Лечебное голодание

Всем, без исключения хочется выглядеть не только здоровыми и подтянутыми, но и в действительности чувствовать себя на «18»…, и не более. С этой задачей поможет Вам справиться контролируемый специалистами курс лечебного голодания.
За этот период организм сам освобождается от старых и больных клеток, выводит шлаки и токсины, использует резервы жировой ткани, что приводит к естественному снижению веса, общему оздоровлению и омоложению.

Правильно подобранный курс способствует улучшению состояния при многих хронических заболеваниях, таких как:
* Нарушение жирового обмена
* Остеохондроз позвоночника
* Полиартриты
* Гипертонической болезни
* Вегето-сосудистой дистонии
* Заболеваний органов пищеварения
* Доброкачественных опухолей
* Ряда гинекологических заболеваний(в том числе бесплодия)
* Бронхиальной астмы
* Аллергии
* Ряда кожных заболеваний и т.д.

Не стоит поддаваться соблазну поголодать дома, это не только не разумно, но и не безопасно. Курс голодания должен проводится под контролем специалистов, в том числе врача психотерапевта, который помогает не ощущать «мук» голода в течении всего периода, а комплекс процедур, таких как душ Шарко, миостимуляция, гидроколонотерапия, гимнастика, массаж, тюбаж печени настоям трав позволяет не только очистить организм, снизить излишний вес, но и позволяет предотвратить снижение мышечного тонуса, повысить эластичность кожи, что обычно сопровождает быстрое снижение массы тела другими методами.

Правильный выход из «голода» легче проводить также в условиях медицинского центра, хотя допустимо проведение этого периода и в домашних условиях, следуя нашим подробным рекомендациям. Особое внимание уделяется вопросу дальнейшего рационального питания, направленного как на сохранение результатов снижения веса, а за курс оно составляет от 7 до 10% от первоначальной массы, так и поддержание здорового образа жизни.
По желанию пациента лечебное голодание можно заменить диетическим питанием с подбором процедур направленных на лечение различных заболеваний, в том числе ожирения.

Процедура глубокого очищения кишечника (ГЛОК) помогает организму избавиться от шлаков, накопленных в одном из малодоступных участков желудочно-кишечного тракта — толстом кишечнике. ГЛОК можно проводить как на фоне голодания, так и на фоне диеты. Зашлакованный толстый кишечник является основным источником возможного появления аутоинтоксикации, т.е. самоотравление организма токсическими продуктами. Именно толстый кишечник, как считали еще в древности, должен содержаться в идеальном состоянии, если человек хочет быть здоров.

Общая длина кишечника составляет приблизительно 7-9 метров, из них толстый кишечник занимает около 2-3 метров, внутренняя поверхность которого покрыта глубокими складками. Одной из наиболее важных функций кишечника является накапливание и выведение каловых масс из организма.

Отсутствие стула в течение 24-32 часов принято считать признаком запора. Наиболее частой причиной запора является прием высококалорийной, трудно и длитель о перевариваемой пищи, с отсутствием растительной клетчатки. В результате стул может отсутствовать несколько дней, опорожнение кишечника проходит с сильным натуживанием и стул приобретает характер «овечьего». Но и при регулярном стуле человек может страдать скрытой формой запора. Этому способствует употребление крахмалистой и вареной пищи, такой как картофель и мучные изделия в сочетании с белковой пищей, в виде мясных и колбасных изделий, сыром, яйцами, молоком. Этой же форме запора способствует малоподвижный образ жизни, переутомление, стрессы, вредные привычки. Эти же факторы способствует образованию на стенках кишечника пленки кала — «накипи». «Накипь» накапливается в складках толстого кишечника и приводит к появлению каловых камней, хранящихся многие годы в этих трудно очищающихся отделах кишечника. Одновременно с этим нарушается микрофлора кишечника с преобладанием гнилостной, отрицательной флоры. При этом в кишечнике появляется «плесень», которая во время очищения кишечника выходит в виде «черных лоскутков». При этом вместе с другими полезными для организма веществами в кровь через слизистую кишечника начинают всасываться и токсические продукты распада этих шлаковых элементов, вызывая постепенное самоотравление организма, появление новых болезней и отягощение прежних заболеваний.

В молодом возрасте здоровый организм достаточно долго справляется со всеми этими проблемами, но постепенно кишечник засоряется, при этом перерастягивается и деформируется, особенно при постоянном переедании, неправильном сочетании продуктов, недостаточном употреблении овощей и фруктов, употреблении пищи жаренной и копченой и т.д.

В чем же отличие глубокого очищения кишечника с помощью аппарата от обычной клизмы?
Обычной клизмой на 1-2 литра можно очистить в основном 1/3 часть толстого кишечника, таким образом, оставляя незатронутой большую часть кишечника. Аппаратное очищение позволяет очистить весь отдел толстого кишечника.
Процедура глубокого очищения кишечника основывается на многократном наполнении и опорожнении толстого кишечника водой с заданным давлением и температурой. Вода в кишечник поступает через систему фильтров в смеси с настоем трав или лекарств.
За время процедуры просвет и складки кишечника очищаются от каловых масс и каловых камней, патогенной флоры, токсинов, слизи, слущенного эпителия, непереваренных остатков пищи.
Во время голода, в отличие от обычного состояния, жидкость способна пройти весь толстый кишечник за 1-2 процедуры.

За время процедуры, длящейся на голоде от 30 до 35 минут, через кишечник проходит в общей сложности около 30-40 литров воды. Но, естественно, что это количество жидкости вводится не сразу.
Процедура состоит из ряда повторяющихся этапов. За один этап кишечник может вместить около 3-4 литров жидкости, после чего появляется сильное чувство распирания, фиксируемое приборами, после чего врач переводит аппарат в режим спуска и через систему трубок содержимое кишечника удалятся. Одновременно подсоединяется сифонное орошение кишечника, за время которого через кишечник может пройти любое количество жидкости, но эта жидкость уже не ощущается в качестве распирания, так как в кишечнике не задерживается, а удаляется тут же после орошения и очищения стенки. В ходе процедуры эти этапы повторяются около 5-8 раз. Для очищения может использоваться обычная вода, прошедшая очистку через систему фильтров, травяные настои, лекарственные препараты, бифидум-бактерин. Рекомендуемое количество процедур во время голода не более двух. Хорошие результаты дает очищение на 4-5й день выхода из голода. При обычном режиме питания для достижения тех же результатов необходимо провести 6-8 процедур, по одной процедуре 2-3 раза в неделю.

Показания:
* Запоры
* Диарея — неустойчивый, жидкий стул
* Метеоризм — скопление газов
* Дисбактериоз
* Профилактика и лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта
* Профилактика и лечение кожных заболеваний, в т. ч. псориаза, экземы, угревой сыпи, дерматита
* Профилактика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрит, ревматизм), инфекционных и аллергических заболеваний, психосоматически и эндокринных нарушений, в т. ч. ожирения

Противопоказания:
* Анальные трещины
* Свищи
* Обостренный геморрой
* Неспецифический язвенный колит, дивертикулез (при декомпенсации)
* Опухоли кишечника и прямой кишки, недавние операции на брюшной полости
* Паховые и брюшные грыжи, тяжелые хронические заболевания.

http://www.sanatorii.com/index.php?id=9

Голодание раз в неделю в течение 24-36 часов позволяет организму добыть дополнительную энергию, которая раньше тратилась на переработку и усвоение пищи, а теперь используется организмом на оздоровительные нужды. Первая еда после этого воздержания – свежий салат из моркови и капусты без приправ и масла – служит своеобразным веником, который сдирает и выводит каловые накопления на стенках кишечника.

Противопоказания к чистке толстого кишечника
К сожалению не всем можно проводить очищение толстого кишечника. В частности, она не рекомендуется людям с серьезными хроническими заболеваниями, подтвержденными диагнозами.

Вот эти диагнозы:

1. астма,
2. диабет,
3. болезни органов пищеварения,
4. гепатит,
5. дифтерит,
6. менингит,
7. туберкулез,
8. панкреатит,
9. пониженное и повышенное давление,
10. сердечные болезни,
11. онкологические заболевания.

Ну и, конечно, не стоит проводить чистки во время месячных и беременности на любом сроке. Это очень важно! Организм нужно холить и лелеять, беречь его и помогать ему, а не провоцировать всякие кризисы.
Очищение тонкого кишечника

Пищеварительный тракт не может считаться полностью очищенным, если не будет проведена чистка тонкого кишечника. Она необходима, хоть и не так важна, как чистка толстого.

Наиболее простой способ очистить тонкий кишечник – использовать ольху и другие растения. Например, таким способом: сделать смесь из шишек ольхи, цветков ромашки и корня солодки по 20 г, корня калгана – 10 г; 1 ст. л. смеси заварить стаканом кипятка, настоять 40 минут. Принимать в теплом виде с медом после еды или на ночь в течение недели. После недельного перерыва снова пить неделю этот настой. Повторить 3 раза.

[содержание]

Чисто не там, где часто подметают, а там, где не мусорят!

Одно дело – очистить кишечник, и совсем другое – не засорять его вновь. Что для этого нужно? Правильно питаться!

Лучше всего – натуральная еда, поэтому старайтесь, чтобы ваш рацион состоял из следующих продуктов:

1. овощи – салаты, овощные супы, тушеные блюда,
2. фрукты сырые, запеченные, а также компоты и варенья,
3. соки – 100% натуральные,
4. сухофрукты – прекрасное средство для «быстрого перекусывания» (вместо сухариков, чипсов и пр.), а также хорошая добавка к салатам и десертам,
5. орехи и семечки – то же самое,
6. натуральное мясо – вареное, тушеное, припущенное (т.е. поджаренное без жесткой корочки). Гораздо полезнее съесть кусок натурального мяса, шпика, печенки, чем «навернуть» шмат колбасы,
7. натуральная рыба – то же самое,
8. яйца,
9. крупы – лучше всего цельные, недробленые,
10. бобовые – фасоль, горох, чечевица, соя,
11. хлеб ржаной, зерновой, с отрубями,
12. растительное масло – льняное, подсолнечное, оливковое, кукурузное, рапсовое, соевое и др.,
13. натуральные консервы – в их составе отсутствуют различные добавки.

Для того чтобы не возникал сильный голод, ешьте небольшими порциями, но часто, через каждые 2,5 часа. Тогда желание «нажраться от пуза» просто не появится.

Теперь пару слов о продуктах, мимо которых лучше проходить, не задерживаясь. Это еда в ярких, красивых упаковках: в ее состав входит по 10-15 ингредиентов, и на баночках, коробочках и пакетиках нет живого места от мелких надписей. Эти продукты прошли через длинный-длинный конвейер, и чего только в них не напихано! Держитесь от них подальше, если хотите сохранить здоровье.

Если вы не найдете время на заботу о здоровом питании сейчас, то вам придется найти время и деньги на аптеки, больницы, поликлиники, анализы и лекарства потом.

Полезные сведения

* При сочетании запоров с проктитом, геморроем и трещинами заднего прохода полезно принимать по 1 столовой ложке растительного масла (оливкового, кунжутного, льняного, касторового, миндального) утром натощак и при необходимости на ночь.
* При поносах народная медицина рекомендует очищать желудочно-кишечный тракт с помощью грушевого отвара, а при запорах пить свежеприготовленный сок картофеля по 100 мл 2-3 раза в день до еды. При поносах у детей в народе издавна применяют сушеную чернику. Свежая черника, наоборот, вызывает послабление.
* При метеоризме помогут семена или трава укропа. Заварить 4 столовые ложки сухой травы или 3 столовые ложки семян 250 мл кипятка, настоять и принимать по 100 мл 4 раза в день до еды. Это средство помогает также при артрозах.
* При любых кишечных заболеваниях одним из наиболее эффективных средств, быстро снимающим боли, понос, метеоризм, считается медуница лекарственная, которую принимают в виде настоя (40 г на 1 л воды). Настаивать 1-2 часа. Пять по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

http://www.e-pitanie.ru/ochishchenie/ochishchenie_kishechnika.php#razd5

Каждому живому существу от рождения присущи целительные силы, заложенные в нем Природой. Следовательно, природа наделяет каждого человека потенциальной способностью приводить в порядок любые неполадки, которые могут произойти в организме в результате его жизнедеятельности.
Однако, целительные силы имеют свой предел. Поэтому, человек должен поддерживать их, помогать им работать более эффективно. И делать это он должен, используя только естественные методы очищения организма.
Среди многочисленных способов очищения организма голодание считается наиболее простым и доступным. Во время голодания организм освобождается от своей повседневной нагрузки по перевариванию пищи. В результате происходит очищение организма от токсинов и шлаков.
Известно, что в результате очищения организма голоданием погибает гнилостная микрофлора и восстанавливается нормальная. Кожа, жидкостные среды, внутренние органы очищаются от ненужного и вредного. Это способствует нормальной циркуляции крови, нормализует питание всех частей тела. Связки становятся эластичными, суставы подвижными.
Засорение шлаками происходит по многим причинам. Одной из важнейших является переедание, перенасыщение белками, животными жирами, крахмалами. К накоплению шлаков приводят также неправильное сочетание продуктов, злоупотребление острыми, пряными блюдами, интоксикация алкоголем, табаком, наркотиками, лекарственными препаратами, загрязненный воздух, недостаточный поток солнечных лучей и т.д.
Но важнейшим фактором при этом является перевес энергии, потребленной с пищей, над ее расходом (сейчас много говорят и пишут о гиподинамии), а также над выделением продуктов распада через легкие, почки, кожу, кишечник.
Шлаки, прежде всего, накапливаются в соединительной ткани, а также в жировой, костной тканях, в неработающих или слабо работающих мышцах, в межклеточной жидкости, в протоплазме любой клетки, если клетка не способна их выделять из-за недостатка энергии, либо из-за слишком обильного их поступления, то есть при избыточном питании. Для нормального организма любые избыточные продукты являются вредными и действуют как токсины: избыточная соль, крахмал, несбалансированный белок.

http://www.alsma.ru/ozdorovlenie/ochishenie/543.html

ПРОФИЛЬ
————
Мужчина, 30 лет, рост 190, вес порядка 100 (не контролирую).
Хронических заболеваний нет, иногда рецидивирует артрит в травмированных когда-то суставах. Лекарства принимаю только в крайних случаях, в остальных — травы и другие способы лечения без фармацевтики.
Обычная схема питания включает весь спектр продуктов, включая мясо, однако за качеством продуктов слежу: не употребляю продукты с красителями, консервантами и т.п.
Любитель пива, употребляю не менее 2 раз в неделю. Не курю (бросил полгода назад, курил 8 лет). По городу передвигаюсь на велосипеде, зачастую и зимой.

ДНЕВНИК
————
01.08.09 21:00:00
Не употреблял мясо, рыбу и алкоголь в этот день. Последний раз поел овощную смесь с майонезом около 21:00. Очистительные процедуры не проводились.

02.08.09
Самочувствие сносное, практикую «сухое» голодание. Бурчание в области желудка. Физическая активность низкая. Почувствовал симптомы артрита. Очистительные процедуры не проводились.

03.08.09
В начале суток (около 3:00) принял ванну, выпил около 300г воды. В желудке по-прежнему бурчит, но есть практически не хочется. Физическая активность низкая, артрит развивается. Во рту металлический привкус. Очистительные процедуры не проводились.

04.08.09 05:00:00
В начале суток (около 1:00) перехожу на полное голодание, выпил воды. Моча очень тёмная, мутная (чего и следовало ожидать). После приёма воды самочувствие несколько улучшилось, цвет мочи стал несколько светлее (чего, опять же, следовало ожидать). Бурчание переместилось в сторону кишечника, появился стул (коричневый, неоформленный, очень мало).Физическая активность чуть выше низкой (делаю кое-какие упражнения, ходил в соседний подъезд), при нагрузках (быстрый подъём на 5 этаж) быстро нарастает усталость, неприятно повышается сердцебиение и частота дыхания. Сознание несколько замутнено, «сужено», «зависаю», состояние похоже на то, какое было при отказе от курения. Однако симптомы артрита теряют интенсивность, уменьшается болевой синдром. К 5:00 появляется умеренная жажда (возвращается, видать, нормальный водный режим), лёгкая головная боль. Вода кажется сладковатой. Тело начинает издавать неприятный запах. Жировые отложения на животе выглядят дряблыми, легко «ущипываются», появляются складки. Пока всё как и должно быть.

04.08.09 23:00:00
В течении дня проявлял умеренную физическую активность: поездки по городу и т.п. Отметил резкое ухудшение переносимости повышенной температуры: перегревшись на солнце, по собственным ощущениям был на грани обморока, чего раньше никогда не происходило. В тени самочувствие улучшилось. Артрит не прогрессирует, болевой синдром понемногу уменьшается, отёка нет. Металлически-кислый привкус во рту, вода при питье кажется сладковатой. Моча мутная, цвета крепкого чая. Регулярно пью воду, однако позывы к мочеиспусканию редки: около 2 раз в сутки. Повторяю, никаких отёков не наблюдается, вероятно, большая часть воды выходит через пот (температура воздуха в течение дня 25-35). Пахну плохо. Днём немного болела голова, к вечеру, после сна, прошло. После поездок по городу ощущал вялость и усталость, потому и лёг спать. В целом к концу дня самочувствие приемлемое, бурчание в животе практически исчезло, есть не хочется. Только раздражают запахи приготовленной родителями пищи. Понятно, что выходить до криза уже не стоит, держаться также не пока не стоит для меня больших усилий. Пока всё по плану.

05.08.09 05:00:00
Самочувствие улучшается, моча постепенно светлеет. Отмечаю изменение некоторых частей тела: кое-где чётко обозначились сухожилия и вены, где-то впадины и складки. Пальцы рук и ног холодные и влажные — неприятно. Физические нагрузки (делаю некоторые упражнения) по-прежнему вызывают неприятное сердцебиение и одышку, но уже меньше. Сегодня днём намерен поехать на велосипеде в лабораторию (около 2.5км с подъёмом в гору) или пойти пешком, если будет сильный дождь.

05.08.09 09:00:00
Самочувствие быстро улучшается. Моча практически нормальная. Появилась некоторая бодрость. Сохраняется некоторая «заторможенность» и «отстранённость» сознания, но в целом всё хорошо. Любопытно, ещё только 4-е сутки голодания, до криза, особенно в первый раз, должно быть далеко.

05.08.09 19:00:00
В целом самочувствие стабильное, практически такое же, как было до начала голодания. При длительной ходьбе чувствую признаки гипогликемии, слегка сводит мышцы ног. Ходил пешком, и не всю дорогу до лаборатории, но понял, что пока рано радоваться. Сон явно нарушен — сутки на ногах и что-то не могу заснуть. Неприятный запах изо рта. Высохли и слегка потрескались губы.

06.08.09 04:00:00
Самочувствие лучше, чем вчера, практически нормальное, за исключением небольшого «торможения». Всё же немного выспался. Несколько раз сделал клизму (1-1.5л, больше не выдерживаю), ватным диском очистил язык и чуток протёр зубы, принял душ — сегодня утром с людьми общаться. Контуры тела продолжают меняться, нравится сей процесс.
06.08.09 19:00:00 Ездил в контору и обратно на велосипеде (около 1.5км без серьёзных горок), после поездки наблюдается лёгкая гипогликемия. Немного заторможены реакции, неуверенно чувствую себя на проезжей части. Больше никаких неприятных ощущений нет, организм функционирует прилично. Глаза то ли больше стали, то ли блестят как-то странно.

07.08.09 05:00:00
Спал как убитый почти 10 часов. Были люцидные сны. Проснулся с ощущением некой бодрости в теле, правда, немного «тяжеловата» голова.

07.08.09 09:00:00
Голова вроде в порядке, «тормоза» как вчера. Пересыхает во рту. Практически перестал беспокоить артрит. Собираюсь поехать на велосипеде в веломастерскую (стучит задняя втулка) — порядка 3-4км в относительно пологую гору. Начало выхода назначил на вечер субботы (2009-08-08, получится как раз 7 дней), уже купил «мелкодисперсную» («донскую») кашу, не требующую варки, банку «сибирской клетчатки» разновидности «здоровая печень», ну и отложил денег на соки. Ибо уже второй день копчёная рыба и лимон с морской солью чуть ли не снятся.

07.08.09 14:00:00
В общей сложности накатал около 15 километров, включая горки. Сначала ездил в щадящем режиме, потом как-то «раскочегарился». Починил велосипед, съездил в другой конец города за хлорным железом, заехал к товарищу… Гипогликемия придавливала, но не сильная и быстро отпускала. Самочувствие физическое — отменное. Разве что ощущение, что плохо работает дыхалка — запыхиваюсь быстро, чего раньше не было. Полагаю, организЪму надо больше кислорода на эндогенном питании. Кажется, криз миновал. Беспокоит другое: «торможение», «фрагментарность» сознания. Вплоть до того, что, например, некоторые слова на рекламных баннерах читаю только до половины, внимание перескакивает, и я удивляюсь, что это за слово такое написано, вторую половину не увидел; это несмотря на то, что по технике скорочтения давно слова читаю целиком, не по буквам. Опять же по дороге ездить боязно — рискую попасть в ДТП, реакция ни к чёрту. Брежу солёной/копчёной рыбой. Такие «приступы солёненького», как у беременных, случались и раньше, но сейчас оно совсем некстати. По опыту — не проходит, пока не съешь требуемого организЪмом. Это что ж, неделю придётся сражаться с собой на эту тему?

08.08.09 02:00:00
Спал как убитый почти 10 часов. Люцидные, частично осознанные сны. Отмечаю несильные боли в области печени. Самочувствие в целом отличное, «торможение» сохраняется. По крайней мере нельзя не отметить, что голодание хорошо влияет на взаимодействие с астралом.
08.08.09 08:00:00 Боли в печени прошли (длились в общем около 20 часов). Мысли о копчёной рыбе нестерпимы. Пора выходить. Поехал на рынок за соками (на сегодня) и овощами (на завтра). К концу недели, глядишь, и рыбки отведаю. Предполагаю начать выход с раствора фруктозы, затем осветлённые соки, сначала разбавленные, потом цельные. На следующий день — цельные соки, осветлённые, затем с мякотью, и овощи-фрукты (тёртые морковь с яблоком, бланшированные томаты — и так далее, что под руку подвернётся). Третий день — салаты, каша, соки опять же… Дальше самочувствие покажет.

08.08.09 11:00:00
1 стакан воды + 1 чайная ложка фруктозы

08.08.09 13:00:00
1 стакан воды + 1.5 чайных ложки фруктозы

08.08.09 15:00:00
1 стакан 50% сока (яблочный). Понюхал банку с домашними солёными огурцами. Солёного хочется, аж челюсти сводит.

08.08.09 17:00:00
1 стакан 50% сока (яблочный). Какая-то активность в кишечнике.

09.08.09 03:00:00
Поспал. Люцидные сны, но осознанности почти нет. 1 стакан 75% сока (яблочный). Жидкий стул.

09.08.09 06:00:00
1 стакан цельного сока (яблочный). С вожделением смотрю на солонку с крупнозернистой морской солью. Да и рыбки бы… Эх… Но нельзя.

09.08.09 08:00:00
Почувствовал голод. 1 стакан цельного яблочного сока.

09.08.09 10:00:00
Голод усиливается. Запарил 3 небольших помидорчика (по Брэггу), добавил туда 1 десертную ложку «сибирской клетчатки», употребил вместе с водичкой, в которой парил. Немножко не досыта, но так вроде и надо.

09.08.09 12:00:00
Голод опять напомнил о себе. Выпил 1 стакан яблочного сока и сжевал 1 нектарин. ОрганизЪм, кажется, не протестует против фруктов. В брюхе что-то приятно ворочается и порыкивает. Кончится сок — начну жевать яблоки, морковь и прочее.

09.08.09 14:30:00
Снова захотелось есть. Несколько листьев щавеля, пара маленьких томатов, капустная кочерыжка, стакан яблочно-персикового нектара (из коробки, другого не было) и малюсенькое яблочко. Желание солёненького чуть притупилось, но не исчезло.

09.08.09 16:00:00
Полтарелки тушёной цветной капусты, несколько помидоров, зубчик чеснока, половина маленькой луковицы и стакан яблочно-персикового нектара. Аппетит что-то разыгрался не на шутку.

09.08.09 19:00:00
В этот раз сильного голода не было, так что несколько кусочков цветной капусты и пара небольших помидоров вполне удовлетворила. Разжевал пару махоньких сухариков, закусываю виноградом. Пожалуй, на сегодня «жор» закончился.

10.08.09 07:30:00
Стул оформленный, нормального цвета. ЖКТ, похоже, запустился. Сегодня буду питаться фруктами, овощами, кашами и, возможно, хлебом. Постараюсь раздобыть зерновые хлебцы типа «Грата» Подробное описание каждого приёма пищи приводить, думаю, уже не надо. Хорошо выспался, но люцидность снов почти на нуле. Сделал ма-а-а-аленький глоточек огуречного рассола… Цитата из одной когда-то прочитанной мною книги (Евгений Прошкин, «Зима 0001»): «был бы бабой — не сомневался бы».

10.08.09 19:00:00
Ездить на велосипеде с утра было тяжеловато, быстро уставал, но к вечеру получше. Видать, идёт обратное переключение. Однако с реакцией теперь всё в порядке — не боюсь между машинами на светофоре «втираться». Довелось сегодня обедать в столовой. Употребил овощной салат со сметаной, в меру солёное гороховое пюре и лимонный морс. Взял там же на пробу кусочек солёного огурца и обплевался — он оказался малосольным. Хочу солёненького! Вечером дома не утерпел позволил себе (помимо овощей и фруктов) ма-а-а-аленький кусочек жареного мяса. Не стать мне вегетарианцем. Что могу сказать о вкусовых ощущениях — как-то поярче стали, что ли… Кардинальных сдвигов во вкусоощущении нет. Так вот, после всех этих нарушений диеты неприятных ощущений и каких-то нехороших симптомов нет, хотя соль не рекомендуется в первые 5 дней выхода

11.08.09 08:00:00
Прекрасное самочувствие с утра. Позавтракал овощами и фруктами с растительным маслом и сыром.

12.08.09 01:00:00
Сорвался окончательно. Копчёная рыба, вяленое мясо, солёные огурцы, немного пива… И не помер.

12.08.09 09:00:00
…только немножко отекло лицо с утра. Быстро прошло. На сём заканчиваю этот дневник.

ИТОГИ
———
Улучшилось самочувствие. Сон стал более упорядоченным. Несколько изменились вкусовые ощущения, стали немного ярче.
В целом впечатления положительные, настрой — через пару месяцев предпринять «забег» на 10-15 дней.

http://golodanieda.forum24.ru/?1-12-0-00000020-000-0-0-1250465447

Хронический гломерулонефрит, хронический колит.

1.Заболел остро, после очередной ангины в 28 лет. До этого, на протяжении лет расстройства пищеварения, вялость, головные боли после приема любого алкоголя. Безуспешно лечился в течении 3-х лет, после очередной ангины — кровь и белок в моче, вялость. врачи рекомендовали гормоны биопсию почки. В 31 удалил миндалины и начал осваивать самостоятельные методы оздоровления.

2. Во время очередного обострения начал голодать. На удивления, на третий день произошла нормализация анализов мочи. В дальнейшем стал практиковать голодания 5-7-10 дней. Более длительные сроки провести не удавалось — сильно болела печень, беспокоила сильная изжога, которая не давала пить воду. Очень помогла чистка печени по Малахову. после этого удалось проголодать вначале 14 дней, затем 21 день без отрыва от производства. Эти голодания позволили полностью избавиться от заболевания. На протяжении 15 лет проблем со здоровьем не отмечается. Изменений анализов мочи нет, проблем с пищеварение и стулом тоже нет. Периодически провожу голодания до криза продолжительность 5-7 дней.

3.Очень помогла чистка печени и кишечника по Малахову, правильное восстановительное питание после голодания — периодическая вегетарианская диета после голодания до месяца.

4.Без голодания я бы уже был на искусственной почке. Голодать легче во время хорошего самочувствия, осенью и когда есть возможность много времени находится на улице. Лучше не перегружаться .Во время восстановления хорошо помогает бег. От изжоги в первые дни голодания хорошо помогает искусственная рвота. Первое время используйте клизмы, в дальнейшем можно от них отказаться. Голодание чисти кишечник и улучшает его работу лучше любой клизмы. Нельзя переохлаждаться во время голодания. Если питаться не правильно после голодания, можно здорово располнеть.

Механизм действия голодания сложен и многогранен. Процессы происходящие в нашем организме во время голодания чрезвычайно многообразны. Более детальное и научное обоснование можно найти в трудах основателей и пропагандистов метода: Ю. С. Николаева, Г. А. Войтовича, Поля С.Брега, Герберта М. Шелтона. И это вы обязательно сделаете, когда займетесь практическим использованием метода. Но главное, что нужно знать и помнить, это, что голодание — это природный инстинкт. Он имеется в распоряжении каждого человека. Существует этот инстинкт для того, что бы помочь нам преодолеть нарушения в работе нашего организма возникающие в процессе жизнедеятельности. Основная причина таких нарушений — это неправильный образ жизни человека. С раннего детства каждый человек испытывает огромный прессинг со стороны окружающих его людей. Все те полезные инстинкты, которые призваны помочь жить правильно угасают и на смену им приходят привычные схемы поведения, которые практикуются людьми на протяжении веков. Все это приводит нас к болезням, и невозможности реализовать весь свой человеческий потенциал. Одна из таких проблем — это чрезмерное поступление пищи не соответствующего качества. Запомните — мы едим слишком много для того что быть здоровыми! И эти излишки пищи никуда не исчезают из нашего организма. Он откладываются в виде жировых складок на нашем теле, забивают печень, сосуды, сердце, суставы. Наше тело становиться похоже на склад, который под завязку загружен продукцией и отходами производства. Результат — организм не может нормально работать в таких условиях. И в его распоряжении есть только два средства, что бы освободиться от этого.

Первое — это болезнь. Хорошая болезнь подобна хорошей уборке организма. Лучше если она будет с высокой температурой. Тогда, все эти ненужные запасы, вся отходы сжигаются и выбрасываются вон. И нам, на какое-то время становиться легче. Но, если бы мы болели по настоящему -не ели во во время болезни, не сбивали бы температуры, не пичкали организм антибиотиками. Болезнь — это очистительный криз, своеобразный бунт на нашем предприятии. Бунт против неправильного управления, неправильного производства. Но мы подавляем его жестоко и несправедливо. Лекарства — полиция. Постоянное подавление болезни с раннего детства, в сочетании с неправильным захламляющим питанием, приводит к невозможности таких острых очистительных кризов. Но организм пытается всеми силами приспособиться. И тут на помощь ему приходит хроническое заболевание.

Второе — хроническое заболевание. Это тот же очистительный криз, но уже растянутый во времени. Не имея возможности бунтовать, предприятие находит другую лазейку, что бы освободиться от хлама и излишков продукции. Выбирается самое слабое звено в организме и через него начинается освобождение от шлаков и загрязнений. Если это легкие — то возникают хронические пневмонии, бронхиальная астма и шлаки выводятся с гноем, слизью через легки. Это может быть и кожа, и гайморовы пазухи и желудочно-кишечный тракт. Кроме всего прочего хроническое заболевание портит нам аппетит, что так же способствует сокращению поступления пищи. Если человек упорствует — последний вариант -закрытие предприятия. Это самый неблагоприятный вариант, но мы упорно движемся к нему, не обращая внимание на бунты в нашем организме. Помните — закрытие нашего предприятия — это ваша смерть!

Но у каждого человека в распоряжении есть возможность правильно жить правильно питаться и самостоятельно исправить все те нарушения, которые возникли в его организме из-за неправильного образа жизни, из-за чрезмерного переедания – и это голодание. Голодание дает нам третий вариант выхода из сложившейся ситуации и это наилучший вариант. Как говорил швейцарский врач Бертоле: «То, что голод не вылечит, ничто не вылечит!» И это высказывание – чистая правда. Вы сами в этом убедитесь начав регулярно голодать.

Убирая из нашей жизни пищу, мы даем организму уникальную возможность – заняться самовосстановлением всех органов и систем. Можно сказать, что наше предприятие закрывается на ремонт. И это очень качественный ремонт. При отсутствии поступающей извне пищи, организм использует все имеющиеся у него запасы. Но эти запасы значительно отличаются от поступающей пищи. По сути дела это полуфабрикаты. Для их использования не нужно использовать то огромное количество энергии, которое мы тратим на переработку и усвоение, не нужны микроэлементы и витамины. Нужно только повышенное содержание кислорода, углерода и азота воздуха. Для перехода на их использование необходимо какое-то время. Обычно это 5-7 дней, иногда больше. В это время происходит полная перестройка всех процессов происходящих в организме. Если раньше направление движения питательных веществ происходило от пищеварительного тракта в кровь и к клеткам, то теперь направление меняется. Энергия и питательные вещества вырабатываются и используются непосредственно в клетках, доставляются в кровь и поступают к нуждающимся клеткам. Начинается генеральная уборка всего организма. Голодание вовлекает в работу каждую клетка. В каждой клетке идет восстановительная работа. Имеющиеся в запасе вещества используются экономно и грамотно. Лишившись пищи, клетки начинают самостоятельно синтезировать все самое необходимое. А это и белки, и аминокислоты и гормоны. Качество этих соединений несоизмеримо выше, чем полученных из элементов пищи. Основной строительный материал и источник энергии на голоде – жиры, воздух, вода, но кроме этого используются и все ослабленные клетки и видоизмененные ткани. Но использование ресурсов происходит неравномерно. Вначале расходуются все самые доступные запасы. Чем больше продолжительность голодания, тем более глубокие и качественные изменения наблюдаются в организме, тем более сложные и запущенные заболевания удается вылечить. Когда организм добирается до очагов заболевания – а это обычно скопления хлама в определенном органе, может наблюдаться обострение заболевания этого органа /очистительный криз/. И тут главное не пугаться, а продолжать голодание и ждать, когда организм самостоятельно проведет очищение и восстановление больного органа. По мере голодания у человек очищается язык, светлеет моча, улучшается цвет лица, уменьшается выделения кала. Когда заканчиваются все ресурсы в организме и когда нет практически ни одного захламленного участка, организм сам сигнализирует о желании возобновить питание. Неожиданно появляется сильный аппетит, слюнотечение. Язык к этому времени полностью очищен. И тут уже нужно не зевать, а прекращать голодание и срочно начинать восстановительное питание, иначе в клетках начнутся процессы саморазрушения. Но такое полное завершение голодания происходит довольно редко. Это очень длительный срок не 20 и даже не 30 дней. Поэтому чаще всего ограничиваются более короткими курсами.

Когда вы начинаете восстановительное питание растительной пищей, организм постепенно перестраивается на внешнее питание, но процессы самостоятельного синтеза сохраняются еще некоторое время, и это время тем больше, чем дольше мы находимся на вегетарианском питании. Но и после возобновления питания обычной пищей организм продолжает усваивать вещества так же активно, как это делает молодой, растущий организм. Все это приводит к повышению защитных сил, омоложению, увеличению уровня общей энергетики. Помните –только после голодания вы ощутите настоящий вкус пищи!

Процесс восстановления продолжается примерно в два три раза больше чем продолжительность самого голодания. И если вы будете продолжать питаться правильно, то проживете долгую и счастливую жизнь.

Причины ожирения разнообразны, но последствия одинаковы – постепенное нуклонное увеличение веса тела. Вместе с увеличением веса появляются различные соматические заболевания – это в первую очередь повышение артериального давления, нарушение питания сердечной мышцы, нарушение функции печени. Изменения состояния здоровья приводят к вялости, сонливости, снижению умственных способностей, пропадает интерес к жизни. А это в свою очередь приводит к еже большему потреблению пищи и дальнейшему увеличению веса. Большинство диет, как правило, дают только кратковременный эффект. В чем же преимущество голодания перед другими методами, направленными на уменьшение веса:

1 .Во время голодания происходит быстрая и безопасная потеря веса;

2. Человек на много легче переносит голодание, так как отсутствует постоянное чувство голода;

3. При потере веса не наблюдается ни обвислость, ни дряблость кожи и тканей (однако это правило не всегда распространяется на очень пожилых людей).

4. Потеря веса во время голодания сопровождается оздоровлением организма и улучшением общего самочувствия /становиться свободным дыхание, возрастает легкость в движениях, исчезает постоянная усталость, уменьшается чувство переполнения в брюшной полости и симптомы несварения, понижается давление и общая нагрузка на сердце/.

Специалист в области голодания Ю.С. Николаев на примере лечения большого количества больных с ожирением пришел к выводу что:

«Для борьбы с ожирением необходим целый комплекс «мер» — волевое ограничение в питании, малокалорийная диета, физические нагрузки, водные процедуры, гимнастика, а самое главное — нужно потратить несколько месяцев постоянных сознательных усилий, чтобы детренировать свой непомерный аппетит. Иногда такие больные действительно едят не так уж много, но они не знают, что им надо есть еще меньше, употреблять даже те же пресловутые каши, от которых якобы «толстеют». Если поглощать их в больших количествах, хорошо сдабривать жиром — да, можно потолстеть, если же потреблять маленькими блюдечками, то можно и похудеть. Только пищу надо длительно жевать, тогда человек, склонный к ожирению, насыщается меньшим количеством еды и не переедает, ибо есть определенная связь между насыщением и количеством жевательных движений. Кроме того, во время длительного жевания перистальтика в кишечнике бывает в 4 раза энергичнее, что способствует лучшей эвакуации и оздоровлению желудочно-кишечного тракта.»

Поэтому, необходимо сознавать, что голодать с целью снижения веса довольно сложное занятие. Да, голодание действительно способно значительно уменьшить нашу массу. Ведь при голодании в первую очередь расходуются жировые запасы организма. В первые дни, особенно до наступления гипогликемического криза, потеря веса достигает 1-2 кг в сутки, в дальнейшем снижение веса существенно замедляется – до 300 грамм в сутки. Ниже приведена примерная схема потери веса при голодании различных сроков:

1. Однодневные голодания – 1-3 килограмма;

2. Голодания до криза 5-10 дней / в зависимости от опыта/ — 7-10 кг;

3. Голодания средних сроков – 10-14 дней – 10-12 кг.

4. При продолжении голодания более 14 дней убыль веса составляет примерно 1 кг за 3 дня голодания.

Но это средние цифры. Существует ряд факторов которые влияют на то, как сильно меняется на вес во время голодания:

1. Опыт голодания. Человек, который постоянно практикует голодание с оздоровительной целью, теряет в весе значительно меньше начинающего. Чем чаще вы голодаете, тем быстрее организм переходит на внутреннее питание, и тем меньше вы теряете в весе. У начинающих, криз наступает в более поздние сроки, механизмы переключение на полное внутренне питание запускаются дольше и убыль веса существенно больше. Кроме этого, по мере очищения организма в результате постоянно повторяющихся голоданий и правильного питания, организм будет очень экономно расходовать имеющиеся в его распоряжении ресурсы.

2. Двигательный режим во время голодания. Влияние двигательного режима на изменения веса во время голодания неоднозначно. Казалось, что чем больше физические нагрузки во время голодания – тем больше должна быть убыль в весе. Но, в действительности, человек, который ведет активный образ жизни, может терять в весе меньше того, кто во время голодания постоянно находится в постели. Эта особенность голодания хорошо видна после гипогликемического криза. Вы можете весь день двигаться, выполнять разнообразную работу, а вечером, встав на весы обнаружить, что ваш вес не изменился. Но, если вы взвеситесь после сна, когда, казалось бы, организм отдыхает, вы тут же заметите существенное падение веса. Это объясняется, прежде всего тем, что организм на голоде начинает активно усваивать составные части воздуха /азот, углерод, кислород/ и использовать их в собственном биосинтезе. Активно двигаясь днем, мы увеличиваем количество вдыхаемого воздуха, соответственно увеличивается поступление и усвоение веществ из воздуха. Ночью наш газообмен понижен и организму приходится более активно использовать собственные ресурсы. Помните – движение во время голодания – это своеобразное питание! Главное правило – не перегружаться.

3. Дополнительные процедуры во время голодания. Водные процедуры, сауна, массаж, физиопроцедуры могут помочь в скорейшем избавлении от жировых отложений. Все эти процедуры улучшают кровоток, и как следствие ускоряют обменные процессы и расходование жира в организме.

4. Сухое голодание. Сухое голодание лучше применять в первые дни входа в обычное голодание. Наилучший вариант провести первые два-три дня без воды, а затем, употреблять воду в достаточном количестве ориентируясь по самочувствию. Сухое голодание более длительных сроков без соответствующего опыта опасно. Особенно не рекомендуется проводить сухие дни в середине обычного голодания, так как для полноценного собственного биосинтеза во время голодания вода необходима. Наоборот, в первые дни голодания, когда организм переходит на внутреннее питание, из-за активного распада жиров образуется достаточное количество собственной воды, так же имеется достаточный запас излишков воды в тканях организма и сухой голод в это время переносится легко и приводит к более быстрому снижению веса.

5. Общее состояние организма до голодания.

Здесь можно отметить следующую закономерность – чем лучше ваше состояние перед голоданием, тем легче протекает голодание, и тем меньше вы потеряете в весе. Объяснение здесь простое – у человека здорового, организм быстрее перестраивается на внутреннее питание и начинает экономно расходовать питательные вещества. У больного – организму приходится тратить большое количество энергии и ресурсов на проведение восстановительных работ в организме.

6. Конституция.

В зависимости от конституции потеря в весе в различные сроки голодания разная. Полные люди в первые дни теряют в весе больше. В основном это связано с избавлением от излишков жидкости, накопленных в тканях. Кроме того, чем больше масса тела, тем больше энергии необходимо для такого человека, тем больше убыль веса.

7. Возраст голодающего. Молодые люди теряют вес быстрее, чем пожилые из-за активности обменных процессов в организме.

Но есть очень важная особенность, которая ограничивает применение голодания для уменьшения избыточного веса. Это питание после голодания. Все дело в том, что после голодания в организме отмечаются бурные восстановительные процессы. Клетки активно усваивают питательные вещества и если в это время не ограничивать себя в питании – ваш вес довольно быстро достигнет прежней нормы, и, скорее всего, превысит ее на несколько килограмм. Поэтому, если ваша цель только снижение веса, а не полное изменение стереотипов поведения, которые привели вас к ожирению, голодание не поможет вам, скорее оно увеличит ваш вес на несколько килограмм от исходного. Поэтому хорошо подумайте, прежде чем использовать голодание с целью снижения веса.

Практика голодания.

Наилучшие результаты можно получить, применяя голодания средних сроков в сочетании с правильным восстановительным питанием. Это связано с тем, что наибольшая потеря веса, как раз и происходит в первые две недели голодания. Кроме того, средний срок позволяет включить достаточно глубокие механизмы очищения организма, и процессы восстановления протекают еще длительное время после голода. Наилучшим вариантом будет проведение нескольких голоданий /2-3/ средних сроков с последующим правильным восстановительным питанием продолжительностью месяц. Естественно, что перед практикой голодания необходимо провести очистительные процедуры, а саму практику начать с однодневных голоданий, и лишь после этого постепенно увеличивать продолжительность голодания. Это поможет вам постепенно уменьшить вес, укрепиться в решении вести правильный образ жизни, научиться не переедать во время восстановительного питания. Конечно, можно сразу же проголодать 14 и даже 20 дней, но, не научившись контролировать себя во время восстановления, вы не получите хороших результатов.

А вот рекомендации Ю. С. Николаева для больных ожирением:

«Методика лечения дозированным голоданием большинства таких больных обычная: одноразовое полное голодание без ограничения воды продолжительностью от 25 до 40 суток с последующим диетическим питанием.

Правда, довольно часто, когда давность заболевания значительна, а исходный вес 120-200 килограммов и более, адаптация к «внутреннему» питанию происходит не сразу, после 10-15 дней голодания возникают тошнота, рвота, пульсовая аритмия, головокружение, прекращается потеря веса тела. В этих случаях мы применяем так называемый «фракционный» метод разгрузочно-диетической терапии: после первого голодания (10-15 суток) начинается восстановление такой же длительности; затем второе голодание 10-30 дней и такой же длительности восстановление; потом третий курс голодания и т. д. до 10 — 12 чередований голодания и питания, с перерывом в 3-4 месяца после 6-8 фракционных курсов. Длительность каждого курса индивидуальна и варьируется в зависимости от состояния здоровья, веса, возраста и других показателей у больного. Такой «маятникообразный» цикл голодания дает возможность понизить вес тела на 80- 100 килограммов!»

Можно смело сказать, что правильное восстановительное питание после голодания наиболее важный этап в борьбе с ожирением. Голодание дает вам возможность значительно уменьшить вес и восстановить нарушенные обменные процессы в вашем организме, восстановительное питание позволяет сохранить достигнутые результаты.

После начала восстановительного питания, первые два-три дня /в зависимости от срока голодания/ отмечается дальнейшее снижение веса до 1 кг в сутки. Затем наступает постепенное увеличение веса, но, даже после 10 дней восстановления, вес не достигает исходного. Быстрое увеличение веса в первую неделю голодания чаще всего свидетельствует об избыточном накоплении воды в организме. Обычно это связано с употребление соли или продуктов содержащих соль, а так же при недостатке калия в организме. В таком случае достаточно в течение нескольких дней принимать препараты калия /аспаркам или панангин по 1таб. 2-3 аза в день/ и исключить продукты, содержащие поваренную соль. После 7-10 дней восстановления аппетит стабилизируется и здесь очень важно не переедать и переходить

на 3-4 разовое питание. В основном правила восстановительного питания те же, что и для обычного восстановления после голодания. Следует уменьшить количество мучной пищи, сладостей, жиров животного происхождения, увеличивая количество растительной пищи.

Очень хорошо позволяет стабилизировать вес правило не употреблять пищу после 18.00.

Каждому человеку, голодающему с целью снижения веса следует понимать, что только изменение образа жизни позволит вам добиться поставленной цели и ощущать себя абсолютно здоровым и полноценным человеком!

http://golodanie-da.narod.ru/izbves.htm

КАК ПРЕКРАТИТЬ 7-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ! /П.Брег/

Когда вы проводите 7-дневное голодание, ваш желудок и кишечник сильно

сокращаются. Около 5-ти часов на 7-й день очистите 4-5 томатов среднего

размера, разрежьте их и положите в кипяток. Когда они достаточно остынут

для того, чтобы есть, ешьте, сколько хотите. На утро 8-го дня приготовьте

салат из тертой моркови и тертой капусты, приправленных соком апельсина.

После такого салата вы можете съесть чашку тушеной зелени и очищенных

томатов (шпинат, артишоки, зелень, горчицу). Доведите зелень до кипения и

снимайте с огня. С этой целью вы можете съесть 2 кусочка хлеба, которые

предварительно подсушите так, чтобы он был сухим и превращался в руках в

пудру. Это пища на утро, а днем можете пить сколько угодно

дистиллированной воды. На обед тертая морковь, рубленный сельдерей,

капуста, приправленная соком апельсина. Может быть добавлено 2 вида

каких-либо приготовленных овощей: шпинат, артишоки, зелень горчицы,

морковь, капуста, отваренный сельдерей, тыква с двумя кусочками хлеба, но

все это без какого-либо масла. На 9-й день можете завтракать любым видом

свежих фруктов и овощей с добавлением свежепророщенных зерен и

подсластите, если хотите, медом не более одной столовой ложки. Днем ешьте

салат из тертой моркови, капусты, сельдерей с одним отварным овощем плюс

кусочек сухого хлеба.

В обед можно есть салат из салата, лопуха, петрушки, томатов и 2-х

овощей отварных.

КАК ПРЕКРАТИТЬ 10-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ! /П.Брег/

Существует небольшая разница между 7-ми и 10-ти дневным голоданием.

На 10-й день голодания около 5-ти часов можете съесть тушеные томаты, а

затем следуйте той же системе, которая дана для 7-ми дневного. Очень важно

не есть больше того, чем вы хотите. Помните, что вы находились без пищи, и

у вас пропало страстное желание еды, и потребуется время, чтобы организм

перешел от программы детоксации к программе насыщения.

Примерная схема восстановительной диеты после 17-20 дневного голодания /по Войтовичу/.

1 день питания – смешать один литр не консервированного сока и 0,5 литра воды. Желательно приготовить морковный или яблочный соки, но можно потреблять и любой другой сок; овощной, фруктовый, ягодный. В течение пяти первых дней восстановления пищевого режима категорически запрещается потребление соли.

2 день питания: (4–5-разовое) овощами, фруктами, ягодами до первого момента чувства насыщения. Овощи в основном потребляются в сыром виде. С пищей обязательно употребляется большое количество чеснока (10–15 граммов), независимо от индивидуальной переносимости его до лечения этим методом. Можно отварить свёклу и запечь в духовке картофель к концу второго дня возобновления пищевого питания.

3 день питания: к овощам, фруктам, сокам добавляются сухофрукты, преимущественно размоченные в тёплой воде, а также две ложки мёда.

4 день: приём пищи сокращается до 3–4 раз в день. Добавляется каша из различных круп: гречка, овёс, пшено, перловка и так далее. Она приготавливается на воде и заправляется растительным маслом. К концу 4 дня можно употреблять орехи, семечки.

5 день: добавляются бобовые – горох, фасоль, можно в виде каши.

6 день: добавляется хлеб, в котором содержится соль. После чего можно переходить на трёхразовое питание по принципу американского натуропата Герберта Шелтона – более однообразная пища в один приём и наибольшее разнообразие её в течение дня, недели, месяца и т. д.

Примерная схема выхода из голодания сроком 21 день

/по Николаеву/

1. Соки (морковный, виноградный, яблочный) в 1-й день употребляются разведенные пополам с водой; во 2-й — неразбавленные; 4-5-й день — фрукты и морковь — в протертом виде; на 6-7-й день — каши-размазни — гречневая, пшенная, рисовая, «геркулес» (их рекомендуется тщательно и очень долго жевать).

2. Сок следует пить маленькими глотками; «жевать» его, смаковать, смешивая со слюной, что очень важно.

3. Диету с 10-го по 30-й день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с максимальным содержанием витаминов и минеральных солей.

4. При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их необходимо еще тщательнее. Желательно увеличить прогулки на свежем воздухе.

5. Вместо кефира допустимо употреблять любые молочнокислые продукты.

6. Состав винегрета на порцию 500 г (ее делят па две равные части): картофель вареный — 250 г, морковь сырая тертая — 100 г, свекла вареная — 80 г, капуста сырая — 50 г, масло растительное — 15 г, лук репчатый — 5 г.

В винегрет разрешается добавить чайную ложку лимонного сока.

Выход из 20-дневного голодания по Г. Шелтону

По окон­чании голодания в течение одного дня я даю по полстакана сока ежечасно. Предпочитаю начать давать сок с 8 часов утра и пре­кратить в 6 часов вечера. Очевидно, это можно выполнить толь­ко в тех случаях, когда возобновление питания произошло до появления чувства голода. Если вернулся аппетит, голодание следует прерывать в любое время суток.

На 2-й день я даю пациенту по стакану сока каждые 2 часа. В целом, это такое же количество сока как и в 1 -й день, но дается он за один раз в больших количествах и с большими интервала­ми. Иногда обнаруживается, что этого количества слишком много. Если голодающий жалуется, что он столько не хочет, ему разрешается пропустить один или два срока еды. Не существует количества еды, которое он обязан съесть в этот период.

На 3-й день я даю апельсин на завтрак, 2 — на обед и 3—ве­чером. Вместо апельсинов можно дать соответствующее коли­чество грейпфрутов, свежих спелых помидоров или других соч­ных фруктов в зависимости от сезона. Не так важно, чем кор­мить, как важно не перекормить. Эти фрукты должны быть све­жие, спелые и хорошо разжевываться. Всякая тенденция прогла­тывать пищу с жадностью должна пресекаться.

На 4-й день пациент получает небольшой завтрак из цитру­совых или одного — двух свежих фруктов или дыни, смотря по се­зону. Днем—овощной салат без соли, масла, уксуса, лимонного сока и других приправ и один не крахмалистый овощ, пареный. Вечером — снова что-либо из фруктов. Эта еда должна быть легкой, но количество ее несколько большей, чем на завтрак.

На 5-й день — снова фруктовый завтрак. Днем — салат, 2 вареных зеленых овоща и печеная картошка или белок (немно­го). Вечером — фруктовая еда. Я разрешаю за ужином невегетарианцам выпить стакан простокваши, сделанной из непастеризованного молока.

На 6-й день еда может остаться прежней, только ее количе­ство несколько увеличивается.

К концу первой недели голодающий должен получить нормальное количество пищи. Не разрешается перекусывать между приемами пищи и есть вечером Перед сном. План питания на выходе из голодания включает в себя трехразовый прием простой, состоящей из свежих овощей и фруктов пищи. Если позднее поя­вится индивидуальное желание перейти на двухразовый или одноразовый прием, это будет наилучшим решением после стабилизации веса.

Ниже приводятся возможные варианты выхода из голодания, рекомендуемые различными авторам, но наиболее предпочтительный вариант, тот который подходит именно вам. А это можно определить только на собственном опыте. Мне, например, больше подходят отвары из овощей, фруктовые чаи уже с первых дней голода в слабой концентрации. С их помощью у меня быстрее запускается процесс пищеварения. Мой знакомый предпочитает выходить на молочной сыворотке, другой на овсяных отварах. С опытом, вы найдете наиболее приемлемый вариант лично для вас.

Диета восстановительного периода (вариант №1, на соках) после разгрузочного периода сроком 7 дней.

1 день — в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду.

2 день — до обеда чистый сок — 2-3 приема, после обеда — фрукты или овощи, желательно в тертом виде.

3 день — овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты.

4 день — в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.

5 день — добавляется кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло.

6 день — в рацион вводят сыр, сметану, соль.

7 день — добавляют яйца, творог.

После 7 дня восстановительного периода в рацион постепенно вводят продукты с высоким содержанием белка, сначала рыбу, зернобобовые продукты, потом птицу, мясо.

Восстановительная диета после 7-ми дневного разгрузочного периода (смешанный вариант).

Выход из голода рассчитан на 7 дней. Часы приема пищи указаны ориентировочно и могут сдвигаться в ту или иную сторону, в зависимости от режима пациента.

1-й день.

9 часов. Овсяный кисель из расчета 1 ст. л. геркулеса, отечественного производства без пищевых добавок на 1 стакан воды. Варить на медленном огне 10-15 минут.

12 часов. Повторный прием киселя.

15 часов. Прием 50% сока, лучше свежеприготовленного из зеленых яблок или апельсинов или моркови или капусты или томатов. Помидоры можно использовать лишь в сезон и при отсутствии заболеваний суставов и позвоночника. При повышенной секреции желудка, которая обычно сопровождается изжогой, следует разбавить сок в 4 раза. Допустимо использование магазинных соков в том же ассортименте, соков из детского питания не содержащих сахара или соли.

18 часов. Повторный прием 50% сока.

21 час. 0,5 стакана 50% сока.

2-ой день.

Прием тех же соков, но уже 75%. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта чередование 50% сока с овсяным киселем.

3-й день.

9 часов. При отсутствии стула — прием заваренных кипятком за 2 часа до приема 6-7 ягод чернослива. При восстановленной функции кишечника вместо чернослива принимается тертая морковь с 1ст.л. 10% сметаны.

12 часов. Один из перечисленных далее фруктов: зеленое яблоко или апельсин или 2 мандарина или 1 стакан ягод сезона.

15 часов. 75% сок.

18 часов. Салат из огурцов, салатного листа, петрушки и укропа. Заправить салат можно 1-ой ч.л. любого растительного масла

21 час. 0,5 стакана жидкости с сухофруктами на выбор: 1 ст.л. изюма или 2 шт. кураги или 2 шт. чернослива. В последующие дни на 21 час рекомендации те же.

4-й день.

9 часов. Обезжиренный или с низким содержанием жира жидкий кисло-молочный продукт, желательно с «био» культурами: 1% « био» кефир, обезжиренный йогурт.

12 часов. Если за этот период работа кишечника нормализовалась, рекомендуем приготовить винегрет: свекла, морковь, 1 столовая ложка квашеной капусты, небольшое количество картофеля, укроп, петрушка, зеленый горошек, 1ст.л. растительного масла. При отсутствии стула — салат «Метла»: свежие, натертые на терке морковь и свекла по одной части и три части мелко нарезанной свежей капусты, четверть зеленого яблока и 1 ст.л. растительного масла. Объем салата увеличить до 2-х стаканов.

15 часов. Фрукты. См. выше.

18 часов. Салат. См.3-й день.

5-й день.

9 часов. 100 грамм диетического творога.

12 часов. Гречневая каша без добавления молока и сливочного масла.

15 часов. Салат см. 3-й день.

18 часов. 100 г тертого сыра, белых сортов, с низким содержанием жира типа «адыгейского» или вымоченной брынзы или домашнего сыра. Добавить до 1 стакана мелко нарезанной зелени.

6-й день.

9 часов. Одно яйцо всмятку, с зеленью. При миомах яйцо заменить на диетический творог.

12 часов. Фрукты.

15 часов. Любые овощи, кроме картофеля в отварном или тушеном виде. Можно использовать замороженные смеси из овощей, приготовить вегетарианский суп.

18 часов. 100 г не жирной рыбы, по калорийности не превышающей 40-50 ккал. Способ приготовления любой, кроме поджаривания. Сочетать с салатом из зелени.

7-й день.

9 часов. Жидкий кисломолочный продукт в виде йогурта или 1% кефира.

12 часов. Салат. См. 3-й день.

15 часов. 100 г куриного мяса без жира и кожи. Способ

приготовления любой, кроме жарки. Зеленый салат.

18 часов. Фрукты. См. 3-й день.

http://golodanie-da.narod.ru/vichod.htm