Диета восстановительного периода

Диета восстановительного периода (вариант №1, на соках) после разгрузочного периода сроком 7 дней.
день — в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду.
день — до обеда чистый сок — 2-3 приема, после обеда — фрукты или овощи, желательно в тертом виде.
день — овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты.
день — в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.
день — добавляется кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло.
день — в рацион вводят сыр, сметану, соль.
день — добавляют яйца, творог.
После 7 дня восстановительного периода в рацион постепенно вводят продукты с высоким содержанием белка, сначала рыбу, зернобобовые продукты, потом птицу, мясо.

Комментарии запрещены.