Лечебное голодание

Архив рубрики «Отзывы тех, кто прошел через голодание»

Это голодание я начал так. 10 мая вечером выпил литровую банку сливового сока. Он действует не хуже любых слабительных. До 12 ночи был обильный стул. С этого времени голодание и началось. Работал я на своей обычной работе как каменщик 4 дня в неделю, а аппетит пропал на 2-й день. Переутомлять себя физически во время голодания не рекомендуется, хотя тем, кто занят сидячей работой или любой другой, но легкой, бояться нечего, они спокойно перенесут голодовку до 2— 3 недель, и ничего худого им от этого не станет.

Правда, у новичков могут возникнуть разные проблемы, но ведь принуждать их терпеть никто не собирается — в будущем они и сами побьют этот рекорд. Не голодавшим никогда все покажется новым, невероятным и неосуществимым. Но я бы и не советовал никому сразу же пускаться в длительное голодание.

На этот раз я все сделал по «закону»: измерил объем всех частей тела, взвесился, измерил температуру, искупался в горячей ванне, хорошо щеткой прошуровал все тело, принял глубокую клизму кипяченой охлажденной до 45 градусов водой утром 11 мая, а также вечером и в последующие 4 дня. За 4 дня потерял 3 1/2 фунта. Самочувствие и настроение на все 100. Намерение — провести 40-дневную, до очищений языка и до появления «волчьего аппетита». Сейчас аппетита никакого. В моей квартире нет продуктов, и раздражать аппетит запахами варева некому. Но продукты на первые 1-2 недели после голодания я потом припасу. Это будут фруктовые соки в банках, сгущенное сладкое молоко, манная крупа, сухое в порошке молоко, консервированные разных сортов фрукты и овощи и пару бутылок вина для полоскания рта, а также 40 рулонов бумажных полотенец для отплевываемой слюны (это необходимый предмет во время голодания — заменяет носовые платки). За эти 4 дня особых изменений в физическом теле пока не заметно. Слюна же выделяется «рекой», только успевай ее отплевывать. Все нормально, усталости никакой. Зубрю наизусть «Евгения Онегина», а также перечитываю журналы, в которых иного всяческих необыкновенных историй. Есть даже и связанные с голоданием, что придает мне больше веры и уверенности в себе.

5-6-7-й дни — все без изменений. Делаю ежедневные прогулки пешком километров 5 или на велосипеде мои обычные 27 км через залив и обратно. Еду, правда, не торопясь. Усталости не чувствую, делаю всю домашнюю и вокруг дома работу. Погода отличная. В Калифорнии, начиная с начала мая и до конца октября, нет дождей, и голодать здесь в это время — одно удовольствие: тепло, солнечно, нет ни мух, ни комаров. Личинки комаров в болотистых местах уничтожают, разбрызгивая специальную жидкость с вертолетов. А мух нет, наверное, потому, что здесь все содержат в чистоте. Ежедневные клизмы, глубокие, две (одна за другой) утром и две вечером. Иногда прибавляю лимонный сок, но никакой разницы в этом не вижу.

Слюна горькая, полощу рот водой пополам с вином. Сон все равно ко мне не идет, всю ночь читаю, смотрю телевизор и только под утро в сидячем положении засну на пару часов. Аппетита нет и нет никакой жажды, абсолютно не пью ничего. Воду организм получает из клизм. До сих пор потерял 6 фунтов. Желудок «варит» пнем и ночью, отчетливо слышны всякие бульканья и шипения.

Ежедневно американка, которая снимает у меня половину дома с дочерью, проверяет, жив ли я или уже отдал Богу душу. Она моя бывшая подруга, с которой я когда-то довольно долго встречался, тогда она и переехала ко мне. Потом мы разошлись на религиозной почве — она перекрестилась в баптисты, а меня величает атеистом лишь потому, что я не последовал ее примеру. В голодание она не верит, а меня считает сумасшедшим. А между тем голодать-то надобно ей, потому что ее вес около 180 фунтов, а рост 5 футов —маленькая, но довольно толстенькая особа.

Вторая неделя прошла также незаметно и почти без изменений, кроме одного. На 13-й день чуть не упал с велосипеда — потерял равновесие. Кстати, стал замечать, что еду слишком быстро. Но потом оказалось, что это не так, а что-то вроде иллюзии или оптического обмана. Узнал я об этом, правда, намного позже, а именно на 20-й день, когда у этой моей квартирантки в кухне под раковиной проржавела сточная труба. Я попросил Кани (так зовут квартирантку) свезти меня в магазин купить новую. И тут заметил, что она едет с сумасшедшей скоростью. И не только она, а все вокруг как будто спешат на пожарище. Когда я сказал ей об этом, она, к моему удивлению, ответила, что спидометр показывает нормальную скорость где-то 30 миль в час

Подумав, я понял причину самообмана. Наш организм работает на малых оборотах. Все наши движения во время голодания так же становятся медленными Вот и кажется, что все вокруг движется с неимоверной быстротой

Третья неделя самая легкая, и хотя противная слюна не дает ни на минуту покоя (ее нужно ежеминутно сплевывать), время проходит как-то быстрее, настроение лучше, а главное, прибавляются силы. С клизмами выходит неописуемая гадость с какими-то белыми нитями и всякой скользкой дрянью. Все это было присосано к кишкам и теперь начинает отпадать и выходить вон, с водой или под напором воды. Вода темно-коричневого цвета с первой ежедневной клизмой и светлее со второй. Не верится, что такая мразь была все время внутри меня ежедневно, ежечасно, годами. Как же человек может быть здоровым, нося это внутри?

22-й день. Ни крошки пищи, ни глотка воды. Пробовал пить воду насильно, но ее сразу же выбрасывало рвотой. Чувствую, что этим питьем без охоты я просто перебиваю процесс очищения. Перестал пить вообще. Знаю, что нужно поддерживать жизнь или витаминами или хотя бы медом, но тогда — конец голоданию и конец очищению, все твои усилия пойдут насмарку. Пробовал прибавлять немного меда в воду для клизм, но закаялся. Ощущение противное, как будто проглотил комок чего-то неперевариваемого. Этот комок сидел в горле дол гое время, напоминая, , что ты сделал ошибку, пока мало-помалу не исчезло мерзкое ощущение.

У меня был маленький песик. Я заметил, что он почему-то захандрил. Не ест и не пьет ничего, как и его хозяин, а по ночам воет каким-то тоскливым воем. Ему было уже 15 лет. Перед моим голоданием он вел себя оживленно. Ходил со мной на прогулки, лаял на проходивших мимо собак, был весел и даже игрив. А тут неделя прошла — и не съел ни крошки своего специального собачьего рациона. Я пошел в магазин, что рядом, купил немного солонины. Решил поджарить и смешать с его едой — Он это любил. Но только начал жарить, как запах мгновенно привел меня к невероятной конвульсивной рвоте. Я извивался на полу, давился, но ничего из меня не выходило. Рвало, пока я не выбежал на свежий воздух и не сделал несколько глубоких дыханий. Только тогда рвота стихла. Но выбегая из кухни, я не выключил газ на плите. Сало продолжало жариться. Я набрал полные легкие воздуха, вернулся на кухню, выключил газ, выбежал на двор, но запах проник и на двор. Открыл настежь все двери, бродил по улицам, но зайти в свою квартиру не мог: запах этот нагонял тошноту моментально. Побрызгал везде одеколоном, но и одеколон, так же как и сало, действовал тошнотворно. Собрал все свои одеяла, подушки, положил лист фанеры на траву и всю ночь провел на дворе. В Калифорнии, какая бы ни была жара днем — вечером прохладно, а ночью и холодновато. Под утро пришлось перекочевать в комнату из-за холода. Постелил на полу у приоткрытой двери. Только теперь я понял, как за- пах жирной пищи противен во время голодания. С этого времени у меня появилось к ней полное отвращение, да и вообще к мясу. В эту ночь спать так и не пришлось. Взял себя в руки, смешал собачью пищу с жареным салом, но мой Кимбо к ней не притронулся, а через неделю ушел в лучший мир.

Эта неделя для меня была изнурительной. Слюна из горькой превратилась в белую, безвкусную и противную до отвращения. Эту слюну, как бы спрессованную носоглоткой, подтягивал и выплевывал, и каждый такой плевок часто доводил до рвоты, хотя с ней ничего не выходило. Вот какие «залежи» мы носим в себе! Они у каждого без исключения, хотя я до того момента уже голодал десятки раз! Но то были короткие голодания. Я просто не добрался до этих «залежей» и лишь теперь начал их эвакуировать. Каким-то магическим путем этот очистительный процесс проникает во все уголки нашего тела и выгоняет всю нечисть вон. Где находилась эта спрессованная, как сало, слюна? Какая сила гонит ее в рот, а не в кишечник? Почему только на 4-ю неделю, а не на 3-ю эта масса, будучи горькой, вдруг сделалась безвкусной и белой? Кто ответит на эти вопросы? Будущим докторам по голоданию здесь непочатый край работы. Разве может человек быть здоровым, нося внутри себя такую омерзительную нечисть? Мы все больны! Я причисляю и самого себя к этому «мы». И живу надеждой на то, что, может быть, кого-нибудь мой опыт подтолкнет проверить, как когда-то я проверял Алексея Суворина и премного рад, что это сделал.

Так вот эта неделя и следующая за ней просто «доконали» меня. Изнуряло главным образом отхаркивание гадкой слюны, тошнота и позывы к рвотам. Спал я всего 2-3 часа у полуоткрытой двери, запах жареного сала еще был уловим и добавлял мучений. С клизмами выходили такие сюрпризы, что описать их просто невозможно. Одним словом, — гадость. Каждый должен испытать это на себе. Про велосипед уже забыто, трудно было даже держаться в седле. Но прогулки с палкой по два раза в день продолжаются. Горячую ванну не принимаю: каждый раз легкое головокружение.

До сих пор не мог пить ни глотка воды, если пробовал — рвотой моментально выбрасывало. Ни аппетита, ни жажды, а уже 28 дней прошло с 11 мая — сегодня 8 июня. Осталось 12 дней до полного 40-дневного срока. С клизмами я делал огромнейшую ошибку, из-за которой и поплатился в последнюю неделю. Хочу заметить это, чтобы другие, если решатся пойти на полное голодание, ошибку эту не повторяли.

Дело тут вот в чем: раз я не пил воду, то для организма вода должна была поступать через кишечник из клизм. С первой клизмой выходит много всякой дряни. со второй вода чище. Эту клизму и должно удерживать в кишечнике самое малое часа 2, А лучше всего принять и 3-ю и удерживать несколько часов. Тогда организм и получает воды столько, сколько ему требуется. А ночную клизму оставлять в кишечнике следует и подавно на всю ночь. Но я это просто выпустил из виду и не держал воду более 15 минут. Правда и то, что иногда воду удержать просто невозможно. Она шквалом прёт вон из кишечника. Воду в кишечник нужно впускать очень медленно, пока он не «привыкнет» к этой процедуре. Останавливая прищепкой поток, подождать несколько минут, потом повторить впуск, и так, пока вся вода не выйдет из резинового мешка. За 15 минут, очевидно, организм не мог взять достаточно воды, и я, не зная этого, подвергал все свое тело медленному иссушению.

Перед голоданием вес был 170 фунтов. Сегодня — 144. Потерял 26 фунтов, около фунта ежедневно. Температура нормальная, чувствую себя гадко, борюсь с тошнотой, и конца ей нет. 11 июня — 3144 день без еды и без воды. Мои Прогулки становятся все короче, больше сижу на солнышке на крыльце, читаю Константина Симонова и вспоминаю былые военные годы. Пробую зубрить «Сын артиллериста». Но запоминается Плохо. Почему-то в мыслях я где-то около российской деревни, где когда-то родился, и… тут же засыпаю на час, полтора. Кожа на руках от плеч до локтя обвисает, ноги сделались тонкими, все мои брюки вдруг стали очень большими и не держатся на поясе. Кани приезжает с работы и застает меня в том же положении с книгой а руках на крыльце. Ей кажется, что я совсем свихнулся — выгляжу; как скелет. Впрочем, она еще ни разу не настаивала на том, чтобы я начал еду. Я был благодарен ей уже за это.

13 июня. Чертова дюжина. Страшная тошнота и рвота зеленой жидкостью. Что это такое? Не знаю. Рвота длилась полчаса, если не больше. Язык сделался каким-то чужим и коричневатым, но после рвоты тошнота уменьшалась. Слабость, слабое головокружение. Желудок по-прежнему пыхтит, шипит и «варит». Ночи сделались длинными, сплю на полу с приоткрытой дверью, свежий воздух дает облегчение в тошноте, и она сбавила свои атаки после «зеленой» рвоты. Эта зеленая жидкость буквально обожгла весь рот— вышло ее около четверти стакана.

Мой напарник по работе немец Вильям Бах — тоже эмигрант — часто звонит, но не знает, что я голодаю. А сегодня он вдруг нагрянул как снег на голову в июне. Просто остолбенел, найдя меня в «скелетном» состоянии. Объяснил свой приезд тем, что по голосу определил: со мной что-то неладно. Решил проверить. Для меня это был самый неприятный визит. Никакой охоты с кем-то говорить не было. Да и видеть никого из-за слюны не хотелось. Но немец этого не понимает. Пришлось прочесть ему целую лекцию. Но лекция его мало интересует. Голодание для него — что-то глупое, идиотское, необъяснимое. Ему интереснее слышать, как протекает мой роман с Беверли — моей подругой, которой я сказал, что голодаю и не желаю ее видеть месяца полтора. Та тоже думает, что я рехнулся. Бах сидит себе и рассказывает о своих приключениях, а мне очень хочется выставить его вон. Он еще просит выпить чего-нибудь. Пришлось ему дать виски с содой. Доставал он меня часа два, но, наконец, все-таки уехал. Позже, где-то в начале сентября, когда я был уже в отличном физическом состоянии, он опять явился и просто обалдел, но теперь от того, что я выглядел моложе его, а он на 10 лет младше меня. Вот такая произошла метаморфоза. Но это позже. А пока приходится туго, туго до чертиков; закрадывается сомнение — а вдруг голодание затянется много дольше, чем 40 дней; в книге Суворина таких случаев много. Или вдруг сердечный приступ, а я один на один с собой. Даже дочери своей не сказал, что голодаю — она живет в Сакраменто, за 120 км от моего дома. Не сказал же ничего потому, что она уже однажды «предала». Я бы и раньше попробовал продержаться 40 дней. Но на 18-й день она вызвала супервайзора, то есть председателя нашего района — он мой давнишний знакомый — и представителя от здравоохранения; и те просто принудили меня начать есть, грозя в противном случае вызвать полицию, дабы отвезти в госпиталь, где будут кормить насильственно через вены.

На всякий случай держу номера телефонов, к кому можно обратиться за помощью, наготове. А пока легкие головокружения посещают все чаще, в особенности по утрам. И слабость…

С клизмами по-прежнему выходят какие-то скользкие мелкие комки, вода черно-бурая и становится темнее. Язык обложен коричневым налетом, белая тягучая как хвост слюна тоже ,из белой стала немного коричневатой. Делаю короткие прогулки. Вместо живота образовалась впадина. Можно даже прощупывать позвоночник с этой стороны. Моча потемнела, и ее очень мало. Теперь, когда пишу, понимаю и давно, что организм получает 1 из клизм, но воду нужно удерживать много дольше, чем я. отсюда и дефицит мочи. Век живи — век учись!

14 июня. Квартирантка навещает каждое утро. Уходя на работу и вечером после работы, предлагает вызвать доктора. В особенности сегодня. Мой вид её пугает. Но думаю, что она беспокоится о том, где будет жить, если я умру, так глупо изнурив себя без всякой нужды. Руки мои — как 2 костяшки. На пальцах — кожа и кости.

Говорю ей, что именно доктор наверняка и доконает меня, даст кучу пилюль, сделает укол и гуд бай, Вася Воронов. Нет уж, доктор не для меня! Мне нужен доктор именно по голоданию. Который сам голодал десятки раз и знает досконально о голодании все от А до Я. Доктор, который исправит ошибки, направит на правильный путь, подбодрит упавший дух—добрый доктор, а не тот, что получил диплом и знает, как прописать тебе порошки, пилюли и всякую дрянь, от которой я сейчас освобождаюсь. В Америке, как мне кажется, нет ни одного доктора по голоданию, а если и есть один два, то попробуй найди их. Остальные сразу же пропишут тебе усиленное питание. Вот тут-то и крышка.

Народ в Америке, что стадо овец. Послушники телевизорных ящиков. А они денно и нощно долбят, как молотом по голове: ешь это. ешь то, вот это блюдо наилучшее, а это еще лучше, заходите в Мак-Дональде, у нас все тут пропитано салом, шмальцем, маслом,— и вы обретете силу, энергию и здоровье.

«Нет, —говорю,—-Кани, доктора не для меня».

Но через два дня я все же очутился лицом к лицу с докторами, по счастью, не порошковыми.

14 июня просидел целый день на крыльце. На прогулку не пошел больше оттого, что все смотрят как-то подозрительно. Вечером опять тошнота и рвота зеленью. И тут я поймал самого себя на том, что эту рвоту я вызываю сам. Запах жареного сала — этот отвратительный запах — напоминал о себе всё время. Но я ведь питаюсь этим же салом, этими жирами, хотя и не жареными. Я слышу, как желудок булькает, шипит, шумит — значит, переваривает жиры и прочие гадости, Я же настраиваю себя против жиров, создавая таким образом некий психологический вызов рвоты.

Всю ночь не спал, сплевываю, что выходит изо рта, в пластиковый мешок. Израсходовал 30 рулонов бумажных полотенец. Сижу и читаю все, что попадается на глаза. Снова и снова перечитываю «Лечение голоданием». Удивляюсь, сравнивая суворинские времена с теперешними, перечитывая письма тех, кто голодал 60-70 дней! Какая же сила воли! Какое дерзновение! Как живуч человек! 74 дня без еды — и ничего, а главное, излечивается от страшных болезней’ А тут как раз по «ящику» новости из Москвы. Очереди за хлебом. Показывают дядей и тетей пудов эдак под 5-7, те кричат, что голодные. Вот, думаю, люди: жиров хоть отбавляй, можно свободна сидеть без еды целых 2 месяца, а им все подавай еще и еще еды! Опомнитесь, человеки! А потом думаю: «Они же, бедолаги, не знают, что делают: кто их научит, вернее, переучит, как есть, что есть, как держать себя в «форме», как не объедаться, как голодать? В стране необходимо немедленно открыть школы правильного питания, школы «подтяните свои ремни»! Но кто их откроет при свободной экономике? Может быть, какой-нибудь сумасшедший «новый русский»? Меценат от голодания..:

34-й день. Слабость страшная, ноги не держат, но сердце отстукивает равномерные такты как ни в чем не бывало, легкие набирают воздух до отказа, и боли в них уже пропали. Из-за легких, в сущности, я и начал голодание. А вышло так. Ни с того, ни с сего почувствовал боль в правой стороне ниже лопатки. Прошла неделя, другая — боль не проходит. Я в клинику. Сделали рентген. Да, в правом легком темное пятно. Направили к доктору. Тот говорит, что уезжает на две недели на Гавайские острова. Когда вернется, то предложит мне сделать пробу, чтобы точно выяснить, рак это или что другое. В итоге он дал мне карточку с указанием даты, когда прийти к нему. Рака я боялся больше всего. Потому тут же и вспомнил Суворина. Тот утверждал, что голодание лечит все без исключения болезни, включая сифилис и рак. Суворину я верил. И 11 мая объявил голодание. Боли стали утихать после двух недель. На третьей неделе они уже почти не тревожили, а теперь их и след простыл. Что за пятно там оказалось — не знаю. Но очевидно, что не рак. Скорее всего ночью раскрылся и, так как в Калифорнии летом ночи всегда прохладные, простудил легкие. Но это моя гипотеза. Главное: болей нет, а есть какое-то нудное головокружение. Теперь-то я знаю, от чего было это головокружение, но тогда?

Ночь на 16 июня провел, сидя в кровати. Как только ложусь, все вокруг пускается в пляс, крутится и вертится, и тошнота.

Утром даже в сидячем положении все как-то слегка кружится. Теперь я даже иногда думаю, не влияет ли на нас какое-то иное чувство, кроме известных шести, когда наш организм проходит долгий курс очищения? Но тогда… Только встал с кровати, как все закружилось, и я свалился на пол, Открыл глаза, ничего не вижу. Тут у меня выступил холодный пол. Ослеп! Вот, думаю, доголодался! Как же теперь? Мысль ошарашила, и я так растерялся, что в паническом страхе стал искать двери. Ползаю по полу ~- нет дверей!

«Не может быть, что ослеп, — думаю. — Никто еще не ослеп, согласно книгам Суворина, Успокойся!»

Потерял ли я сознание, когда упал, сказать не могу. Физически был всю жизнь сильным, жилистым, всегда в движении: до 1986-го — 34 года работал каменщиком.

Ага, вот телевизор. Значит, дверь справа, пополз к двери. Открыл. Но только поднялся — все закружилось!. Опять на колени, выполз на кирпичные ступеньки, сел. Делаю глубокие дыхания — раз, другой, третий, минуту. Вижу какой-то туман. С левой стороны от меня, знаю, солнце. Там светлее. Вокруг слышу знакомые звуки жизни, вверху пролетает самолет… Мысли молнией проносятся одна страшней другой: «Как же будет, если ослеп, значит, ходить с палкой, с собакой? Узнавать людей по голосу? Ни цветов, ни океана, ничего…»

В это время стало вырисовываться темноватое пятно прямо передо мной, где растет слива. Это пятно стало светлее и больше в размере, через минуту контур дерева уже можно было различить. Тут и радость, и молитва, и все, что хочешь, наполнили мою душу. Солнце выходило из тумана и освещало уже различимые листья на сливе. Через несколько минут зрение уже полностью вернулось. Встать еще не мог — кружилась голова. Дополз до телефона и вызвал скорую помощь, которая и доставила меня в Стэндфордский госпиталь в Пало-Алто. Сразу же все мое тело облепили всякими электродами, как пиявками. Диагноз показал, что мой организм был иссушен на 89 процентов, и доктор Андерсен дословно сказала:

— Господин Воронов, если бы не ваше сильное сердце и сильные легкие, если бы вы не явились в госпиталь еще в течение 6 часов, то прямой бы ваш путь лежал на кладбище.

Сразу же в мой организм в течение 5 часов через вену вливали 3 кварты поташа и 3 кварты глюкозы. Тут же доктор Андерсен приказала подать завтрак из сандвичей и кофе, что я решительно отверг.

Сандвичи после 35 дней голодания! Я вызвал доктора Андерсена и прочитал ей лекцию, после чего мой завтрак заменили на персиковый сок, бульон и неизменный в Америке кофе.

И начались новые, далеко не приятные 3 недели. Меня не вырвало после персикового сока, наверное, благодаря глюкозе и поташу, кроме того, жидкую пищу я принимал малыми порциями, 3 недели прошли как-то вяло, без энергии, в постоянном сожалении о том, что упустил случай продлить голодание. Но было и нечто приятное: кончились тошнота, рвоты, бессонница, одиночество и уныние.

Как и когда-то в Бельгии, после первых трех недель вялости снизился неукротимый аппетит. Его не было по причине, уже изложенной выше. Принимаемая пища встретилась с выходящими шлаками, которые теперь начали рассасываться вновь в тело. Настоящий волчий аппетит пришел, когда процесс закончился. Но я уже знал, как аппетит укрощать.

Силы прибавлялись быстро. Через 2 недели я уже работал в полную силу. Не знал, куда девать энергию. Моя подруга Беверли приехала поздравлять с окончанием голодания. Однако встретилась отнюдь не со скелетом. А Кани, моя квартирантка, с дочерью приезжали забирать меня из госпиталя и рады были, что вся эта голодуха кончилась.
Вот так не очень удачно закончилось мое 35-дневное голодание.

http://www.golodal.ru/voron.html

Прочитав книгу Алексея Суворина «Лечение голоданием» и отдел «Практика голодания» несколько раз, я летом — семья наша в ту пору жила в Бельгии — приступил к голоданию, несмотря на протесты и увещевания отца, матери, брата и сестры. Мне было тогда 23 года. Никакими болезнями не болел. Не болею, кстати, и до сих пор. Начал только для того, чтобы испытать процесс на самом себе и убедиться: неужели это правда, что человек может оставаться без пищи 40 дней и даже больше?

Принял слабительное, через 6 часов клизму. Туалет был на дворе. Поэтому я никому не мешал. Голодая, я продолжал работать на шахте. И аппетит у меня, несмотря на заверения Суворина, совершенно не пропал. Наверное, потому, что мать все время что-то готовила на кухне и не оставляла меня в покое своими просьбами начинать есть. Запах пищи раздражал, но я не поддавался искушению, уходил из квартиры, пока они обедали. Неделя тянулась очень медленно, временами запах пищи становился невыносимым. Я отгонял голод полстаканом воды, глубоким дыханием и ходьбой. Регулярно принимал клизмы, стоя на коленях и на локтях.

Вторую неделю пришлось просто вести войну против всей семьи. Пробовал предложить им прочитать книгу Суворина. Все наотрез отказались. При этом не скупились на оскорбления. Брат вообще подозревал, что я где-то тайно обедаю и лишь делаю вид, что голодаю. В ответ я перестал играть с ним в шахматы.

Настала 3-я неделя, 15-й день. Мои партнеры по работе — 3 бельгийца — стали замечать, что я худею и бледнею. Пришлось сочинить историю о том, что влюбился и теперь любовь иссушает меня. Утка удалась.

Мать же по-прежнему ежедневно с плачем умоляла меня начать, есть. Я уходил из дома. Бродил вокруг бараков, читал «Евгения Онегина». Утром перед работой мать совала мне в руки кулек с едой. Я упирался, как бык, просил не надоедать. Отец кричал: «Оставь этого болвана в покое. Я завтра закажу ему гроб!»

Слабость все более начинала давать себя знать. Бельгийцы предлагают оставить предмет моей любви и найти другую девушку. Дома я заметил, что кто-то читает в мое отсутствие «Лечение голоданием», закладывая страницы. Мать перестала надоедать.

18-й день был самый длинный и скучный. Говорить ни с кем не хотелось. Штайгер или Форман в шахте посоветовал мне сходить к психиатру и как можно скорее оставить любовницу. Я пообещал. На 19-й день была пятница, день зарплаты. Дальше работать я не мог. Кружилась голова. Придя с работы, попросил мать сделать компот, на что она была мастерица. До чего же он был вкусен — этот компот! А хлеб, а щи! Я старался не переедать, но искушение было столь велико, что удержаться оказалось просто невозможно — ел не переставая. В результате на щиколотках ног появилась опухоль — верный признак переедания.

В понедельник пошел на работу. Бельгийцы сразу заметили перемены. Начали подтрунивать, подшучивать. Настроение у меня на все 100 процентов, чувствую себя, как никогда. В бане после шахты смотрю на щиколотки — опухоль не проходит, назавтра — то же самое. В среду начал однодневную голодовку — опухоль исчезла.

Силы у меня прибавились настолько, что если вагонетка с камнем соскакивала с рельс, я ее ставил на рельсы сам, без палки. Что огорчало, так это то, что мои знакомые так и не поверили, что я проголодал 19 дней и ни разу не пропустил работу. Бельгийцы же — те были вообще разочарованы, когда я рассказал, отчего ходил худой и бледный. Моя версия о неразделенной любви была им куда интересней, чем какое-то глупое, никому не нужное голодание.

http://www.golodal.ru/voron.html

«Мне 58 лет, я неработающая пенсионерка. В прошлом году мне на день рождения подарили Вашу книгу «Из сосуда своего». С сентября начала очистку своего организма по Вашим рекомендациям: целый месяц чистила кишечник, 4 раза (октябрь, ноябрь, декабрь, январь — все дни «Экадаша»), в перерывах пила три курса отвар лаврового листа, перед чистками печени проводила «Жест раковины», все скрупулезно делала по Вашей книге. На фоне вегетарианского питания и питья урины по утрам. Три чистки дали хорошие результаты. Выходило много (до 3 литров) черной жижи со светлыми прожилками и множеством ярко-зеленых плавающих горошин, в 4 раз в январе вышло литра полтора очень светлой жижи без единой крапинки. Думаю, что печень очистилась полностью.

Сначала я похудела на 3 кг, потом на 2 кг, потом на 1 кг, а потом пошли разные праздники, в гостях несколько раз была, пришлось много чего съесть, в результате появился лишний вес. Чтобы его сбросить, в феврале решила на фоне уринотерапии поголодать 14 дней. Раньше голодала по 24, 36 часов и до 4 суток. После всех чисток стала лучше себя чувствовать, отвалились все висячие родинки или бородавки, сон улучшился, аппетит напал ужасный. Но голодовка кончилась плачевно, пришлось прервать ее на 10 день.

Опишу только первый день, потому что и во всех остальных делала то же самое. Пила урину среднюю часть с 3 ч утра до 18 часов, растиралась 1/4 мочегоном утром с головы до ног, пила структурированную воду сколько хотелось (набрала на Крещение). В первый день проделала «Жест раковины». Полоскала горло уриной, в глаза, нос и уши закапывала свежую урину (у меня близорукость -3,0), вечером в 20 часов компресс из урины на голову через день.

В голодовку вошла легко и первые 5 дней чувствовала себя хорошо. Да, после растирания через 1,5 часа обливалась водой, сначала теплой, затем прохладной (живу в частном доме, ни ванны, ни душа нет). Язык был обложен по краям белый, в середине желтый. (Это указывает на отход желчных шлаков.) По вечерам проводила клизмение, выходили, то белые хлопья, то белая скрученная шкурка см 10 длиной и 3 см шириной. Иногда после старой прокипяченой урины выходила черная жижа с зеленым и с нитевидной слизью. В теле пустота, в животе урчание постоянное. Да, по утрам пила мочегон 1/4 по 3 глотка ежедневно. По вечерам также натиралась мочегоном и смывала водой.

Начала голодать с 14 февраля, а с 19 числа сильная слабость, шатает из стороны в сторону, в глазах темно, руки, ноги дрожат, зарядку уже не делаю, все остальное с трудом, клизмение проделала дважды утром и вечером, вышла темная вода с черными крупинками, вечером в парной через силу парилась, чуть не упала, сильно сердце колотилось. (В бане к сердцу предъявляются повышенные требования, если оно слабо, то может случиться беда. Поэтому на голоде надо прогреваться, но не париться. Все делайте по самочувствию.) В животе уже не урчит, ночью бессонница. (Когда начинается бессонница и Вы уже не спали 2-3 суток, то надо выходить из голода. Это говорит о сильнейшем перевозбуждении «Ветра». Как только начнете кушать, так со сном станет намного лучше.)

http://www.genesha.ru/articles/154

#
Екатерина
7 Декабрь 2009 в 22:32

Привет всем! у меня сегодня был 4 день голодания.Потеря в весе за 3 дня 3 кг. , но пришлось выйти,т.к. я работаю и на работе мне сегодня было очень плохо. Знаю,что это токсины,но на работе полежать негде,а пульс у меня был весь день около 120 ударов в минуту( при норме 60 -80). Вечером поела жидкой овсянки на воде 50 гр,съела 1 маленькую хурму,попила очень слабый кофе.Почувствовала себя очень хорошо переделала кучу дел,очень большой прилив энергии.Поняла для себя,что мне первый раз 7 дней очень много,но 3 дня я переношу хорошо. И ещё по-поводу мёда. Я съела вчера
1/4 ложечки мёда на стакан воды и у меня утром так всё забурлило в животе, во рту весь день был сладкий привкус,и проснулся желудок(весь день болел(на дистиллированной воде этого не было).Так что в следующий раз мёд не буду. Завтра планирую позавтракать овсянкой гр.50(в 6 и в 9 утра) и голод на сутки или двое как получиться. По поводу дистиллированной воды -в аптеках искала не нашла,но я сама бывший медсестра и у меня подруга медсестра,она мне дала без проблем дистиллированной воды(сразу5 литров). В операционной дистиллированной водой споласкивают инструменты, там есть дистиллятор,он гонит эту воду,так что если есть знакомые медики спросите у них.

9 Декабрь 2009 в 23:02

Даже одни сутки поголодать, или хотя бы для начала попробуйте день, старайтесь не быть дома, куда-нибудь сходить(чтоб не видеть холодильник).Можно записаться в бассейн. Я на шейпинг, танцы и прочее не хожу(дочке 7 лет не всегда есть с кем оставить,а потом 1 класс — уроки ежедневно). В бассейн хожу раз в неделю, но в удовольствие(бассейн,сауна)Один раз ходила на душ Шарко(вещь). Когда начанаешь скидывать,чтобы кожа не дрябла,замечательно. Обязательно, когда начнёте, пишите отзывы, лучше ежедневные-помогает.Удачи.

#
Светлана
11 Декабрь 2009 в 12:38

Привет всем! У меня сегодня однодневное голодание. Помимо плановых
ещё каждая пятница. Зато никаких проблем с лишним весом.
Не хочу навязывать своё мнение, но если начнёт болеть желудок
постарайтесь не прерывать голодание. Больше пейте воды.
Болит желудок — это зашлаковка организма. Путь к здоровью тоже
проходит через боль. Я это уже когдато прошла.
Всем удачи и приятного голодания.

#
Татьяна
11 Декабрь 2009 в 22:02

Всем привет!
12-ый день держусь!

Говорю честно — тяжело. Особенно первые дня 3-4. Если бы только одно дикое чувство голода одолевало, а то — ужасная головная боль, слабость сильная, что ноги еле держат, желудок прямо-таки “орёт во весь голос”, чтоб хоть что-нибудь в него попало. Сознаюсь, пила цитрамон, чтоб головную боль заглушить и чуть-чуть съедала мёда, чтоб хоть как то голод утолить. Потом стало легче в том плане, что слабость и головные боли пропали, но есть всё равно хочется. Главное — не сорваться. Я со второго раза в голод вошла, первый раз эти три дня не смогла вынести, потом через сутки опять пытаться стала. Вот, держусь. Вернее борюсь сама с собой. В весе потеряла за это время 5 кг. Не знаю, как люди в день по кило сбрасывают… Я еще в бассейн хожу, но пока вот так то.

Голодание — это действительно великий труд! Держитесь и у нас всё получится! А как вы выходить из 21 дня голода собираетесь? Ведь это будет 31 декабря.

#
Екатерина
12 Декабрь 2009 в 11:24

Доброе утро всем! Сколько дней проголодала точно не скажу. Схема выглядит так:
4.12 с обеда по7.12 до ужина.8.12 50 гр.овсянки на воде и голод до 9.12.
9.12 завтрак в 6 утра (та же овсянка)и голод до 11.12.
начала выходить 12.12.утром. Потеря в весе до 9.12. 3кг 900гр. а дальше по 300 гр.в сутки(1,5 кг. за 3 дня ). Почему так мало не понимаю. Не нарушала,пила только воду. Единственное,что делала неправильно пила меньше воды( не специально около1л. в день). Сегодня с обеда продолжу голод. Кишечник очищается, выходит бяка,вчера болела спина целый день, Налёт на языке не сильный.
#
Любовь
12 Декабрь 2009 в 16:05

Уже несколько лет как отказалась от лекарств. Несколько раз голодала с водой ( по 10. 12. 14 дней). результаты были . но со временем опять набирала вес Несколько раз чистила печень с оливковым маслом и лимоном. результат очевиден. Последние два года прошлый и 2009 летом попробовала сухое голодание по 5 дней. Мечтаю о 11 дневном (строгом)сухом голодании. С завтрашнего дня начинаю подготовку перехожу на гречневую кашу.Голодовку планирую провести на новогодних каникулах. чтобы уложиться до выхода на работу. Прошу поддержать. Мой рост 156см вес 76кг весы выбросила. взвешаюсь только когда выйду с голодовки. Есть желающие?

#
Татьяна
12 Декабрь 2009 в 21:47

Всем привет!
Поделюсь своими ощущениями на 13-ый день. Чувствую себя замечательно: полна сил и оптимизма. Утром поплавала в бассейне, вечером в лесу погуляла, днём дома кучу дел переделала. Ни слабости, ни головной боли. Однако, я по-прежнему голодна Иногда забываюсь, но запахи еды — предатели-раздражители дают о себе постоянно знать. Оказывается, у меня сила воли есть! Где ж она раньше пряталась? Или это уже не воля, а разум включился, да и жалко всё оборвать, раз уже столько выдержала. Одним словом, борюсь не с голодом, а с собой. И еще, я твёрдо решила, что при выходе из голодания обязательно еженедельную 24-часовую голодовку себе устраивать буду (по Брэггу).
Всем терпения! Я держусь дальше, ведь результаты уже есть, пусть это и не правильно голодать ради похудения, но для меня это единственный приемлемый вариант оказался, да и организм почищу заодно!

#
Елена
30 Ноябрь 2009 в 11:47

Приветик всем!!! Сегодня голодаю 7-й день. Самое интересное, что чем дальше — тем легче. Даже незнаю когда остановиться! Прекрасно себя чувствую. Работоспособность отличная. Ничего не болит. Я долго собиралась начать, но никак не получалось. В один прекрасный день посмотрела на себя в зерколо и просто стало себя очень жаль. Незаню, что сомной в тот момент произошло, но все будто перевернулось с ног на голову. Откуда невозмись появилась сила и воля. Просто я очень этого захотела. Татьяне желаю огромнейшего перпения в ее начинании. Танюша, мила, главное начните, потерпите первый денечек а потом все само сабой пойдет как по маслу. Продержитесь первый день — на второй уже подумаете а надоли срываться? Получается первый день коту под хвост? И так с каждым днем. Поверьте, чем дальше — тем легче. Желаю всем удачи!!!!!!!!!
#
Татьяна 2
30 Ноябрь 2009 в 12:44

Привет Елена! А Вы первый раз голодаете? На какой день у вас пропало чувство голода? Я хочу завтра начать голодать. Лет 10 назад я продержалась 6 дней, больше не смогла. Было ужасная слабость и чувство голода. Боюсь опять не выдержу……. Что делать….. Как настроиться…. Помогите….
#
Елена
30 Ноябрь 2009 в 17:17

Привет Татьяна! Я голодаю 2-й раз. Но в этот раз намного легче. Даже можно сказать совсем легко. Возможно дело в том, что я с самого первого дня пью травы по Бройсу. Никакого чувства голода. Мне приходится готовить еду для своих домашних и вы знаете, ни один мускул не шевельнется. Самое неприятное это то, что каждое утро приходится приготавливать настои. Но и это потом входит в привычку. Попробуйте и вы, быть может и вам на травках будет легче. Желаю удачи!!!
#
Татьяна
30 Ноябрь 2009 в 20:02

Спасибо Елена!
Вчера сорвалась, налопалась вечером
Сегодня опять ноги в руки и всё заново.
Заваривала себе листья малины, смородины и вишни, пила без сахара, сейчас яблочко покрошила и залила кипятком, тоже без сахара, и без самого яблочка, конечно, — только настой. Вроде продержалась. Завтра тяжело мне будет чувствую.
Первые три-четыре дня нужно будет продержаться.
А у вас как быстро вес уходит? С какого дня голодания?
#
Светлана
30 Ноябрь 2009 в 20:47

Татьяна! Навберитесь силы воли и держитесь.
В 2006 году у меня была жуткая пищевая аллергия. Я пошла к аллергологу
и она мне выписала самые дорогие таблетки и мази, ничего не помогло.
Кончается действие таблетки и всё по новой. Я тогда полистала книгу
Поля Брэга “Чудо голодания” и сразу села на семь дней. У меня не было
времени на подготовку. Первые два дня давило на голову, на уши,
и на горло. Было такое впечатление, что горло сомкнётся и дышать
будет нечем. Зато я была вознаграждена сторицей. Мне было настолько
удивительно, что на восьмой день я непью таблетку, не мажусь мазью
и ничего нечешется. Сегодня я полностью и давно победила аллергию.
Кстати голодаю сейчас планово третий день. 28 числа и до двух часов дня
29 числа был сухой голод. Но в два часа стала пить воду.
Я длинные голодания не беру. Семь или десять дней один раз в три
месяца. Мне достаточно. С фигурой у меня как раз всё в порядке.
Меня когдато заставила жизнь. Если бы я ради фигуры старалась,
возможно и я бы сорвалась. А так я не имела права на ошибку.
Татьяна! наберитесь терпения и у Вас всё получится.
Приятного голодания.

#
Игорь
28 Ноябрь 2009 в 20:07

Голодаю раз в полгода. В настоящее время выхожу на 7-е сутки. Саомочувствие прекрасное и есть желание голодать дальше, но практикую семидневный цикл (на мой взгляд это оптимальный период). Вместо пресной воды напротив практикую слегка подсоленную (на 4-е сутки). Почему? Кровь — электролит. Таковой она и должна оставаться. Не забываем, что с выходом мочи выходит и соль из организма, а восполнения не происходит. Мозг перестает полноценно взаимодействовать с органами. Наиважнейший из них особенно в этот период — сердце. Его работа может разладиться. Знаю несколько случаев когда в результате этого настпулали резкие сбои вплоть сердечной недостаточности. Это происходило даже тогда, когда желающие не голодая таким образом пытались очистить организм просто переходя с обычной воды на дистилированную, особенно при недостаточном потреблении в рационе овощей и фруктов.
Еще. Согласен с Юрием. Нельзя прекращать двигаться, напротив увеличить по возможности выходя на природу (но с нагрузками осторожно, только по самочувствию). Прежде всего в это время нужен хороший кровоток. Это также разгружает сердечную мышцу поэтому и уходит слабость. Голодание на диване весьма малоэффективно и с точки зрения сжигания калорий и очищения организма (молочная кислота в мышечной ткани синтезируется всегда), в таком случае как минимум нужен ежедневный массаж и частый душ. Клизму также не практикую Организм от интоксикации достаточно хорошо защищен. В остальном согласен с оставленными здесь отзывами)).
Удачного Вам голодания. Не унывайте и результаты не заставят себя ждать.
#
Татьяна
28 Ноябрь 2009 в 23:05

Здравствуйте все!
Пытаюсь войти в голодание третий день, но: первый день не выдержала, съела кусочек скумбрии и шоколадную конфетку, вчера тоже самое, а сейчас — апельсин. Ужасно второй день болит голова, спасаюсь только цитрамоном. Очень сложно начать.
Два года назад голодала около месяца, если это так можно назвать. 5 дней в неделю пила только несладкий зеленый чай, а в пятницу и субботу позволяла себе чуть-чуть еды. Было легко.
Сейчас просто необходимо похудеть на 10 кг., т.к. осталась совсем без одежды (а покупать новую НЕ ХОЧУ), смотреть на себя в зеркало ужасно противно, от этого депрессия накрыла, жизнь вся под откос летит, ненавижу себя такую.
Люди добрые! Почитала Вас, подскажите, как “рот пластырем заклеить”? Чтоб ничего, кроме воды туда попасть не могло. Неужели вы так просто утром просыпаетесь и начинаете голодать? У меня слабость, дикое чувство голода, головные боли. Если волю в кулак возьму, только водицей себя “кормить” буду, то на какой день эти неудобства пройдут?
Спасибо всем, кто откликнется.
#
Юрий
29 Ноябрь 2009 в 00:26

Здравствуйте всем!
Татьяна, пожалйста, не переживайте. Относитесь проще, как к тренировке. У Вас в фитнесе всё сразу получается? Один раз не получилось, попробуйте ещё. Но не нужно как на амбразуру… Начните с малого: ну три дня, например Просто самое главное — организм переходит на эндогенное(внутреннее) питание только тогда, когда в желудок ничего из пищи не попадает! В противном случае это диета, разгрузка, что угодно, но не голодание. У меня от всех диет одно воспоминание — дикое чувство голода!! А при полном голодании аппетит уходит на третий- четвёртый день. Как в желудке засосёт — пейте больше воды. Слабость — полежите, полегчало — походите. Это не страшно;-))
И ещё. Меня очень сильно зацепила Система Естественного Оздоровления Галины Шаталовой. Почитайте ВСЕ. Будете на многое смотреть по-другому. Успехов ВСЕМ!!! Голодайте на здоровье!!!
#
Татьяна
29 Ноябрь 2009 в 14:24

Спасибо Юрий за отклик!
С диетами я не дружу, поняла, что легче совсем не есть. Если хоть кусочек овоща или фрукта попадает мне в рот, то всё, я — голодная как стая волков, просто не выдерживаю и поглощаю всё диетическое, что можно найти дома.
Сегодня начался четвертый день моего горе-голодания. Пью и пью воду. Сейчас половинку чайной ложки мёда рассосала, а то желудок бунтует наперекор мне. Постараюсь, что на сегодня это был первый и последний срыв.
Я действительно пытаюсь кинуться в это голодание как на амбразуру — МНЕ ЭТО НУЖНО ДЛЯ СЕБЯ. Стрелка весов еще предательски застыла на одном месте и никак не начинает вниз ползти, ни на грамм. Когда же я начну избавляться от этих опостылевших лишних килограммов?
Ничего, я должна ЭТО сделать! Да, я еще в бассейн хожу, думаю тоже это большая подмога моим планам.
Сейчас поищу в Нете систму, рекомендованную вами

#
Ольга З.
25 Ноябрь 2009 в 11:20

Здравствуйте все! Я абсолютно согласна с Юрием! Если цель голодания — сбросить лишний вес, вас ждет разочарование. Результат будет потрясающим, но очень кратковременным, к сожалению. Нужно настроиться на то, что с голоданием вы начинаете совершенно новую жизнь. В прошлый вторник я вышла из голода, проголодать у далось 9 дней. Похудела, конечно и самочувствие просто великолепное. На выходе советую начинать с морковного сока, хотя бы дня три, тогда ЖОР вас минует. Если будете выходить на цитрусовых — пейте только через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль, хотя от цитрусовых очень хочется кушать,тогда как морковный сок насыщает.
С завтрашнего дня опять хочу на голод, сколько продержусь — не знаю, загадывать не буду (прошлый раз планироавла 5 дней — продержалась 9), хотелось бы недельки 2. тем более, что с каждым голоданием голодается легче. Если кто со мной — присоединяйтесь!
#
Елена
26 Ноябрь 2009 в 13:39

здравствуйте всем! меня зовут елена и мне всего 17 лет! сейчас я вешу 83 кг. еа лицо я очень красивая,у меня милое личико,шикарные волосы,парни в восторге от моего ЛИЦА,но вот с фигурой у меня не срослось! раньше я была очень маленькой и худенькой,но где-то класса с седьмого начала поправляться,причём очень быстро.меня перестали уважать,смеяться надо мной и издеваться.Каждый год я езжу на море,но очень стесняюсь купаться и загорать!приходиться натягивать парео по самые уши!(думаю многие девушки меня сейчас поймут!) сама по себе я очень гибкая и пластичная,часто выкидываю какие нибудь гимнастические штуки,все вокруг удивляються,что такая толстуха с огромным висящим животом может встать на мостик,сесть на шпагат и просто задрать ногу над головой по прямой! я очень красиво танцую,но стесняюсь это делать при окружающих из-зи своего лишнего веса,вообще в компаниях чувствую себя не комфортно,особенно когда замечаю что надо мной посмеиваются……я уже пробовала голодать,но более 4-х дней не получалось,срывалась! я пробовала даже неделю сидеть только на тыквенном соке,тоже хорошо похудела,но сорвалась и набрала в двое больше! просто в моём доме закономерность,как только я сажусь на диету,мама сразу же покупает что-то очень вкусное,торты,слойки и т.д.
в этот раз я решила окончательно взять себя в руки и похудеть,решила голодать 10 дней для начала! мама заставляет кушать,хотя бы один раз в день,но я твёрдо сказала себе НЕТ!!!!!!! чтобы было проще отказаться от еды,я просто представляю следующее лето,как я стройная и гибкая в дополнение к своему милому лицу,загораю на море и получаю удовольствие от того,что все вокруг сходят с ума! впринципе,я и сейчас не обделена мужским вниманием,не смотря на свой видимый жир во всех местах,я часто ловлю на себе мужские восхищёные взгляды,только вот им стыдно знакомится с толстхой(((((((…………ВООБЩЕМ Я ТВЕРДО ПОСТАВИЛА ДЛЯ СЕБЯ ЦЕЛЬ_ПОХУДЕТЬ!!! И Я ЭТО СДЕЛАЮ,ЧЕГО БЫ МНЕ ЭТО НЕ СТОИЛО!!!!!!!!!!!
#
Ольга З.
27 Ноябрь 2009 в 17:42

Леночка, у вас все получится. Вы должны серьезно поговорить с мамой! Она должна вас поддерживать, помогая не срываться. Не пичкать вас едой и покупать сладости, а, наоборот, подбадривать и говорить, что у вас все получится. С четверга выйти на голод не получилось, так что начинаю с завтрашнего дня. Кто со мной — давайте держать связь и отчитываться каждый день о самочуствии и результатах. Можете писать мне на электронку olga-zolotareva@mail.ru Всем удачи и приятного голода.
#
лаос
28 Ноябрь 2009 в 06:09

В моем весе лишние 42 килограмма,нет сна,болит голова,жить не охота,депрессия,заставлять себя голодать не приходится,легко,хоть умереть от голода,а вес дикий набрал шесть лет назад после 10-ти дневного голодания,будьте осторожны,потом лишнее никуда не деть,бесполезно,,,
#
Женя
28 Ноябрь 2009 в 07:55

Елена…Как я Вас понимаю. Красивое личико пластичность и т.д.. У меня все то же самое было в 18 лет.. Правда вес мой был чуток меньше 75 кг.. Но тогда я совсем по другому похудела. Я начала занятия шейпингом не фитнесом, а именно шейпингом с подсчетом пульса после каждого упражнения. При чем как мне объясняли что пульс должен быть 130-140 ударов в минуту и только тогда энергия направлена на сжигание жира. Первый месяц я занималась каждый день кроме субботы и воскресенья по 55 минут. второй месяц 3 раза в неделю 3 2раза в неделю. В итоге я скинула всего 10 кг, но объемы ушли просто я даже сама не поверила… Была грудь-талия-бедра 115-76-110, а стала 96-63-94.
Что касается питания, то ела я все по правилу: сладкое только до 12-14 часов. А ела вообще до 16-00. Почему до 16-00, потому, что за 3 часа до тренировки есть нельзя. Будете заниматься позже временную рамку сдвиньте. И еще! Дома заниматься трудно, лучше не пожалеть денег и ходить в секцию какую-нить хотя бы 3 раза, а остальное дома.
А голодание это очень здорово! Но в 18 лет лучше пока делать один разгрузочный день, а не уходить в голодовку 10 дневную. Сейчас я пытаюсь худеть на кремлевке результаты тоже не плохие за месяц до 10 кг скинуть можно, но вот после этой диеты точно лучше на голодовку, чтобы организм почистить….Хотя если на ней без фанатизма сидеть и не есть одни яйца и мясо, а углеводы овощами набирать, то все не так уж и плохо! Так что удачи вам и силы воли!
#
Елена
28 Ноябрь 2009 в 18:27

привет всем! голодаю уже 5-й день. самочуствие отличное, кушать совсем не хочется. сама удивляюсь. может это ненормально? хочу сбросить лишний вес. за 5 дней похудела на 5 кг. если дела так пойдут дальше — думаю еще 5 деньков продержусь. своим домашним готовлю всякие вкусности, сама не ем. получается!!!! правду говорят — главное настрой! всем удачи, всем силы воли.
#
Светлана
28 Ноябрь 2009 в 19:01

Всем привет! Я снова с Вами. Сегодня начался рождественский пост,
а у меня плановое голодание один раз в три месяца. Но я уже привыкла,
для меня это норма. С самого утра себе под нос напеваю:
На недельку до седмого я врубила голодово.
Так, что кто со мной подключайтесь. Это очень здорово. Я уже не могу
без голодания. А вообще ребята, я Вас всех уважаю. Я уже не могу без
нашего сайта. Только включила ноутбук, тут же проверила кто что пишет.
До очень скорых встреч.