Лечебное голодание

Мне, как и моим ученикам, которые голодали сознательно и настойчиво, широко раскрылись двери к духовному и интеллектуальному совершенству. Если я сегодня читал книгу, то ее содержание запечатлевается в моем мозгу так ясно, будто я держу книгу перед собой. У меня фотографическая память. Уже после трехдневного голодания вы заметите, что будто пелена спадает с вашего разума. Вы сможете рассуждать более логично, быстрее принимать наилучшие решения. Что раньше казалось серьезной проблемой, становится ясным и простым. После голодания вы ничего не будете бояться, и то, что вас раньше беспокоило, будет легко преодолеваться просветленным разумом.
Следствием моей собственной программы голодания стала внутренняя гармония разума, и я чувствую себя более спокойным и безмятежным, в ладу с собой и с миром. Очищая свое тело и душу, вы возвышаетесь, становитесь позитивно мыслящей личностью.
Память обостряется, как лезвие бритвы. Вы можете припомнить имена, места и обстоятельства событий, которые происходили с вами много лет назад. Вы становитесь более способны к самообразованию. Ведь образование — это не подготовка к жизни, это сама жизнь. Умственное и духовное самосовершенствование — это величайшая цель, которую мы, люди, можем поставить перед собой. Таким образом, голодание воздействует на нас в трех направлениях — вы очищаете себя физически, умственно и духовно. И в итоге наслаждаетесь супержизнеспособностью и суперздоровьем. Ваш мозг становится похожим на губку, которая впитывает новые факты и знания. А важнее всего — это внутренняя умиротворенность и душевное спокойствие, которые делают нашу жизнь прекрасной. С помощью голодания вы обретаете мудрость, величайшее и редчайшее свойство в современной жизни!

Не будьте рабом желудка
Большинство людей — рабы своего желудка; они должны завтракать, обедать, ужинать регулярно в одно и то же время суток всю жизнь. Они едят, независимо от того, голодны они или нет, их бедное тело перегружено избыточным питанием и при этом — плохим питанием. Поэтому неудивительно, что у нас так много проблем со здоровьем. Один из крупнейших специалистов по питанию профессор Арнольд Эрет сказал: «Жизнь — это трагедия питания!» Как верно старое изречение: «Человек копает себе могилу ножом и вилкой». Многие никогда не дают отдыха своему желудку. Они постоянно перегружают свои системы выделения и пищеварения избытком пищи. Такая перегрузка в конце концов выводит эти органы из строя. Пораженным оказывается и весь организм.
После голодания вы обнаружите, что вам уже не нужно такое количество пищи, к которому вы привыкли. Голодание уменьшит объем желудка, и вы будете чувствовать себя лучше, выглядеть лучше, хотя есть будете примерно вдвое меньше того, к чему вы себя приучили прежде.
Я — физически активный человек. Я предъявляю высокие требования к своему организму, при этом легко питаюсь два раза в день. Я никогда не перекусываю между трапезами. Перекусывание, как и обязательное питание, изгнано из моей жизни. В течение долгих лет я практикую 24-часовое голодание раз в неделю и семи—десятидневное — три—четыре раза в год. После голодания вы увидите, как засверкают ваши глаза и как изменится цвет вашего лица. Вы обретете новую жизненную энергию, потому что снимете тяжелый груз с вашей крови и внутренних органов.

Наука голодания, объясненная с подробностями
Голодание знакомо человеку и животным с незапамятных времен. У первобытных людей это был единственный способ лечения. Прошли столетия, человек голодал, когда был ранен или болен, потому что так подсказывал ему инстинкт самосохранения. Наряду с голоданием использовались лекарственные растения в качестве тонизирующего и противовоспалительного средства.
Наблюдая голодание более пятидесяти лет, я видел, что оно творит чудеса. Это не только старейшее из всех средств борьбы с недугами, но и лучшее, так как не имеет побочных эффектов. Это наиболее естественный способ очищения организма.
Инстинкт, который заставляет нас голодать, когда организм травмирован, свойствен всем живым существам. Больные или раненые животные отказываются от еды, потому что инстинкт самосохранения оказывается сильнее голода. В этом случае жизненная энергия (обычно растрачиваемая на пищеварение) концентрируется на месте повреждения и расходуется на удаление вредных веществ, очищение организма. Инстинкт голодания столь силен, что сохраняет свою власть над современным цивилизованным человеком.

Голодание старо как мир
Из древней истории мы знаем, что еще с незапамятных времен голодание использовали приверженцы восточных религий, а также в античных цивилизациях. Голодание практиковали тогда не только для восстановления здоровья и сохранения молодости, но и для духовного просветления. Великий Пифагор требовал от своих учеников сорокадневного голодания, прежде чем посвятить их в тайны своего философского учения Он считал, что только сорокадневное голодание может очистить и просветлить разум до такой степени, чтобы воспринять глубины учения о тайнах жизни. Теперь, как и в прежние времена, голодание не только очищает тело и помогает вернуть здоровье, но и оказывает сильное воздействие на духовную сторону человеческого бытия.

Для тех, кто постоянно пытается подсесть на диеты проблема удержать долгое время этот результат.Вы сбрасываете вес и думаете , что теряете жир, а на самом деле уходят ваши мышцы и вода ; визуально может и выглядите стройнее(для многих это, конечно, главное) вам кажется, что вы потеряли именно жир
Просто его структура(жира) немного изменилась, а количество осталось прежним
И проблема для тех , кто таким образом пытается похудеть, в том, что они начинают чуть-чуть расслабляться, начинают кушать после диеты привычную еду , некоторые даже чуть больше, потому как думают: «Раз я похудела на сколько-то кг, могу позволить себе съесть больше чего-то вкусного», а ведь жира-то после диеты не убавилось и получается , что женщина начинает набирать к тому жиру, который был новые запасы.
Если женщина хочет сбросить большой вес, то единственный верный способ-укрепить мышцы, ускорить обменные процессы с помощью силовых нагрузок, и тогда мышцы начнут «пожирать » жир и не надо думать, что имеются ввиду мышцы, как у настоящих бодибилдерш, до такого вы не дорастете, если конечно не будете употреблять какие-то препараты.
По своему собственному опыту знаю, что бывает после всяких диет.
Когда мне было 20 лет мои вес был 49 кг, я НЕ по причине похудения проходила курс недельного голодания,только вода.Естественно стала совсем тощей 44 кг.
Ну и естественно начала после такого курса очень хорошо набирать вес,(вход и выход из голодания был правильный) причем кушала все тоже самое, что до курса,потом пришлось и порции намного уменьшить, но организм усиленно стал запасать жир на случай очередного для него стресса.49 я набрала уже через пару дней,потом через пару недель 52,не очень хорошая прибавка за пару недель-почти 10 кг(для здоровья точно ничего полезного), вобщем вес мой остановился на 60 кг и до 25 лет такой и оставался, хорошо, что больше не набрала и то потому что ограничивала сладкое, мучное
Только начав заниматься регулярно(силовые нагрузки), я смогла вернуться в свой первоначальный вес 49 кг
Мышц в процентном соотношении стало больше, они начали «съедать жир»
Теперь я могу есть все что хочу:могу съесть несколько кусков торта, могу съесть несколько булок в день-кормятся уже ваши мышцы, а не пополняются жировые запасы-конечно, я не призываю вас к такому вредному питанию, просто нет больше страха если тебе вдруг чего-то очень захотелось съесть,набрать вес.Обменные процессы сильно раскручиваются только благодаря тренировкам.
Если кому интересно будет ссылка по питанию http://homefitness.ucoz.ru/index/0-8, и можно сравнить фотки в фотоальбоме что было после голодания и что стало после тренировок
И еще не надо забывать про свою кожу.Вы же её насилуете постоянно изнуряя себя диетами.Она у вас постоянно растягивается -вы то набираете вес-кожа растягивается, потом худеете-растянутая кожа повисает, потом опять набираете и т.д. , но не надо забывать, что это молодая кожа сможет еще восстановиться, а с возрастом это будет все сложнее, обменные процессы же замедляются
Вспомнила фразу своего преподавателя по фитнесу, как раз была тема похудения
«Худая корова еще не газель»(не в обиду будет сказано)

У меня тоже был опыт голодания. Сперва по 24 часа в неделю. После 3 недель попробовала 10 дней. Сложно было только первые пару дней. Сперва был упадок сил, а потом наоборот необычайная легкость. Входила и выходила постепенно. Фруктики, овощи, соки. Результат: избавилась от 9 кг. (за год они так и не вернулись), но самое главное, улучшилось состояние кожи (она у меня была проблемной с 16 лет). Что я до этого только не пробовала! Никакого результата! И вот уже год, как забыла дорогу к косметологу. Просто отпала необходимость. Думаю, что голодание — это здорово. При условии, если все делать правильно. И еще одна оговорка. Я здорова. Никаких противопоказаний не имею.
Freckle » 27 янв 2009, 16:44
Не считаю голодание издевательством над собой. Мой опыт — 7 дней, перенесенных очень даже легко. Даже чувства голода можно сказать не было. В обычной жизни у меня тоже при низкокалорийной диете темнеет в глазах и дело чуть ли не до обморока доходит порой, но тут таких проблем вообще не возникало. И чтобы голодать, не нужно иметь хорошее здоровье, даже наоборот, люди очень часто используют голодание как последнее средство для лечения своих болезней, когда традиционная медицина помочь неспособна (я говорю о раке, СПИДе и т.д.). Если говорить о себе, то я использовала голодание именно для похудения, потому как несмотря на то, что сидела на диетах, мне ничего не помогало, я тихонечко набирала вес, думаю, это был либо гормональный сбой, либо еще что-то.. хорошо еще, что вовремя спохватилась — вес еще не слишком большой был (в районе 65кг). За неделю на голодании я сбросила почти 7кг., и после этого всё наладилось, теперь я на диетах худею, чему очень рада.
alenkamalinka » 14 ноя 2009, 13:52
привет, полностью согласна к высказыванием, что голодание-это лучший способ похудеть!
я на своем личном примере в этом убедилась….
я похудела за 2 месяца на 20 кг.
счас мой вес 57 кг при росте 160 см.
просто к голоданию надо подходить очень ответственно, понимая, что срывов не можешь себе позволить, и никакого вреда для здоровья в этом нет-одна польза и для тела и для головы!
не буду все здесь писать, просто есть один замечательный сайт про лечебное голодание — http://golodanie-da.ru/ , я полностью поддерживалась всех советов, которые даны на этом сайте.
начинала свое похудение с веса 77 кг, проводила ступенчатое голодание, результат потрясающий — минус 20 кг.
и это не предел, вес не набирается, естественно, счас после 18-ти я не ем, хлеб, сладкое я не люблю, тока овощи, фрукты, мясо, крупы,вообще придерживаюсь полностью раздельного питания по Шелтону, так как считаю его наиболее правильным….
для меня легче сбросить было изначально ненавистный вес, а уже счас поддерживать его, чем сидеть на различных диетах.
голодание-это самая эффективная диета!
удачи вам девочки!

Привет Всем!
Я тут новенькая и пытаюсь разобраться что к чему.
Хочу поделиться своим опытом голожания:
Я голодала 10 дней, причем 2 раза повторила.
Очень тяжело в первые 3 дняб потом вообше не охота кушать, и после 10 дней тоже не хочется, но думаешь что опасно.
Во время голодания лучше всего лежать в постели, поскольку часто бывают недомогания, но не из затого что еды не хватает, просто процес очистки идет.А еще парой прилив энергий бываетб что горы готова свернуть.
Вес уходит на глазах. Я сбросила 8 кг. за 10 дней. олодеешь на глазах.
но после я сорвалась и начала обжираться и набрала 10 кг.
2 опыт закончился тем же. Глупо полуилось.
но я готова и в 3-и раз начать, но когда уверена буду что не сорвусь и в этот раз.
С завтрешнего дня начну вести дневник и начну худеть.
сначала хочу попробывать овсянную диету, потом можеть быть и голодание…
Голодать действительно не страшно, главное начать, но и не срываться.
Всем удачи

Голодание на самом деле подходит далеко не всем. Раньше всегда после пары дней «зажора» меня дико мучила совесть, и я устраивала 2 дня разгруза: 1-ый день голодала (пила только воду), 2-ой — сидела на кефире, и только на 3-ий начинала нормально питаться. Однажды решила, что если поголодать побольше, то уйдут не только наеденные, но и до кучи лишние килограммы. Поголодала 2 дня, первый день перенесла нормально, как всегда впрочем, второй буквально ходила по стенкам, не болело ничего конечно, да и есть особо не хотелось, но иногда меня буквально ловили соседи (снимала квартиру, в соседней комнате жили посторонние люди), чтобы я не упала. Второй день голодания, конечно, довела до конца, хотя практически все время в постели от отсутствия сил, но после такого не совсем удачного опыта прибегать к этому больше не собираюсь.
На самом деле, голодать следует только по рекомендациям врача, либо если вы — здоровый человек.
У меня всего лишь пониженное давление, видимо поэтому такое состояние было. А если у кого-то проблемы посерьезнее? Стоит ли так мучить свой организм? Он же устроен таким образом, чтобы постоянно перерабатывать пищу. Другое дело, если от еды отворачивает. Если вы здоровы, и голодание — не способ лечения, то к организму нужно прислушиваться, а не пытать против его воли.

Девочки, голодание для похудения хорошо подходит, но потом нужно очень долгое время себя ограничавать в питании. У меня голодала знакомая 2 месяца, для здоровья голодала, у неё опухоль была. Похудела сногсшибательно, но она потом еще 2 месяца жила только на свежих соках. 4 месяца без еды!! А я пробовала сначала голодать по 1-2 дням в неделю, хорошо переносила, но цели именно худеть не ставила, да и весила тогда намного меньше чем сейчас :jl17: . А вот сейчас раскажу то, что ОЧЕНЬ стыдно :0339: . Потом у меня уехал муж в командировку (он был категорически против голодания, я в тихую и сутки то от него голодала) и я сразу пошла на недельное голодание. За день до его приезда начала выходить из голодания соком апельсиновым. Он у меня покушать любил и традиция была, что к его приезду из командировок накрываю хороший стол. Ну и вот- я испекла эклеров, начинила их кремом масляным, курицы пожарила, винограда купила, картошку запекла в ломтиках шпика (он такую особенно любил). А он не приехал..день, второй- ни звонка ни телеграммы, я со стресса и от жалости что чтолько еды пропадет все и слопала, что ему готовила :jl17: Можете меня побить, я не против…. Ну и загремела в больницу. Много еще можно рассказывать, но муж ушел, веса я набрала до 124 кг и теперь на голодание боюсь идти. Знаю что действенно, пример перед глазами- соседка дверь в дверь живем, она меня года 4 старше, но выглядеть стала лет на 28, кроме того что похудела и здоровье поправила, но силы воли нет у меня для такого подвига. А это именно подвиг, когда её историю читаешь. Где-то в глубине души я хочу проголоджать полный цикл, как она, но не раньше чем до 70 кг. похудею на диетах.

Конечно, голодание может иметь для организма и катастрофические последствия, если лечиться им не по науке. То есть практика «задумал оздоровиться, выбросил надкушенный пончик в мусорное ведро и теперь ничего не ем» вряд ли вас оздоровит.

А вот короткие однодневные голодания рекомендуются всем без исключения здоровым людям. Голодаете день — отдыхает желудочно-кишечный тракт. Голодаете 2-3 дня — организм приходит в норму после хирургических операций и респираторных инфекционных заболеваний. Держитесь и голодаете от 3-х до 10-ти дней — происходит глубокое очищение, уходит лишний вес. Для лечения воздерживаться от еды следует 21-25 дней. Длительное (30 дней и более) голодание успешно применяется при лечении высоких степеней ожирения, язв кожи и слизистых, кожных высыпаний и экзем.

Однако приучать себя к голоду нужно постепенно. Сначала проведите 3-4 однодневных голодания раз в неделю, потом переходите к трехдневным. Потом организм сам подскажет, готов ли он голодать дальше. Если человек только начал практиковать голодание, он может сначала испытывать дискомфорт: появляется слабость, сухость во рту, плохой запах изо рта, головокружение. Именно поэтому привыкать к голоданию нужно постепенно, дабы методика не привела к непоправимым нарушениям.

Кстати, запомните, что даже однодневное голодание должно обязательно проводиться вместе с очищением кишечника.

Перед голоданием любой продолжительности желательно подготовить организм. За день исключите из рациона мясо, яйца, молоко, творог, сыр, все мучное и жирное. Лучше всего питайтесь овощами и фруктами. При голодании нужно пить столько, сколько хочется, если вы, конечно, глодаете не «по-сухому».

При длительных голоданиях чувство голода человек испытывает только первые два дня, затем оно притупляется. Сначала есть хочется, скорее, по привычке. Во время длительного голодания наступает торможение всех процессов в организме, пульс и дыхание замедляются, поэтому ни в коем случае не переутомляйтесь.

Очень важно правильно выйти из голодания. Если вы голодали одни сутки, следующий день начните с очистительного овощного салата и исключите из меню продукты животного происхождения, мучное и сладкое. Так же стоит выходить из 2-3-х дневного голодания.

Выход из длительного голодания продолжается от 1-й до 2-х недель. Переход к нормальному питанию должен быть постепенным. Первые два-три дня пейте соки, затем переходите на тертые фрукты и овощи, потом включайте в рацион орехи, бобовые и хлеб. Через две недели (не раньше) возвращайтесь к обычному питанию.

При выходе из голодания очень важно соблюдать меру, не набрасываться сразу на все, что обнаружится в холодильнике. Понятно, что в этом случае весь эффект процедуры — насмарку, плюс некоторые неприятные последствия.

Кстати, голодание подходит далеко не всем. Его не стоит практиковать при туберкулезе, злокачественных заболеваниях, циррозе, заболеваниях нервной системы и паразитарных болезнях. Во время процедуры вы должны оставить вредные привычки — пить и курить запрещается категорически.

В идеале, лечение голодом, должно проходить в стационаре под наблюдением специалиста. Однако если вы сумеете организовать себе необходимые условия дома, вперед. Главное: голодайте с умом и не бросайтесь в крайности. Тогда организм оздоровится и отплатит вам прекрасным самочувствием.

Лечебное голодание — не жесткая новомодная диета, придуманная врачами-изуверами, дабы помочь нам избавиться от лишних кило. Голодание — это естественная природная система ограничений в питании, порой единственно оптимальная для захворавшего человека. Вы замечали, что делает животное, когда заболевает? Прекращает есть. Так вот у человека работают схожие механизмы. Зачастую в болезненном состоянии вид и даже запах еды вызывает у нас отвращение. И что мы делаем? Заставляем себя скушать «еще немножко» через силу. А зря.

Мать-природа предусмотрела уникальный механизм для обновления организма — голодание. Когда мы отказываемся от пищи, организм начинает активно использовать свои внутренние резервы. В первую очередь в расход идут углеводы, затем жировая ткань. Когда она заканчивается, сжигаются мертвые клетки, потом наиболее слабые и нежизнеспособные. Некоторые такие клетки и являются причиной возникновения болезней. Это почти как естественный отбор у товарища Дарвина: выживает сильнейший.

Лечение голодом известно человечеству с древности. Оно упоминается еще в древнеиндийских и древнекитайских манускриптах. «Вместо лекарства поголодай день­два», — советовал греческий писатель Плутарх. Вторил ему Авиценна.

Пифагор, прежде чем открыть тайны своего учения, заставлял учеников сорок дней голодать, считая, что только после такой подготовки можно воспринять знания о тайнах мироустройства. Наконец все мировые религии — христианство, ислам и буддизм — предписывают своим последователям отказываться от пищи с целью очищения духа и плоти.

Между прочим, неправильное, чрезмерное питание приводит к тому, что непереваренные частицы пищи подвергаются …гниению! В итоге человек кушает много и с удовольствием, вот только сил у него ни на что не хватает и утомляется он слишком быстро. Так все-таки живем, чтобы есть? Или, напротив, едим, чтобы жить?

Голодание — самый лучший и самый быстрый способ избавиться от жировой прослойки. Я сама его довольно часто практиковала. Но есть недостаток. Если начать голодовку без определенной подготовки можно просто потерять мышечную массу, и нанести ущерб внутренним органам. Метод голодания имеет два недостатка, о первом я уже говорила. Второй — скорость, с которой вес приходит к своему первоначальному значению. Что подтверждает мою теорию о клеточном распределении мышечной и жировой ткани. Как только ограничения по приему пищи сняты все процессы «начинают играть снова». Жировая ткань, состоящая из функционально слабых клеток, обладает тем не менее, свойством делиться быстрее. При голодании мышечная ткань так же не изменялась.

По сути, мы пытались воздействовать на клеточную массу, сформировавшуюся по действием второго фактора деления клеток, используя первый фактор. То есть уменьшить общее количество клеток лишая их пищевых ресурсов, необходимый для жизнедеятельности. Вместо того чтобы воздействовать вторым фактором — создавая такие условия для жировой ткани, при которых происходит смена клеточного состава на более функциональную и уменьшение за счет этого общего количества клеток. Для жировой ткани это означает клетки с более высокой скоростью использования инсулина, накопления жира, а так же большей скоростью отдачи питательных веществ в кровь.

Кое-кто попытается мне возразить. Приведут в качестве примера йогов. Вот они же голодают и имеют отменное здоровое тело. Ха отвечу я. Йоги голодают не для того чтобы снизить вес, а для того чтобы подавить чувственное восприятие голода — научиться управлять чувственным восприятием — Пратьяхара. Эта вид подготовки находиться на более высокой ступени, чем Хатха йога, низшая ступень, практикуя которую вы естественно приведете свой организм в порядок. В принципе базовая йога дает отменную физическую нагрузку. Рекомендую всем занятия Хатха йогой. Упражнения очень простые, эффективные.

Из книги Ирины Аберле. «Ликвидация ожирения». г.Санкт-Петербург, 2004 год. irene_aberle@yahoo.com