Лечебное голодание

Февраль 2010

Ученые открыли племя, которое живет в Индии в долине Хунза, называемой «оазисом молодости». Продолжительность жизни обитателей этой долины 110-120 лет. Они почти никогда не болеют, выглядят молодо. Один из миссионеров организовал там больницу и был одновременно и обескуражен — шли недели, месяцы, а пациентов не было — и рад такому открытию: значит, существует некий образ жизни, приближающийся к идеальному, когда люди чувствуют себя здоровыми, счастливыми, не стареют, как в других странах, уже к 40-50 — летнему возрасту.

Хунзы до ста лет играют в подвижные игры, женщины в этом возрасте еще рожают детей. По сообщениям ученых, изучавших жизнь этого племени, питаются они в основном сырыми фруктами и овечьим сыром. Интересно еще одно: у жителей счастливой долины есть период, когда фрукты еще не поспели — он зовется «голодной весной» и продолжается от двух до четырех месяцев. В эти месяцы они почти ничего не едят и лишь раз в день пьют напиток из сушеных абрикосов. Абрикосы там самый почетный фрукт. У племени есть даже такая поговорка: «Твоя жена не пойдет за тобой туда, где не плодоносят абрикосы». Любопытно, что режим питания в этом племени возведен в культ и строго соблюдается.

Из тысячелетнего опыта, после многочисленных экспериментов и тщательного клинического изучения, стало совершенно ясно, что лечебное голодание (теперь его чаще называют методом РДТ — разгрузочно-диетической терапии) — исключительное терапевтическое средство. Оно способствует радикальному очищению, а все, что очищает — оздоравливает. По быстроте и эффективности избавления от различных недугов метод не имеет себе равных, особенно когда лекарственное лечение одного недуга усугубляет другой. Или же когда у пациента непереносимость к медикаментам.

Если воздержание от пищи можно сравнить с подъемом на гору, то возврат к питанию — со спуском. А, как известно из статистики альпинизма, большинство трагических случаев происходит именно во время спуска, когда вершина, уже покоренная, осталась позади.

Можно совершенно грамотно провести курс РДТ и все испортить на стадии восстановления. Так, один пациент после длительного голодания посетил итальянский ресторан и съел несколько тарелок макарон. Как и следовало ожидать, этот пир в его жизни был последним. Другой прервал голодание, съев свиную отбивную. Неудивительно, что у него пришлось выкачивать содержимое желудка.

Многие пациенты прекращают курс лечебного голодания и начинают употреблять случайную, показавшуюся им подходящую пищу, и нередко оказываются в тяжелом положении.

И хотя приведенные выше случаи были прямым результатом неправильного и неумеренного питания, все это ставилось в вину именно лечению голоданием.

Цель терапевтического голодания — не только устранить болезни. Пройдя РДТ, пациент должен обучиться правильному образу жизни, понять, что если после лечения он не изменит его, то тем самым создаст условия для возвращения болезней.

Многие бывают разочарованы, узнав, что устойчивость выздоровления, достигнутого при помощи РДТ, в очень большой степени зависит от привычек и питания. Голодание — суровое испытание само по себе, а тут, оказывается, необходимы еще и длительные ограничения после него!..

К сожалению, чрезвычайная ценность лечебного дозированного голодания еще не признана многими медиками, несмотря на то, что вопрос этот физиологии, биологии врачи разрабатывают уже сто лет. Не используют этот метод специалисты при целом ряде широко распространенных ныне хронических заболеваний, не поддающихся, как правило, успешному лечению медикаментами.

Ни слова не говорится о лечебном голодании в медицинских учебных заведениях.

Вот и выходит, что лечащий врач не прописывает пациенту голодание потому, что сам так же несведущ в этих вопросах, как и человек, совершенно не связанный с медициной.

Статистика показывает, что в наше время многие врачи самые легкие заболевания глушат сильнейшими средствами, даже при незначительном повышении температуры назначают антибиотики. Это породило армию людей, страдающих непереносимостью к антибиотикам и другим лекарственным препаратам.

Здесь на помощь могут прийти врачи — натуропаты, все шире применяющие лечение голоданием и другими естественными методами.

Издавна понятия о терапии голоданием для многих людей ассоциировались с представлениями о вынужденном голоде и связанным с ним страхом голодной смерти или причинении серьезного вреда организму.

Утверждалось, будто голодание ослабляет сердце, приводит к коллапсу, вызывает атрофию желудка или переваривание его стенок желудочным соком, грубо и неотвратимо нарушает обмен веществ в организме, вызывает отеки и ацидоз, дегенерацию клеток и авитаминоз, разрушает зубы, понижает сопротивляемость организма болезням и т.д. и т.п.

Все эти опасения совершенно не обоснованы. К сожалению, противники РДТ никогда не являлись специалистами в этой области, они под словом «голодание» даже и теперь подразумевают обычно бессрочное лишение пищи, при котором в организме действительно могут развиться необратимые процессы. Человек, голодающий вынужденно из-за того, что ему просто нечего есть, находится в состоянии постоянного стресса. Пролонгированный стресс (дистресс, по Селье) действует на организм разрушительно и может привести к необратимым последствиям.

Отсюда — заявления о том, что голодание непременно вызывает «дегенерацию», «стойкие нарушения», «необратимые последствия на клеточном уровне» и т.п.

Практика терапии голоданием показала, что ни одно из выдвигаемых обычно соображений против голодания не имеет в действительности серьезных научных и практических оснований. А практика, как известно, критерий истины!

Что касается авитаминозов, то их не бывает при лечебном голодании. Убеждение в противоположном появилось при исследовании различных неполноценных вычурных диет: «рисовые», «очковые», «английские», «французские» и т.д., которые справедливо критикуются в печати. Но заодно с «очковыми», «кефирными» и прочими диетами критикуют и полное воздержание от пищи (его называют «нулевой диетой»). Именно здесь диетологи начинают говорить о «возможности авитаминоза» при длительном голодании. А предполагается это по простой аналогии: если, мол, диета с отсутствием достаточного количества минералов, микроэлементов, витаминов вызывает авитаминоз, то голодание тем более должно приводить к нему.

Однако на поверку получается обратное. Как показывают многочисленные исследования, при лечебном голодании организм не тратит энергию на переваривание, выделение. Заодно значительно снижается потребность в минералах, а свои наличные резервы организм использует гораздо экономнее. Поэтому авитаминозы и наблюдаются очень часто при монодиетах, когда употребляются рафинированные, денатурированные продукты, но при голодании их не возникает.

Известный американский исследователь де Вриз писал: «Можно гораздо дольше жить на одной воде, чем на воде и белой муке, просто потому, что употребление в пищу белой муки увеличивает потребность в других веществах, чтобы организм мог переварить, усвоить и метаболизировать муку».

Используя научное голодание, можно забыть о своем возрасте. Голоданием человек может предотвратить преждевременную старость. Человек может жить до 120 лет, а иногда и более. Человек по своему неблагоразумию, от невоздержанности в еде и питье умирает, не прожив и половины этого срока. Даже животные, когда им не мешают, могут жить очень долго. Человек единственное исключение. В то время как дикие животные инстинктом чувствуют, как им надо жить, что есть и пить, человек ест и пьет все, потребляя самую трудноперевариваемую пищу, запивая ее ядовитыми напитками, и после этого поражается, почему он не живет до ста лет! В теории мы все жаждем долгой жизни, на практике мы делаем ее как можно короче.

Чтобы быть здоровым, наслаждаться бесконечным здоровьем — для этого надо работать! Давайте же прекратим преступления против самих себя!

Человек может сам творить чудеса. Здоровье вы не можете купить, никто вам его не даст. Естественное питание, очищение организма голоданием, физические упражнения — все это ведет к долгой жизни. Голодание — ключ к здоровью, оно очищает каждую клетку организма. Люди не понимают, как они засоряют свой организм, употребляя неестественную пищу, мясную пищу, и сколько ядовитых веществ накапливается у них в организме.

Если вы хотите здоровья, хотите быть всегда в отличной форме, начинайте работать над этим сегодня же вместе с природой, а не против нее!

О лечебном голодании я узнал случайно 4 года назад. Попробовал. Понравилось, так как стал лучше себя чувствовать. Потом я голодал регулярно по 1, 3, 7 и даже 14 дней. Читал об этом литературу. Последние полтора года не следил за собой ел всё подряд, пил много пива, не занимался спортом. Запустил свой организм до неузнаваемости. Требовалась серьёзная встряска. И я договорился с нашими туристами о совместном походе. Полностью я отказался от пищи и стал довольствоваться только чистой водой ещё в Москве 20 июля 2001 г., в день отлёта на Кавказ. На душе скребли кошки, так как дома оставались семья, работа, больная мама. Теперь меня будут связывать с ними лишь две минуты разговора в день по спутниковому телефону. С другой стороны, дух захватывало от предвкушения необыкновенного путешествия по горам — среди чистого воздуха, родниковой воды, южного солнца и заповедной природы. Предстояло пройти сотни километров пешком и гораздо больше проехать на чём придётся. Команда (группа туристов МГТУ им. Н.Баумана под руководством Михаила Расторгуева) ждала меня в Адылсу в спортивном лагере «Джантуган». В Минводах из-за неподъёмного груза, привезённого мной из Москвы, пришлось взять такси (8 р. за 1 км). И вот через пару часов очень дружелюбная встреча в «Джантугане». Команда приготовила мне
постель в домике-»бочке» и «ужин» из чистой воды. (Проживание на базе стоит от 30 до 100 р. в сутки на человека, что вполне приемлемо.) Вымотавшись изрядно за день, я быстро заснул. На следующий день начались тренировки. Сперва предстояло спуститься в пос. Эльбрус, купить там канистру бензина для
примуса и вернуться обратно. Погода стояла чудесная, настроение было замечательное. Организм ещё не почувствовал голодания и жил на том, чем питался в последние дни. По дороге пили нарзан. Пока он воспринимался моим желудком положительно. Вечером, дабы не соблазняться вкусно пахнущим ужином команды, я ушёл из «бочки» на воздух, где при свете фонаря писал дневник и звонил домой. В тот вечер познакомился с молодыми альпинистами из Минска, которые на другой день уходили в высокогорье. Уже позже узнал, что двое из них остались там навсегда. Утром 3-го дня голодания отправились на ледник Кашкаташ. Здесь начались тренировки на льду. Я осваивал впервые горные ботинки, «кошки», ледоруб, очки, защитный крем. После трехчасовой тренировки, когда ноги уже гудели, решили подняться на Турьи озёра, откуда открывается прекрасный вид на ущелье и прекрасный Эльбрус. Ни облачка не закрывало его. Каким недосягаемым казался он мне тогда! Однако, несмотря на возвышенное настроение, моё самочувствие начало ухудшаться. Появилась тошнота, боли в области печени и поджелудочной железы. Вечера в «бочках» не отличались большим оживлением. Света там нет. Лишь свечи и фонарик освещали моё полусчастливое, но всё ещё обрюзгшее лицо. В организме начался процесс отказа от приёма пищи. Он продолжается от нескольких дней до двух недель и требует полного самообладания, дабы не сорваться и не начать есть. Для меня было крайне важно с первых же дней следить за всеми своими ощущениями, подробно всё записывать,
фотографироваться и снимать видеофильм. Команда внимательно следила за достоверностью голодания, чтобы впоследствии подтвердить данный факт. 4 и 5-й дни прошли в районе «Зелёной Гостиницы». Здесь я
усиленно осваивал технику хождения по снегу вверх и вниз, в связке и без неё. Для меня — «чайника» в горном туризме — особенно по душе пришлись приёмы самозадержания при срыве вниз головой и вязание различных узлов. Ночевали в палатке. Рано утром удалось заснять восход солнца и Эльбрус в таинственной
дымке. Как же он был великолепен! …

http://rtuu.narod.ru/01.htm

Список болезней, с которыми удалось справиться пациентам М. Итчена в его клинике: высокое кровяное давление, колит, свищ, анемия, геморрой, артрит, бронхит, болезни почек, доброкачественные опухоли, болезни сердца, сенная лихорадка, зоб, пиорея, желчные камни, рак, рассеянный склероз. Причем эффективность излечения или значительного улучшения составляла 92 процента.

В. Эстер приводит данные о 155 пациентах. Среди 31 вида болезней были: язвы, опухоли, туберкулез, болезнь Паркинсона, рак, бессонница, желчные камни, эпилепсия, болезни сердца, колит, сенная лихорадка, бронхит, астма, артрит. Продолжительность самого короткого голодания — 6 дней, самого длительного — 56 дней. В 75 процентах случаев продолжительность голодания была ограничена финансовыми затруднениями пациентов или недостатком времени. Тем не менее, из 155 пациентов 115 полностью выздоровели, 31 —частично, и только 12, то есть всего 7 процентам, голодание совершенно не помогло. Девяносто три процента эффективности — какая еще система может этим похвалиться!

Все без исключения специалисты отмечают 100-процентное излечение от венерических и половых расстройств у мужчин и женщин, включая бесплодие. Синклер собрал статистические данные о 117 больных, которые проводили голодание без врачебного контроля. Общее число циклов лечебного голодания у них составило 277, среди них 90 голоданий продолжительностью более 40 дней, 6 голоданий — более 30 дней, остальные — менее четырех дней; 100 пациентов из 117 сообщали о полном выздоровлении или улучшении состояния, что составляет 85 процентов. Из сотен ревматиков, прошедших голодотерапию, только трое не выздоровели, по данным Шелтона. Хронический, не очень запущенный туберкулез, как утверждает Шелтон, излечивается всегда. Голодание полезно всем больным со злокачественным малокровием. Бегер указывает, что из 101 больного этой болезнью только у восьми состояние ухудшилось. Де Фриз утверждает, что он вылечивает голодом полиомиелит с вероятностью 98 процентов. Смертность больных во время лечебного голодания чрезвычайно низка. Особенно она маловероятна во время самого голодания. Большинство смертельных исходов регистрируется во время неправильно организованного выхода из голода. Надо не забывать, что к голоданию часто обращаются как к последнему средству, перепробовав все доступные методы лечения. Многие бывают уже близки к смерти, когда начинают голодание. Вероятность смертельного исхода при голодании оценивается в 0,5-0,7 процента. Это значительно ниже, чем при лечении тех же болезней общепринятыми средствами.

Заканчивая, хочу отметить, что метод лечебного голодания — единственный метод лечения, где не лечится конкретная болезнь, а организм в целом приводится в нормальное состояние. Причем главным врачом здесь служит ваш личный врач — гипоталамус, как никто другой, знающий, что вредно, а что полезно именно вашему организму. Как переход на питание за счет внутренних резервов организма, так и переход к обычному питанию сопровождаются сложными перестройками в организме. Желудочно-кишечный тракт во время голода теряет свою способность переваривать пищу обычным образом. Я уже упоминал, что во время выхода из голода намного больше проблем, чем во время его проведения. Вопреки общепринятому мнению, процедура голодания — это не подвиг исключительно волевых людей, подвергающихся смертельной опасности, а всего лишь общедоступный и довольно легкий метод омоложения организма.

Другое дело — выход из голода. Мне кажется, что именно здесь требуются и воля, и довольно серьезные знания в области диетологии, а самое главное, способность понять, что питание, которое привело к необходимости лечиться голодом, необходимо сменить на рациональное.

Общим ключом к выходу из голода являются два правила:

— время выхода из голода должно быть равно двойному сроку голодания;

—обязательным условием является выход на овощных или фруктовых (что хуже) соках. Чем медленнее увеличивать объемы соков и в дальнейшем пищи и чем дольше избегать продуктов животного происхождения, соленого, сладкого и острого, а также пищи промышленного изготовления, тем лучше.

Приведу примерное меню, которое может служить ориентиром при выходе из голода. Количество пищи можно варьировать в небольших пределах. Оставаться же на каждой новой ступени этого меню можно значительно дольше, чем указано. Например, трехдневный выход на соках можно растянуть и на 7 дней.

Первый день: лучше выходить на процеженном соке, например, огуречно-морковном, разбавленном наполовину или даже больше водой. Состав и вид соков мы обсуждали при выходе из трехдневного голодания. Общий объем соков составляет около 500 миллилитров.

Второй день: объем соков увеличивается до 1 литра. Используется только процеженный сок, лучше, если он разбавлен на 25 процентов водой.

Третий день: 1,0-1,2 литра не процеженных соков.

В четвертый и пятый дни можно начать употреблять твердую пищу. В ее состав входят: 500 г соков, 500 г тертых фруктов и 500 г тертых овощей, 200 г каши из дробленой крупы на воде. Общая масса около 1,7 кг.

В шестой и седьмой день количество пищи может быть увеличено до 2,0-2,2 кг; можно добавить 10 г. меда, увеличить объем отварных каш из мелкодробленой крупы.

На восьмой, девятый и десятый день в овощной винегрет добавляются отварные морковь, свекла, сырая капуста, 15 г растительного масла; общая масса такого винегрета около 0,5 кг; можно употреблять до 30 г меда.

На одиннадцатый — пятнадцатый день добавляют белки, углеводы и жиры растительного происхождения, например, 100 г орехов, 60 г меда, 30 г масла. В целом в этот период можно перейти на раздельное питание по старо вегетарианской диете.

После пятнадцатого дня выбор диеты зависит от убеждений, вкусов и привычек. Тем не менее, двойной срок голодания необходимо выдержать на вегетарианской пище.

http://rtuu.narod.ru/02.htm

Освоив 24-часовое голодание, переходите к 36-часовому. Оно так же абсолютно безопасно. Его можно проводить без наблюдения врачей и специалистов. Кстати, тот, кто способен раз в неделю голодать 36 часов, за год будет иметь в активе 78 дней голода.

Важно подчеркнуть, что 24- или 36-часовое голодание на воде раз в неделю можно провести совершенно незаметно для окружающих. Это особенно подходит тем, кто начинает “новую” жизнь, хотя правильнее было бы сказать более здоровую, но боится потерять друзей и знакомых, которые могут не принять его опытов и даже осудить за “ходьбу в строю не в ногу”.

Мой опыт голодания раз в неделю на протяжении от трех до восьми месяцев подряд показывает, что к концу третьего месяца явно улучшается общее состояние, резко уменьшаются постоянные боли, а иногда проходят и временно возникающие.

Восьмимесячный период с однодневным голоданием в неделю приводит к явному улучшению здоровья среднестатистического человека.

После того, как вы освоили 36-часовое голодание, можно перейти к трехдневному.

Его следует начать с трехдневного питания тщательно прожеванной вегетарианской пищей или питания соками. Во время голодания утром и вечером можно делать очистительные клизмы (особенно при плохом самочувствии). По утрам желательно проделать очищение желудка водой.

Все три дня голодания можно выполнять обычный комплекс физических упражнений (за исключением поднятия тяжестей), стараться, как можно больше гулять (не менее двух-трех часов), обращая внимание на дыхательные упражнения. Очень полезны в этот период массаж, водные процедуры. Установлено, что во время голода практически невозможно простудиться.

Для некоторых трехдневное голодание — тяжкое испытание. В этом случае, если не помогают водные процедуры, прогулки на свежем воздухе, клизмы, промывания желудка, лучше голодание прекратить. Очень умеренная паровая ванна практически всегда значительно улучшает состояние при трехдневном голодании и позволяет успешно завершить его.

Выход из трехдневного голодания более сложен, чем из полуторадневного. Первый день питание также состоит из соков, о составе которых я уже рассказывал. Первый прием: 50 г сока, разбавленного 50 г воды. Через полчаса: 100 г, разбавленного 100 г воды. Еще через час: 100 г. сока, смешанного с 50 г воды. Четвертый прием еще через час: 100 г чистого сока; еще через час: 150 г чистого сока. Далее с периодом в 1 час пить 150 г сока до конца дня,

На второй день до обеда пить сок по 150 г каждый час. На обед — сырые протертые овощи или каши на воде без соли из любой размолотой крупы, например, гречневой. На ужин — обычная каша на воде с небольшим количеством растительного масла и овощей.

На третий, четвертый, пятый и шестой дни — вегетарианская диета.

Если однодневное голодание является профилактической процедурой, то трехдневное голодание — это мощная лечебная процедура, составляющая первую характерную стадию лечебного голодания, называемую “пищевое возбуждение”. В этот период нормальными являются ряд признаков, которые надо знать и к которым надо относиться спокойно:

могут раздражать любые сигналы, связанные с пищей, иногда ухудшается сон, повышается раздражительность, у некоторых падает настроение; благодаря очищению желудочно-кишечного тракта в первый день вес падает на 1-1,5 кг, во второй—на 0,7-1,2 кг, в третий — на 0,7-1,0 кг; жажда обычно велика, пульс немного учащается, артериальное давление обычно мало меняется или немного нормализуется как при повышенных, так и при пониженных давлениях;

у некоторых с каждым днем нарастает физическая слабость, которая снимается водными процедурами, массажем, движением, баней, статическими и динамическими упражнениями или даже умеренным бегом. В конце первого, иногда на второй день гликоген печени будет полностью использован, и с наступлением ацидоза появляется запах ацетона изо рта, язык покрывается налетом, который желательно очищать ложкой, а рот полоскать раствором соды с солью в воде, настоями трав.

Это нормальное явление, поскольку во время голода очищение организма активно идет и через рот. При трехдневном голодании (если оно не первое) к концу третьего дня обычно слюна из горькой превращается в сладкую, самочувствие резко улучшается, наступает так называемый ацидотический криз. Например, мой многолетний опыт показывает, что только тщательно подготовленное трехдневное голодание, проведенное в хороших условиях, позволяет на третий день, а то и раньше, пройти момент ацидотического криза, то есть полностью перейти на внутреннее питание, когда усвоение жиров идет за счет Сахаров, вырабатываемых внутри организма.

У многих же ацидотический криз может наступить на шестой или даже на десятый день голодания. Кстати, ни одно голодание не похоже на другое. Это зависит и от сезона, и от количества уже проведенных голодании, от условий их проведения, от времени и качества подготовки и многих других условий. Важное значение имеет настрой на удачное проведение голодания, глубина представлений о его процессе и ожидаемых результатах. При переходе на внутреннее компенсированное питание, называемое эндогенным, артериальное давление, как повышенное, так и пониженное, приходит в норму, значительно улучшается общее самочувствие, уменьшается чувство физической слабости, появляется бодрость, повышается настроение, исчезают обострившиеся до этого момента сопутствующие заболевания, начинает очищаться язык, становится лучше цвет лица, уменьшается запах ацетона изо рта, тоны сердца становятся звучными, пульс редким, суточные потери веса становятся минимальными: 100-130 г. Однако, у большинства эти улучшения протекают волнообразно, причем положительные явления бывают вначале непродолжительными, затем удлиняются.

Общая стратегия здесь выглядит таким образом. Циклические неинтенсивные нагрузки, например, длинные прогулки с отдыхом полезны. Резких интенсивных физических нагрузок, например, подъема тяжелых вещей, даже резкого перехода из лежачего положения в вертикальное, следует избегать.

Зато третья стадия — идеальный период для внутренней и внешней психотерапии, самогипноза и гипноза, изучения и совершенствования техники медитаций. Не случайно, поэтому голод предшествует серьезным религиозным посвящениям. Не случайно и Пифагор, и другие греческие школы использовали именно третью стадию голода от 10 до 40 дней для повышения уровня активности мыслительной деятельности.

Существует несколько объективных показателей, указывающих на необходимость завершения лечебного голодания: очищается язык — он становится розовым, появляется аппетит, немного ухудшается сон, появляются сновидения, усиливается раздражительность, слабость, может начаться повышение артериального давления и учащение пульса. Как я упоминал, во всех случаях общая потеря массы тела не должна превышать 20-25 процентов. В этом случае рекомендуют прекратить голодание даже до появления естественных признаков, хотя в литературе описаны случаи лечебного голодания с потерей до 40 процентов массы.

Некоторые специалисты считают, что при любых болезнях голодание должно быть доведено до естественного завершения, то есть проводиться в сроки от четырех до семи недель, и только опасные симптомы оправдывают прекращение голодания. Другие же считают, что постепенные, повторяемые, например, один раз в три месяца, циклические голодания продолжительностью от трех до десяти дней, правильная диета и здоровый образ жизни приведут к такому же результату, но с меньшими потерями.

Противники голодания отождествляют его с истощением организма. Они считают, что голодание ослабляет сердце, вызывает атрофию желудка или, наоборот, переваривание желудка собственным желудочным соком, вызывает авитаминоз и разрушение зубов, понижает сопротивляемость организма болезням, вызывает ацидоз, страх голодной смерти и т.д. Особенно популярно ошибочное мнение, что во время голода желудок съедает сам себя. Голодание — идеальный лекарь.

http://rtuu.narod.ru/02.htm

Прежде всего, к голоданию нужно подготовиться морально и физически. Сначала необходимо тщательно изучить доступную литературу по лечебному голоданию и, самое главное, по технике выхода из голода. Последнему надо уделять особое внимание. Прервать голод можно всегда, однако уже после трехдневного голодания, не говоря уже о более длительных сроках, неправильный выход из голода смертельно опасен.

Специалист по лечебному голоданию — профессор Юрий Сергеевич Николаев рассказывал случай, когда пожилая дама, больная артрозом коленных и голеностопных суставов, самостоятельно провела двадцатидневное голодание на воде и, отметив в своем дневнике полное исчезновение болей в суставах, начала выход из голодания не с питья разбавленного процеженного овощного сока, а с питья куриного бульона. Было зафиксировано белковое отравление, которое не удалось остановить, и ее самолечение закончилось смертью. Нужно совершенно четко понимать, что делаешь, и стремиться к строгому соблюдению правил лечебного голодания. Первое голодание длительностью более трех дней намного безопаснее проводить под руководством людей, многократно голодавших самостоятельно.

Итак, рассмотрим первый вариант, когда вы сознательно решили начать голодание без руководителя. Попробуйте, не меняя ритма жизни, вначале на день или два, а еще лучше — и на неделю, перейти на питание, в котором отсутствуют белки животного происхождения. Как правило, наряду с улучшением самочувствия, особенно после недели соблюдения такой диеты, появляется устойчивое чувство голода, которое сигнализирует о полезном повышении щелочности крови и уже является симптомом начала очищения организма. Острое, соленое, сладкое необходимо исключить из рациона.

Когда уверенно овладеете хотя бы трехдневной вегетарианской диетой, можно попробовать раз в неделю пропустить ужин и следующий за ним завтрак. Многие рекомендуют в этот день на ночь принять растительное слабительное. Утром рекомендуется сделать Ва-мана Дхоути (промывание желудка) и (или) очистительную клизму, используя настои ромашки, лимонный сок и т.п. Клизмы рекомендуются особенно тем, у кого начинает болеть голова. Непременное условие: пить во время этого голодания только воду. Не следует считать “водой” соки, компоты, минеральные воды и т.п. Я стремлюсь пить дистиллированную, а если ее нет, то кипяченую воду.

Классический выход из 24-часового голодания предусматривает в течение полудня питье процеженного овощного сока, смешанного с водой в соотношении 1:1, по 100-150 г через каждый час. Такие профессионалы, как Уокер, Николаев, и другие считают свежеприготовленный морковный сок идеально подходящим для такого случая. Ряд авторов, ссылаясь на то, что печень является депо витамина А (каротина), не рекомендуют морковный сок. Они полагают, что избыточное количество каротина является большой нагрузкой для печени, и называют это “ударом по печени”.

На себе я проверял очень много видов соков при выходе из одно- трех- и многодневного режимов голодания. При выходе из голода на морковном соке я ни разу не зафиксировал “удара по печени”, тем более что его признаки в литературе не описаны. Однако неразумно игнорировать такого рода предупреждения, тем более что они иногда встречаются и в литературе по йоге. Поэтому я остановился на огуречном соке или на процеженной смеси огуречного и морковного соков в соотношении 1:1, разбавленных наполовину водой. Второй сок мне кажется более вкусным.

В литературе часто вместе с морковным запрещают использовать виноградный и персиковый соки. Могу подтвердить, что персиковый и виноградный соки я хорошо переносил только разбавленными на 3/4 водой. Фруктовые соки для выхода из голода хуже, чем овощные. Но процеженный апельсиновый сок, разбавленный водой, вполне подходит для этой цели.

Рекомендуемые некоторыми авторами томатный или яблочный соки запрещены к употреблению диетами Дзэнь-буддизма, и к этому древнему учению следует прислушаться. Действительно, стоит

ли голодать на дистиллированной воде, чтобы потом, уже на выходе из голода, принять повышенную дозу щавелевой кислоты, содержащейся в томатах, избыток солей которой мы пытались вывести из суставов голоданием?

На второй и третий день питание в течение суток желательно составить из вегетарианской пищи (злаков, овощей, фруктов). Лучше исключить соленое, острое, сладкое, кулинарные изделия, стараясь тщательно прожевывать пищу и предпочитать сырые продукты вареным и жареным.

Освоив 24-часовое голодание, переходите к 36-часовому.

http://rtuu.narod.ru/02.htm

Во первых, голодание бывает полное и частичное. Частичное голодание — это когда человек вынужденно недоедает ( употребляет недостаточное количество и неполноценную пищу, с дефицитом белков, жиров, витаминов, микроэлементов ). Регулярное недоедание, как количественное, так и качественное для организма намного хуже, чем полный отказ от еды (лечебное голодание). При частичном голодании организм не рационально использует свои запасы. Не может переключиться на полноценное внутреннее (эндогенное) питание.
Во вторых, когда человек попадает в критическую ситуацию, где можно пить только воду, ( полное голодание ) его одолевает страх, тревога, мысли о смерти, мысли о еде, он впадает в депрессию. Такое состояние убивает человека быстрее, чем сам голод. Плюс сюда и самоотравление своими же токсинами, которые до голода «мирно лежали» в органах и тканях. Ведь человек не мог подготовить организм к голоданию, принять слабительное, очистить кишечник, посетить баню, душ (то есть он ограничен в применении вспомогательных очистительных процедур).
В третьих, есть определенные сроки голодания, допустимый процент потери веса… Превышение их приводит к необратимости функций некоторых органов. Что следует дальше — думаю понятно? Полного голода без воды касаться не буду…

Вопрос: Какие виды голодания существуют? Какой лучше выбрать для себя?
Ответ: Их огромное множество. Классическое, сухое (абсолютное), каскадное, смешанное, уриновое, однодневное, до кризиса, полное, десятидневное, шестинедельное и пр. Многие носят название по фамилии автора. Голодание «по Николаеву», «по Брегу», «по Шелтону» , «по Малахову», » по Тайнеру», «по Суворину», «по Пашутину» и т. д.
Выбор метода-это вещь индивидуальная. Но я советую освоить в первую очередь классическое голодание (с употреблением воды).

Вопрос: На какие периоды можно разделить лечебное голодание?
Ответ: Главное Вы должны поверить в то, что это Вам поможет, это Вам нужно, с этим Вы справитесь.
1. Решиться начать голодать.
2. Поставить перед собой цель.
3. Хорошенько познакомится с методикой и приемами лечебного голодания.
4. Узнать о противопоказаниях (по возможности обследовать себя).
5. Подготовить организм к голоданию (очистить его).
6. Постепенно усваивать голодание, начиная с маленьких сроков ( 1 сутки ). Одновременно старайтесь правильно питаться и вести здоровый образ жизни ( это сейчас в моде).
Полное (законченное 28-45дней ) лечебное голодание, условно, можно разделить на следующие периоды.
Вход в голодание ( 1- 6 дней ). Сильное желание есть, раздражительность, неприятные ощущения.
Нарастание ацидоза ( 5-12 дней ). Процесс перехода на питание своими запасами воздухом, водой, солнцем.
Ацидозный кризис (1-4 дня ). Переход. Ухудшение самочувствия. Возможны обострения «скрытых болячек» ( хроническая болезнь, ранее дремавшая, переходит в острую форму заболевания ). Ацидозного кризиса может и не быть, а может наступать и несколько раз за весь срок голодания.
Период внутреннего (эндогенного питания). Самочувствие хорошее, внутренний подъем. Возможен второй ацидозный кризис. Более глубокое перестроение организма.
Завершение голодания. Появляется сильный аппетит. Очищение завершено, внутренние запасы иссякли.
Выход из голодания. Постепенное восстановление пищеварительной системы (плавный переход с внутреннего питания на обычное ).
Резкого перехода между периодами голодания нет, и проходят они у всех по разному.

Вопрос: Посоветуйте, как избавится от чувства голода и мыслей о еде?
Ответ: Первое, что необходимо сделать — это распланировать свое голодание по минутам. Этим Вы избавите себя от «прохлаждения» и навязчивых мыслей. Держитесь подальше от кухни, запахов еды, разговоров доброжелательных родственников, журналов и телепередач о еде. Просите родственников Вам в этом помочь. Выберите время голодания без знаменательных дат и праздников. Чувство голода хорошо утоляет стакан чистой прохладной воды (выпить залпом), но не слишком часто. Чувство голода исчезает на 5-8 день голодания. Потом может держаться в одной стадии. Но может и обостряться на запах, вид вкусной еды (чувство такое, как будто Вы перед обедом в 10 — 11 часов). Во время голодания относитесь к еде как к плохой привычке.

Главный смысл поста – дать человеку немного духовной свободы. Это самоограничение в еде для каких-то духовных целей. Усмиряя свои желания, мы освобождаем пространство для работы души. Чтобы приблизиться к Богу и возвысить свою душу над уровнем обыденности, в которой мы живем. Голодание же с благими намерениями можно так же назвать постом, но более строгим. Просто голодание — это просто физический инстинкт. Голодание- не самоцель, так же как и ограничение пищи во время поста. Лечебное голодание – это добровольный, осознанный, контролируемый отказ от приема любой пищи, а иногда и воды. С использованием определенных вспомогательных процедур, ведя активный образ жизни( или частично ограничивающий его). Последнее время его называют РДТ- разгрузочно-диетическая терапия или ФПГ- физически полезное голодание)-это естественный, инстинктивный, комплексный способ очищения и оздоровления нашего организма.

Вопрос: Можно ли во время голодания пить какие-либо соки, молоко, бульоны, отвары?
Ответ: Пить разрешается только чистую хорошую воду. В начале голодания воды можно пить порядка 1,5-2 литра в сутки. Лучше всего пить воду со святых источников ( энергетика и чистота такой воды очень благотворно влияет на человека ). К дистиллированной воде я отношусь спокойно-сдерженно, так же, как и к кипяченой воде ( конечно без всяких примесей, типа хлора ). Если У Вас медленно падает вес, стоит на месте (часто впервые 10 дней ), или появилась отечность, употребление воды нужно урезать. А можно сутки вообще не пить. Поверьте, это не так сложно, да и воды, которая усваивается от клизм, бывает вполне достаточно. Лишняя вода в организме это не признак того, что наши собственные яды активно выводятся с этой водой. Чаще они просто растворяются в ней и поступают опять в кровь. Поэтому мало воды плохо, но и лишняя не хорошо. Если Вы хотите попить горячей кипяченой воды ( особенно, когда чувствуется озноб), пейте на здоровье. Пил я минеральные воды без газа ( наливал в стакан и давал сойти газам ). Ничего плохого в этом не вижу. Конечно постоянно пить «минералку» я Вам не рекомендую. В редких отдельных случаях допускается употребление кристаллов солей и глюкозы. Курение и употребление алкогольных напитков во время голодания-опасно для Вашей жизни.

Большинство из нас питаются городским меню. Минералов и витаминов в нём недостаточно. В ответ на это что мы делаем? Правильно – едим гораздо больше чем необходимо. Часть пищи, конечно, переваривается и усваивается. Излишки откладываются в форме жира в наших тканях. А остальное (конечные продукты белкового обмена – мочевина, креатин, аммонийные соли и др., труднорастворимые в воде) ложится тяжким бременем на наш организм. И это изо дня в день, из года в год. В результате нарушается баланс потреблённой пищи над её расходом и выведением из организма. Получается, что продукты распада должны выводиться из организма с удвоенной силой? Значит, потеть мы должны больше. Работа почек, печени, сердца, желудка, селезёнки, легких увеличивается в разы. А если сюда добавить малоподвижный образ жизни, не правильное сочетание продуктов, злоупотребление острыми и пряными блюдами, курение, чрезмерное употребление алкоголя, загрязнённые воздух и вода… Картина скажем плачевная. Отсюда букет болезней.

Вы должно быть скажете: «А давайте уберем все шлаки, яды и нечистоты из организма и будем жить долго и счастливо». Давайте! Но ведь кроме этого нужно вернуть нашим органам былую молодость и функциональность. Вопрос в том, как освободить наш организм от шлаков и токсинов, вернуть былое физическое здоровье и омолодиться, обрести бодрость ума и веру в себя? Принимать медикаменты и лекарства? Очистят ли они наш организм? Ответ очевиден – нет такого лекарства. Единственное что реально может помочь-это лечебное голодание.

http://golodprogress.com/

Огромное количество энергии идет не на переваривание, перемещение и выведение пищи, а перенаправлено на восстановление поврежденных органов и отдых перезагруженных ранее. Все имеющиеся в запасе вещества используются очень рационально прямо в клетках. Исследователи выявили, что расходование «резервов» различными органами и тканями происходит неравномерно: наименьшие потери несет ткань нервных центров и сердце. Чтобы сохранить свое «руководство и связь». То есть «сильные» органы (мозг, нервная система и сердце) обильно используют запасы других «слабых» частей тела удерживая свой вес до самых последних моментов голодания. Сильное чувство голода бывает лишь первые 5-8 дней голодания, а затем оно слабеет, совсем сходя на нет. Это «торможение» действует до тех пор, пока организм не израсходует все свои внутренние запасы.

Со всей ответственностью хочу заявить, и поддержат многие голодавшие, что в результате достаточно длительного лечебного голодания наряду с физическим омолаживанием происходит и подъём творческих сил. Обостряются органы осязания, обоняния, зрения, слуха, вкусовых качеств, налаживается кровяное давление, сексуальное влечение, работа сердца, улучшается сон и многое другое.

Лечебное голодание можно условно разделить и использовать для достижения следующих целей:
• Профилактика заболеваний, в том числе и онкологических
• Защитить себя от неблагоприятных экологических факторов
• Избавится от болезней, и научиться быть здоровыми
• Похудеть или набрать вес
• Омолодить себя и продлить жизнь
• Изменить свой образ и качество жизни
• Избавиться от вредных привычек
• Повысить иммунитет ( сопротивляемость к различным инфекциям)
• Очистить организм от токсинов и ядов
• Для духовного и умственного роста.
Несомненно, что, достигнув доброй половины из этих целей, мы станем счастливее и добрее. А это не мало.

1. Голодание – самый сильный и радикальный способ победы над болезнью.
2. Голодание – внутренняя операция без ножа, причём природа оперирует гораздо тоньше любого хирурга.
3. Голодание по быстроте и эффективности не имеет себе равных, особенно когда накапливается целый «букет» заболеваний.
4. Голодание успешно излечивает заболевания, которые в традиционной медицине считаются неизлечимыми.
5. Голодание исцеляет в среднем 92 человека из 100.
6. Голодание легко исправляет как излишнюю полноту, так и худобу.
7. Голодание очень дешевый метод лечения заболеваний и может проводиться самостоятельно.
8 . Голодание не имеет ограничений по возрасту.
9. Голодание имеет мало противопоказаний по лечению болезней.
10. Голодание помогает избавиться от вредных привычек.
11. Голодание не оказывает отрицательного воздействия на другие органы( как при медикаментозном лечении). А наоборот оказывает оказывает общеоздоровительный эффект.
12 . Голодание не только освобождает человека от болезни, но и повышает иммунитет, омолаживает его, трезвит ум, помогает узнать себя, вручает радость жизни.
Всё это не просто красивые слова. Вы поймёте это сами.

Но есть и минусы:

1. Голодание используется довольно редко.
2 . Метод требует определённых знаний. Без которых голодание может быть опасным.
3. В некоторых случаях необходимо осуществлять голодание под наблюдением врачей.
4. Неприятные ощущения во время голодания.
5. Необходимо прилагать силу своей воли.
6. Критика со стороны окружающих.

Современные ученые различают 4 варианта голодания у живых существ, включая человека:
* Первый вариант — вынужденное недоедание, когда человек употребляет недостаточное количество пищи или она недостаточно полноценная по своему составу. С дефицитом белков, витаминов и микроэлементов. Во время такого голодания быстро и нерационально расходуются резервные запасы организма, так как такое голодание не позволяет организму переключиться на полноценный внутренний режим питания.

* Второй вариант — отказ от приёма пищи в связи с отсутствием аппетита или под влиянием психопатологических расстройств, при котором наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. Это извращенное представление о весе своего тела, патологическая боязнь потолстеть и нежелание употреблять минимально необходимые количества еды носит название Анорексия и относится к группе заболеваний расстройств пищевого поведения. Заболевание сопровождается у женщин прекращением менструации, общей потерей массы тела, нарушением сна, паническими страхами набрать “лишний“ вес. Анорексия очень серьёзное и опасное психическое заболевание.
В бедных странах, где действительно существует недостаток еды анорексия встречается крайне редко. Обычно больные, страдающие анорексией, добиваются потери веса двумя путями:
1. Ограничения — потеря веса путем жестких диет со снижением количества принимаемой еды с каждым днем.
2. Очищение — т.е. путем всевозможных процедур: промывание желудка, клизмы, искусственно спровоцированная рвота после принятия пищи.

* Третий вариант — полное переключение на внутреннее (эндогенное) питание: млекопитающие находятся в состоянии зимней спячки, а низшие — анабиоза. Их жизненные процессы замедляются либо прекращаются. При этом у млекопитающих и низших живых существ, происходят лечебно-восстановительные процессы. Но в меньшей степени, чем в третьем варианте. Второй вариант голодания природа использует для сохранения существующих видов живых организмов. Ученые, изучающие проблемы гипобиоза [зимняя спячка], наблюдали удивительный эффект. Животные, пробывшие длительное время без пищи, безболезненно переносили повышенные дозы ядов, искусственное заражение микробами, вирусами и даже радиационные поражения. Это давало основание думать о более высоком уровне возможностей организма при таком образе жизни.

* Четвертый вариант — полное исключение пищевого энергоснабжения. Человек находится в бодрствующем состоянии, соблюдает двигательный режим, пьёт только воду (или ограничивает прием воды), проводит очистительные мероприятия. Продолжительность такого голодания от 5 до 40 дней и более. Данный вариант оказывает наибольший лечебно- профилактический и омолаживающий эффекты. Для поддержания внутренних показателей организма на постоянном уровне наш организм должен быть уверен в том, что завтра питательные вещества не иссякнут, и будут непрерывно пополняться. Вот почему ощущение голода — «перестраховочная» функция — возникает у человека задолго до того, как будут использованы все его внутренние ресурсы. Когда человек голоден, это значит, что пустой желудок посылает импульсы в кору головного мозга «центр голода», который вызывает нервное возбуждение. Однако это возбуждение нестойкое и от него можно отвлечься. Если еда не поступает в организм, то он переключается на использование своих внутренних запасов. Осуществляя внутреннее (эндогенное) питание или избирательное самопереваривание (аутолиз). Уничтожение и поглощение инородных клеток и клеток инвалидов. Перестав пополнять свой желудок пищей, мы даем всем физическим органам нашего организма заняться саморемонтом.