13.02.2010
Голодание, или разгрузочно-диетическая терапия, не нуждается в особых рекомендациях. В этой публикации мы расскажем о методике краткосрочных курсов — от 4 до 7 дней. Регулярные кратковременные курсы голодания в сочетании с правильно подобранной диетой способны радикально изменить Ваше здоровье в лучшую сторону.
Для начала напомним, что в отличие от длительного (до 48 дней) голодания, кратковременные периоды воздержания от приема пищи физиологичны, т.е. наш организм к ним готов. Присмотритесь к диким животным — у них часты периоды вынужденного голода, что нисколько не уменьшает их активность (скорее, наоборот). Домашние животные живут на 20 — 30 процентов дольше, если хозяин устраивает им разгрузочные дни.
Голодание особенно эффективно в «критические» моменты жизни — например, весной. Вспомните, что многие заболевания склонны обостряться именно в это время: например, язва желудка и психические недуги. Есть большой физиологический смысл в том, что большой православный пост приходится именно на весну — таким образом поддерживалось здоровье общины.
Что с нами происходит во время голода, когда организм испытывает физиологический стресс, то есть естественное напряжение? Во-первых, усиливается деятельность желез внутренней секреции, оживает вегетативная нервная система, человек непроизвольно входит в состояние повышенной активности: надо искать пищу. Во вторых, изменяется психологический фон, снимается актуальность второстепенных проблем. И в третьих, запускаются механизмы биохимического очищения: стимулируется распад жира, запасов гликогена печени, изменяется состав крови.
Правильно проведенный цикл голодания зарядит Вас энергией на много недель. Но голодание, хоть и кратковременное — серьезная процедура, и подходить к нему надо осмысленно. Для голодания имеются противопоказания, на разных этапах необходимо выполнять определенные процедуры, очень важен правильный выход из голода. Возможны осложнения и побочные действия — о них надо знать, предвидеть и уметь нейтрализовать.
Рубрика: Статьи