датой рождения. Этот день почти всегда совпадает с «удачным» днем по разным гороскопам.

====================================
Дата рождения

Знаки Зодиака

День для голодания
=============================
21 марта – 19 апреля

Овен

вторник
============================
20 апреля – 20 мая

Телец

пятница
============================
21 мая – 21 июня

Близнецы

среда
==============================
22 июня – 22 июля

Рак

понедельник
============================
23 июля – 23 августа

Лев

воскресенье
=============================
24 августа – 22 сентября

Дева

среда
================================
23 сентября – 23 октября

Весы

пятница
================================
24 октября – 21 ноября

Скорпион

вторник
================================
22 ноября – 21 декабря

Стрелец

четверг
===============================
22 декабря – 19 января

Козерог

суббота
===========================
20 января – 18 февраля

Водолей

суббота
=================================
19 февраля – 20 марта

Рыбы

четверг
===========================================

Правда, эти данные, справедливые в Кали-югу, сейчас не всегда соответствуют истинному положению вещей.

Появились новые созвездия, сместились временные границы старых.

Так что свой день, скорее всего, придется определить опытным путем. На фоне других дней он выделяется особым притоком сил, повышенным настроением, хорошим самочувствием. В этот день созвездие дает человеку порцию энергии, которую он в дальнейшем и расходует до следующей подпитки.

Интервал между днями, когда «свое» созвездие впрыскивает человеку порцию энергии, составлял в Кали-югу 7 дней, то есть неделю. Сейчас некоторые отмечают; что этот интервал увеличился до 14 дней, но данная информация требует тщательной проверки и изучения.

Возможно, что для точного определения своего дня понадобится дневник самонаблюдений. Повторяющаяся на протяжении нескольких месяцев последовательность разрешит все сомнения (1).

Еще один важный для голодания момент — учет фазы Луны.

Легче всего, как правило, голодания от 1 до 3 суток протекают в дни новолуния или полнолуния. Причем одним людям легче голодается в новолуние, другим — в полнолуние.

Особо выделяют также 11-й день, рекомендуемый для голодания еще древнейшими источниками. Тяжелее всего обычно начинать голодать на ущербном месяце (когда Луна убывает).

Можно, конечно, и не учитывать все эти ритмы и голодать, скажем, по субботам, как советует Порфирий Иванов. Впрочем, суббота выбрана тоже не случайно.

Но, так или иначе, решение принято, вы назначили день и исполнились решимости. Накануне желательно не есть животную пищу и тем более не объедаться. Очень тяжело приходится тем, кто рассуждает: «завтра все равно голодать, дай-ка я поем напоследок…» Мы уже знаем, что на следующий день организм настраивается на объем и состав пищи, которую мы съели сегодня. И пока эта приспособительная реакция не будет корректироваться волевым настроем, пока тело не привыкнет голодать, начинающего после излишеств будут терзать муки голода.

(1) Точного повторения по амплитуде, разумеется, не будет — ведь на ритм созвездий (которые дают свою энергию через планеты) накладываются ритмы Солнца, Луны, других планет, годовой и т.п.

Итак, накануне мы не едим мясо, рыбу, яйца и продукты из них, а также творог и сыр и кушаем не больше, чем обычно (по возможности умеренно). Ужин чем скромнее, тем лучше. Можно свести его к овощам или бутылке кефира. Или, скажем, съесть дыню, арбуз. После обильного ужина день — без еды в срок голодания не засчитывается(1).

Вечером можно сказать себе: «Слава Богу! Наконец-то я почищусь, избавлюсь от всех отходов. Ведь за неделю съедено столько пищи, завтра же я освобожусь от всех ядов. Тело станет , чище и сильней, его не возьмет никакая болезнь. Завтра я отдыхаю, еда для меня не существует».

Слова и мысли, конечно, могут быть любыми. Главное — должный настрой, осознание необходимости голодания и утверждение своего «Я» как подлинного хозяина тела.

На следующий день ничего не едят и пьют только воду. Лучше сырую очищенную или отстоянную, очень хорошо талую, можно и дистиллированную. Но не холодную! Вода должна быть комнатной температуры или теплой. И, конечно, вода должна быть чистой. Если вода не очень хорошая, можно пить дистиллированную.

Теперь вопрос, сколько пить. Это зависит от цели голодания. Если его проводят для расшлаковывания и профилактики, то выгодно пить побольше. Очищение при однодневном голодании происходит в основном через почки, поэтому за день рекомендуется выпивать не менее 2 л, а в жару — не менее 3 л.

С некоторой практикой о достаточности жидкости судят по мочеиспусканию. Если моча желтая, концентрированная, да еще с резким запахом, пить надо больше. Если белая, мочеиспускания частые, значит, воду можно ограничить. Вообще появление резко-желтой или даже мутной мочи во второй половине дня (при однодневном голодании) говорит о начавшемся очищении. Если этого не происходит, значит, организм «раскачивается» медленно, либо человек хорошо почистился — долго гулял, пил много воды, делал упражнения.

Хорошо очистившиеся люди, имеющие большой опыт голодания, никакой специальной подготовки не проводят. Их организм от одной Мысли о голоде настраивается на него и начинает самоочищение.

Пить воду лучше небольшими порциями — буквально по нескольку глотков. Ограничить ее потребление стоит лишь при отеках любого происхождения. Впрочем, иногда (особенно при простудах) проводят и «сухое» однодневное голодание — без воды и без клизм. В этом случае действует в основном стихия Огня, тело разогревается и болезни буквально сжигаются.

Иногда, впрочем, бывает, что при обычном, не сухом голодании вода «не идет», и люди буквально заставляют себя пить. Здоровый человек одинаково легко может выпивать помногу или не пить, если же организм запущен, то насиловать его не стоит, давиться водой не надо, а следует выпивать столько, сколько доставляет удовольствие.

Теперь о клизмах. При чистом кишечнике и идеальной перистальтике (когда бывает самостоятельный стул даже на третий-четвертый день голодания) клизмы особо не нужны. В противном случае лучше почиститься.

Клизму можно поставить вечером накануне дня голодания и еще одну — в день голодания. Некоторым больше подходят утренние клизмы, другим — вечерние. Самочувствие после клизмы обычно улучшается, что особенно заметно при длительных голоданиях.

Сильно зашлакованные люди при первых попытках голодать могут испытывать весьма неприятные ощущения. Организм, обрадовавшись возможности освободиться от шлаков, выделяет в кровь сразу очень много токсинов. Появляются слабость, сильные головные боли, сердцебиение. Ничего страшного в этом нет. Можно посидеть или полежать, расслабиться, а когда приступ пройдет, выйти на улицу. Если сердцебиение или головные боли уж очень сильны (а также когда почки не справляются с потоком отходов), допустимо выпить полстакана воды, растворив в ней четверть чайной ложки меда. Выделение шлаков при этом несколько замедляется.

Но лучше всего для профилактики болезненных состояний возможно больше гулять на воздухе.

Можно на целый день уехать на огород или пойти в поход, или еще что-нибудь придумать. В этом случае многие токсины будут сжигаться кислородом, очищение пойдет в несколько раз эффективнее и относительно безболезненно.

В самых тяжелых случаях, когда продержаться целый день нет никакой возможности, можно попробовать голодать не 36 часов, а только 24 — до ужина. Вечером же поесть сырые и вареные овощи. Если и это тяжело — держаться хотя бы до полдника. Главное — сдвинуться с мертвой точки.

Некоторым, возможно, перед тем, как перейти к еженедельным голоданиям, разумно несколько раз провести в эти дни разгрузку — на яблоках, арбузах, сливах, винограде, капусте и т.п. Но, конечно, не на кефире и не на твороге! Фруктовая или овощная диета неплохо включает очистительные механизмы, пробуждает защитные силы, дает благотворную встряску всему телу.

http://www.yoginpiter.ru/golodanie.htm

Важно не только набраться решимости и сколько-то дней не есть, но и правильно выйти из голодания. Известно множество случаев, когда небрежным выходом люди сводили на нет все свои усилия, а иногда и наносили себе прямой вред.

Первая стадия восстановления длится от 2 до 5-6 дней. Это своеобразная болезнь, вызванная перестройкой обмена на внешнее питание. Продолжает понижаться вес, возможна слабость.

С переходом на более твердую пищу вес тела обычно быстро увеличивается. Полным людям желательно попридержать себя, если они не хотят вновь вернуться к исходным формам. Болезненно худые, как правило, поправляются, если только они проголодали достаточно и вырвали с корнем болезнь — причину худобы.

Иногда, если организм основательно настроился на жизненно необходимое очищение, а голод прервали (в основном после 21-го дня), хороший аппетит так и не появляется, вес набирается очень медленно. Тут важно не насиловать себя, не пытаться запихнуть в себя пищу, она все равно не пойдет впрок. Восстановление может затянуться до 2-х-З-х месяцев, и не надо форсировать этот процесс. Желательно больше времени уделять физкультуре, особенно на воздухе, и не есть больше, чем хочется.

Некоторые, впрочем, продлевают голод до 49 и даже до 56 дней, но я принятия такого решения надо иметь большой опыт голодания.

Но обычно все же более важным бывает удержать себя от обжорства. Тут срабатывают даже не столько физиологические, сколько психологические факторы, особенно если человек на голоде мысленно рисует разные вкусности и предвкушает, как он потом сядет за стол. Большинство срывов бывает именно по этой причине. И все осложнения после голодания происходят только из-за неправильного выхода.

Ведь и желудок, и кишечник за время воздержания становятся чистыми и нежными, как у младенца. Потом они обретут огромную силу и будут способны переварить чуть ли не резину, но пока они не окрепли, даже ложка зеленого горошка или кусок хлеба могут привести к язве или завороту кишок.

При скрупулезном же выходе все опасности устраняются. Для человека начинается новая жизнь, он исполняется сил, все ему по плечу. И уже только от него самого зависит, насколько удастся сохранить это замечательное состояние, — на две недели, на месяц или на полгода.

http://www.yoginpiter.ru/golodanie.htm

Начав длительное голодание, обычный человек первые два-три, максимум четыре дня продолжает испытывать чувство голода. Во многом это зависит от психологической подготовленности и опыта голодающего. В редчайших случаях, как правило, при забитом кишечнике, голод может беспокоить и на протяжении всего поста, но это уже исключение.

В эти первые дни происходит быстрая потеря веса (до 1-1,5 кг в сутки), может появиться раздражительность, ухудшиться настроение. Примерно на второй день истощается резервный запас гликогена в печени и организм вплотную принимается за собственные жиры.

На второй-третий день появляется налет на языке, у относительно здоровых людей — беловатый, у больных — желтоватый, сероватый, иногда даже коричневатый. Начинается активное выведение шлаков, моча мутнеет.

Следующая стадия голодания длится до 7-8, а при большой зашлакованности — до 10-12 дня. В этот период заканчивается перестройка организма с внешнего питания на внутреннее и энергетическое. На 3-5 день чувство голода полностью исчезает, слой налета на языке увеличивается, потеря веса снижается до 300-500 г в сутки. Нарастает ацидоз — закисление организма, появляется запах ацетона изо рта.

Резкий запах приобретают также моча и пот. Всеми доступными способами тело избавляется от токсинов.

У многих в это время появляется слабость, утомляемость.

Зимой возрастает зябкость. Начинают давать о себе знать больные органы и суставы. В них появляются боли и другие признаки обострений. Это очень хорошо, так как говорит о протекающем в них очищении.

Завершается переходная стадия ацидотическим кризом. Криз — это адаптация организма. В течение нескольких часов, чаще ночью, самочувствие резко улучшается, появляется бодрость.

Могут оставаться слабость в ногах, зябкость, усталость после долгой ходьбы, но настроение становится совсем другим. Организм полностью приспосабливается к эндогенному (внутреннему) питанию(1).

Суточная потеря веса снижается до 100-200 граммов и меньше, причем в первую очередь расходуются жировые запасы. Большие потери несут также селезенка и печень, в меньшем объеме мышцы, кровь, почки и т.д. Разумеется, сначала расходуются пораженные участки органов и тканей.

Вообще до полного истощения может быть использовано до 40-45 % от исходного веса, что бывает при сверхдлительном лишении пищи. При этом возникают необратимые патологические изменения. Совершенно безопасной считается потеря 20-25 % массы тела, то есть, как и говорится в древних источниках, можно голодать до 50-60 дней (2).

После криза эффективность наших обменных механизмов настолько возрастает, что человек начинает усваивать углекислоту. «Во время курса РДТ (разгрузочно-диетическая терапия) возникает ацидоз, который является одним из главных рычагов оздоровления. Он-то и способствует фиксации растворимого в крови углекислого газа по принципу фотосинтеза, т. е. путем самого идеального синтеза в нашем мире. Атмосферный воздух, которым мы дышим, становится «питательной средой». (Ю. С. Николаев, [29], с. 68).

Часто, впрочем, адаптация затягивается. В одних случаях на протяжении нескольких дней наблюдаются периоды заметного улучшения, у других людей резких изменений состояния вообще не возникает. Обычно чем чище человек, тем быстрее наступает криз.

Если масса тела не теряется, то можно голодать и больше. При этом может произойти полный переход на энергетическое питание, некоторые обходятся даже без воды. Но после такого перехода возврат к пище обычно разрушает организм. То есть после нескольких месяцев голодания без потери веса лучше и в дальнейшем жить без еды, либо придется вновь перестраивать свое тело для обычного питания. Очевидно, это возможно, но мы не знаем и даже не слышали ни об одном человеке, у которого обратный переход был бы успешно завершен. Но это не означает, разумеется, что таких людей нет.

«Иначе говоря, при повышенном усвоении клетками СО, в сочетании с повышенным потреблением азота из воздуха создаются наиболее благоприятные условия для качественного построения нуклеиновых кислот, белков и других биологически активных веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности человека». (Т. А. Войтович, [12], с. 17).

Другими словами, на голоде мы потребляем углекислый газ и азот из воздуха и создаем из них необходимые нашему телу белки. Но возникает вопрос: за счет какой энергии это происходит? Ведь расходуя 100 г своего «мяса» за весь день, человек даже наполовину не перекрывает собственных энергозатрат! Некоторые же люди теряют всего по 50-70 и даже менее грамм в день и продолжают активную работу. За счет чего?

Вспомним растения. Они берут энергию Солнца и поэтому могут превращать тот же углекислый газ воздуха и азот минеральных солей в органические соединения. Человек также обладает способностью питаться природными и космическими энергиями, только в обычном состоянии это проявляется лишь у очень малого числа людей. В настоящее время известно лишь несколько человек, которые вообще ничего не едят. На самом деле их, конечно, больше, но пока ученым удалось обследовать лишь некоторых из них.

Эти люди постоянно живут на тонких энергиях, обычный же человек начинает активно получать их только на голоде. Но чтобы организм перешел на такой оптимальный режим, голодание должно быть полным. Если же употреблять даже незначительное количество «подкрепляющих» калорий, перехода на внутреннее питание не произойдет, не будет и синтеза необходимых аминокислот, ДНК и РНК. На полуголоде человек приходит к истощению, и даже погибает гораздо раньше, чем при полном отказе от пищи.

Вообще голодание протекает у людей очень неодинаково. Одни мерзнут, другие нет, одни еле ходят от усталости, другие полны бодрости и не хотят сидеть дома, одних беспокоят боли, черная и зеленая рвота, отрыжка, другие не испытывают особых неприятных ощущений. Все зависит от исходного состояния, от настроя и от очистительных процедур.

Собственно обновление тканей бывает заметным обычно где-то после 14 дня. Начинают активно лечиться язвы, почки, печень и другие органы. Но происходит это далеко не одновременно. Наш внутренний врач, подсознание, сам определяет, в какой последовательности пойдет очищение, от чего надо освободиться в первую очередь, а что оставить «на потом».

Главное здесь — не мешать естественному ходу вещей, но всячески помогать телу — ставить клизмы, принимать душ, гулять на воздухе, при необходимости вызывать рвоту.

Признак полного очищения и освобождения от всех болезней — покраснение языка. У человека появляется волчий аппетит. Это может произойти и на 20-й, и на 30-й, и на 40-й день. В некоторых случаях, при «укоренившихся» заболеваниях, одного курса голодания для исцеления оказывается недостаточным. Тогда его приходится повторить.

http://www.yoginpiter.ru/golodanie.htmhttp://www.yoginpiter.ru/golodanie.htm

Практически все усвояемые белки, расщепляясь, образуют такие токсичные соединения, как мочевая кислота, мочевина, креатин, креатинин и др. При переедании и неполном «сгорании» пищи из-за недостаточной физической активности этих веществ образуется больше, чем выводится. Они не могут постоянно циркулировать в кровеносном русле, что привело бы к скорому отравлению. Токсины связываются и откладываются в наименее ценных для организма тканях, в первую очередь в соединительной, а также в жировой, костной тканях, неработающих мышцах.

И если время от времени не производить полную чистку всего тела, то шлаки накапливаются, и организм вскоре уподобляется сливной яме. Слабеет общий энергопотенциал человека, и функциональные клетки разных органов начинают задыхаться от ядов. У клеток уже просто не хватает сил, чтобы выбросить из протоплазмы чуждые вещества.

Жизнь одну за другой теряет краски. Человек уже не живет, а существует, обремененный массой болезней. Он ничего не успевает сделать, так как чувствует постоянную усталость. Он много спит, но сон не прибавляет сил. Он болен 365 дней в году!

И выйти из этого состояния бывает очень нелегко. Стоит пропустить хотя бы один прием пищи, как организм, обрадовавшись предоставленной возможности, спешит освободиться от накопленных ядов. Мощнейшим потоком они устремляются в кровь, и у человека проявляются все симптомы отравления, усугубленные хроническими «болячками», — головная боль, тошнота, слабость, головокружение, сердцебиение и т.п.

Голод помогает во всех этих случаях. Разумеется, при очень сильной зашлакованности используются специальные приемы, ниже мы узнаем, какие.

Во время голодания чистится весь организм.

Все выделительные системы работают на выброс токсинов.

Только через легкие выводится более 150 вредных веществ. Шлаки удаляются также с мочой, с калом, с потом, со слюной. Люди, голодающие впервые 7-8 дней, буквально смердят — так активно освобождается организм от ядов( 1). Порой, даже удивительно, сколько нечистот может накопить в себе даже крепкое с виду тело.

http://www.yoginpiter.ru/golodanie.htm

Раз я решил сделать для себя разгрузочный день и поголодать. Так голова разболелась просто ужасно. Пришлось прервать голодание.

Подобная ситуация встречается нередко. Кто-то прекращает первое однодневное голодание из-за головной боли, кто-то из-за сильного чувства голода, кто-то из-за появления тошноты. Все это всего лишь признаки того, что для вас это действие непривычно (чувство голода) и признаки большой загрязненности организма (тошнота, головные боли и прочие неприятные ощущения в теле).

Большинство людей в этом случае совершает самую распространенную ошибку — они пугаются, прекращают голодание и решают, что голодание не для них. На самом деле делать надо СОВСЕМ другое.

Надо помочь своему организму выводить “грязь”, ведь именно она причина неприятных ощущений. Вы же сколько лет эту грязь копили: неправильно питались, употребляли алкоголь, курили, дышали городским воздухом, принимали лекарства….

Неприятные ощущения во время голодания — это признак того, что организм загрязнен, и начал активно избавляться от грязи. Поэтому надо не прекращать голодание, а активно помогать организму.

Как помочь организму?

1) Пейте много воды — воды чистой некипяченой (талой, родниковой, очищенной фильтром…) — это улучшит выведение накопленной в организме “грязи” с мочой.

2) Необходима любая физическая нагрузка: прогулка на свежем воздухе, зарядка, пробежка, плавание, работа на огороде, поиграть в футбол… С дыханием и через потовые железы тоже выводятся вредные вещества из организма.

3) Принимайте душ или ванну как минимум 1 раз, лучше 2-3 раза за день — это поможет коже, выводящей вашу “грязь” быстрее очищаться и эффективней работать.

4) Оденьте вещи из натуральных тканей, чтобы кожа могла дышать выводить продукты распада, а не накапливать их.

5) Сделайте очистительную клизму — она уберет грязь из кишечника, и сразу самочувствие улучшится.

6) Почитайте книги о голодании. Когда вы будете знать, какие процессы происходят в вашем организме — это придаст уверенности и сил не испугаться новых ощущений, а довести дело до завершения

http://marina.ginter.ru/2009/04/03/odnodnevnoe-golodanie-vopros/

Здравствуйте, Марина.
Я недавно попробовала провести 3-х дневное голодание с выходом полторы недели(3 дня соки, потом только фрукты-овощи).Не без помощи вашего календаря на февраль, это у меня получилось. Но…достигнув результата минус 5 кг(из лишних 10, т.е. половина)- я расслабилась, хоть есть и не хотелось- на масленицу налопалась блинов и понеслось так аж целых 6 дней, за которые вернулось почти всё, без прибавки.
Теперь вопрос: голодая, чувствовала я себя прекрасно, если бы не срыв…теперь хочу голодание повторить снова. Можно ли так скоро? и как это повлияет на обмен веществ?
Можно ли избежать последствий срывов?(например, выпить много слабительного)
Заранее спасибо за ответ!!!

Наталья

Наталья,

1) Вам надо потренироваться на однодневных голоданиях. И идеале, делать раз в неделю 36-часовое голодание (с вечера, сутки +до утра следующего дня). Они помогают тренировать волю и проще относиться к еде. Только после этого (4-6 однодневных тренировок раз в неделю) снова пробовать 3-х дневное голодание. И в первый и второй день после выхода (когда уже можно есть все) Вам обязательно контролировать себя и не переедать. За все это время Вы начнете спокойнее относиться к еде. Срывов будет избежать проще.

Надо избегать ИМЕННО срывов, а не их последствий. Слабительное не стоит. Лучше во время голодания делать клизму — это улучшит очищение кишечника и организм будет при голодании “разгребать” другие завалы — например, сжигать жир или подлечивать слабые места.

2) При этом все-таки взвешивайтесь КАЖДОЕ УТРО и если видите, что через 2-3 дня после выхода вес продолжает ползти вверх на 0,5 -1,5 кг в день, то СРАЗУ устраивайте себе разгрузочный день.

Не стоит повторять з-х дневный срок так быстро, тем более, что в итоге вы сорвались, иначе это может привести к обратному результату — вместо похудения вы поправитесь.

3) Другой вариант:
Если для Вас вопрос срочно сбросить вес очень актуален и вы хотите побыстрее, то лучше примените другой вид голодания. Его можно назвать циклическим: день едите — день не едите. В дни, когда едите, старайтесь не объедаться и не кушать после 18-19 часов, но есть можно все. При циклическом голодании вес уходит медленнее, чем при больших сроках, однако результат более устойчивый. Продолжайте цикличное голодание от 22 до 42 дней. Если почувствуете, что срываетесь и цикличность выдержать не удается, то вернитесь к первому варианту — суточные голодания раз в неделю и идите более длинным путем.

4) На фоне всех этих действий, очень советую найти себе интересное занятие, которое будет приносить Вам удовольствие — лучше всего что-то связанное с движением — аэробика, йога, танцы, плавание и пр.

Мы много едим не столько из-за того, что у нас есть в этом потребность (на самом деле надо нам довольно мало для поддержания энергии в организме), а еще и потому что это приятно — то есть приносит удовольствие. При занятиях спортом, мы тоже получаем удовольствие, тело вырабатывает определенные гормоны радости и тогда мы меньше зациклены на еде. Ну и плюс, сами понимаете, физическая нагрузка помогает сделать тело красивее, улучшает обмен веществ и помогает похудеть.

http://marina.ginter.ru/2009/03/10/kak-poxudet-s-pomoshhyu-golodaniya/

У меня уже был 14-ти дневный опыт лечебного голодания, но всегда хотелось подобрать время и пойти на больший срок. В прошлом году, точнее 24 декабря 2008 г. начал, а 13 января выпил первый стакан свежевыжатого сока. Всего получилось, как и запланировал, 21 день лечебного голодания.

Многих интересует, внешние проявления, в частности объем и вес. Вес я фиксировал, поэтому могу привести цифры. Первый день лечебного голодания, вес — 87 кг.

Сделал чистку кишечника. В итоге ушел обьем и вес.

26 декабря (утро третьего дня голодания) вес 83,7. Неудивительно, у Малахова встречается информация, что в среднем люди таскают с собой по 10 кг каловых камней.

Днем были встречи, при мне люди ели много “вкустностей”. Особого желания есть — не испытывал. Видимо сказывается опыт голодания приобретенный за 8 лет. Ходил в баню.

27 декабря. Вес — 83 кг. Ночью снилось что ел (видимо сказывался вчерашний день). И еще кто-то предлагал водку… Мы с Мариной не травимся любой алкаголесодержащей жижей уже 3,5 года и делая такое предложение человек может нарваться на крупные неприятности. Странно, почему это выплыло во сне…

28 декабря. Вес 81,2 кг. Появились признаки слабости. Опять были встречи, и пришлось сидеть за столом.

29 декабря. Вес 80,3 кг. Снилось как я собираю с деревьев апельсины и бананы, набрал полную сетку J Забавно, за столом есть желания не возникает, а ночью все всплывает во сне.

30 декабря. Вес — 80 кг. Заметил, что на улице лицо стало более чувствительно к холоду.

31 декабря. Вес — 79,5 кг. День в принципе спокойный, единственно достает безумие охватившее людей, в связи в новым годом.

1 января. Вес — 78,8 кг. Наконец-то люди отравили и измучили себя на столько, что не могут шевелиться…

2 января. Вес — 78,8 кг. Стало трудно подниматься пешком на 5-й этаж.

3 января. Вес — 78,8 кг. После 3-4-х километровой прогулки, появляется желание минут пять отдохнуть.

4 января. Вес — 77,6 кг. Заметил! У меня последнее время болела спина, после каждой ночи, требовалось минимум пол-часа, чтобы расшевелить все мышцы и привести себя в норму. Спина не болит! Достаточно просто потянуться!

5 января. Вес — 77,2 кг. Сегодня, гуляя по лесу, прошел босиком по снегу около километра. Сам не ожидал, что в охотку получится столько.

6 января. Вес — 76,7 кг. Снилась еда… Надо меньше встречаться с людьми и сидеть за столом в длительные сроки лечебного голодания.

7 января. Вес — 77 кг. Странно, вес даже увеличился, возможно, вчера пил очень много воды.

8 января. Вес — 76,2 кг. Трудность подъема на 5-ый этаж ощущаю уже на 3-ем этаже.

9 января. Вес — 76 кг. Несколько дней досаждал небольшой насморк. Закончился.

10 января. Вес — 75,4 кг. После приема ванной, резко встал — сильно закружилась голова. Пришлось лечь и через пару минут вставать постепенно.

11 января. Вес — 75,4 кг. Были неприятные ощущения в кишечнике. Кстати в лечебном голодании приятно то, что кишечник не доставляет неприятностей. То, что было сегодня, во время питания даже не рассматривается как неудобство.

12 января. Вес — 74 кг. Как всегда пью много воды, весь в предвкушение периода выхода из голодания на натуральных фруктовых соках.

13 января. Вес — 73,6 кг. Надоели охи и вздохи окружающих, по поводу моего вида. Хорошо хоть борода скрывает немного ввалившиеся щеки. Зато Марина говорит, что я стал очень стройным. Но на ремне есть дырочка, которую сверлил в прошлом году после 7-ми дневного голодания, до нее так и не добрался.

Итого: 21 день лечебного голодания. Потеря веса — 13,4 кг. И, думаю, отыгранных у естественной смерти лет 5-7. Впереди правильный выход из голодания, длинною в 21 день.

http://marina.ginter.ru/2009/01/15/lechebnoe-golodanie/

Привыкать к правильному выходу из голодания лучше сразу, с маленьких сроков .

В большинстве литературы советуют делать салат метелку (капусту, морковь, яблоко, свекла — все свежее мелко порезать, приправить соком лимона) БЕЗ СОЛИ И МАСЛА.

Но сейчас появились новые данные.

О том, что основная чистка происходит именно во время выхода из голодания. Поэтому рекомендуют пить прозрачные свежевыжатые соки БЕЗ мякоти, РАЗБАВЛЯЯ ИХ ВОДОЙ, как минимум, на половину. Соки из лимона, апельсина, грейпфрута, ананаса, летом из ягод (лучше в первый день не использовать яблоки и др. зеленые фрукты).

В идеале срок выхода должен быть равен сроку голодания. 36 часов — голодание — 36 часов только соки без мякоти. Сок сохраняет все витамины около 10 минут после отжима, так что пить сразу, как отжала.

Желательно после этого еще столько же времени побыть на свежих фруктах, потом добавлять свежие овощи (капусту, свеклу, морковь)(без соли и масла) или свежевыжатые соки из яблока, моркови, капусты… Добавлять мед, сухофрукты (мы например, настаиваем чернослив и на первом этапе выхода — пьем настой), пыльцу. Потом вареные овощи, крупы. Мясо, жиры, мучное откладывать, на как можно долгий срок.

Почему важен правильный выход? Лучше ему сразу научиться, чтобы на длительных сроках себе не навредить. Желудок и кишечник несколько дней не работали, поэтому очень важно их правильно запустить, не перегружая. В противном случае возможны серьезные проблемы.

Даже если во время выхода из голодания случился срыв (хватанули вареного или мясного), остановите себя, не наедаясь, и вернитесь к рекомендуемому питанию. Срывом вы остановили процесс очистки, но сильного вреда (если срок голодания небольшой и количество съеденного невелико) пока не нанесли, а вот, если «нажретесь»… То плохо будет не только ЖКТ. Вы проложите первую тропку к привычке делать именно так.

Лучше осознайте, что именно в эти дни у вас замечательное здоровое питание из фруктов и овощей. Море витаминов! Огромный плюс для фигуры! Да когда вы еще едите столько фруктов? Пьете свежевыжатые соки? Порадуйтесь за себя и настройтесь на успех!

Марина Гинтер

http://marina.ginter.ru

Хорошим способом очистки организма для всех темпераментов является периодическое голодание. Один раз в неделю можно без риска для здоровья не принимать пищу за исключением жидкости (лучше принимать овощные соки; для холериков, например, хорош сливовый сок). Лучше это делать к концу недели, в четверг или пятницу. Флегматикам при плохом самочувствии можно голодать до 3-х дней подряд. Хорошим способом периодических чисток организма исторически считаются посты. Основных постов — четыре, по сезонам года. Весной лучше всего чистить печень с помощью желчегонных трав (когда Луна находится в 3-й четверти, т.е. на убывающей Луне), лучший сезон для чистки холериков. Летом — сердечно сосудистую систему (кровоочистительные травы и сборы, когда Луна находится во 2-й четверти), благоприятное время для чистки сангвиникам. Осенью — легкие (отхаркивающие сборы, когда Луна находится 1-й четверти, делать дыхательную гимнастику), время чистки флегматикам. Зимой – почки. Принимаются мочегонные травы, когда Луна находится 4-й четверти, последней фазе, перед новолунием, или питье в течение трех дней отвара семян кориандра (полторы чайные ложки на 300 мл воды). Очистку мочевыделительной системы организма можно также проводить с помощью продуктов, вызывающих обильное выделение мочи, например, арбузов (для холериков и сангвиников), дынь (для холериков, сангвиников и меланхоликов). Зима – лучший сезон чистки меланхоликам. Во время чисток (постов) не менее важно следить за чистотой души. В это время необходимо сводить к минимуму отрицательные эмоции (гнев, ненависть, гордость, жадность, похоть, страх), не совершать дурных поступков, отказаться от пустой болтовни и суеты, от нецензурных выражений, воздерживаться от занятий любовью, не принимать алкоголь, не курить, вести умеренный образ жизни.

Индийская традиционная медицина для очищения сознания (снятия негативных эмоций) предлагает простую технологию. При появлении любой отрицательной эмоции, например, гнева, необходимо просто наблюдать как бы со стороны за ее появлением, движением и исчезновением, стараясь не сливаться с этой эмоцией. Из этого наблюдения можно узнать причину гнева и нейтрализовать его. Путем осознания ситуации (проявленной эмоции) все негативные эмоции могут быть преодолены. Основным средством преодоления негативных эмоций в индийской традиционной медицине считается медитация (включает в себя полное расслабление тела со снятием напряжения с психики и созерцание создавшейся ситуации, как бы со стороны). Мы здесь подробно не останавливаемся на очистке ротовой полости, т. к. регулярная чистка зубов уже стала привычным делом, а периодическое очищение поверхности языка (периодическое соскабливание ложечкой белого налета, если таковой образуется) так же не требует дополнительного пояснения.

Профилактические очищения организма надо проводить регулярно, хотя бы несколько раз в году и особенно при плохом самочувствии. Статья подготовлена по материалам книги: “Технология здоровья”.

© Здоровье-МЭИ 2000г. При перепечатке ссылка обязательна.